মঙ্গলবার ২৭ মে ২০২৫
আজকাল ওয়েবডেস্ক: জীবন এখন অনেকটাই গতিময় হয়ে গিয়েছে। পেশাগত-ব্যক্তিগত জীবনের চাপের সঙ্গে বেড়েছে ধূমপান, মদ্যপান, খাওয়াদাওয়ার অনিয়ম, শরীরচর্চা না করার প্রবণতা। তাই তো আগে ৬০ বছরের পর যে সব জটিল রোগ থাবা বসাত, এখন ৪০ পেরতে না পেরতেই জাঁকিয়ে বসছে সেইসব অসুখ।
আসলে রোগ-ব্যাধি সময় বলে-কয়ে আসে না। বেশিরভাগ সময় রোগের জটিল পর্যায়ে চিকিৎসকের শরণাপন্ন হন রোগী। কিন্তু যে কোনও রোগ প্রাথমিক পর্যায়ে শনাক্ত করা গেলে সুস্থ হওয়ার সম্ভাবনা থাকে বেশি। তাই নিয়ম করে কয়েকটি পরীক্ষা করা জরুরি। সেক্ষেত্রে শরীরে কোনও বড় রোগ জাঁকিয়ে বসার আগেই ধরা পড়লে, অনেক বড় ঝুঁকি এড়ানো সম্ভব। তাই ৪০ পেরোলে কিছু কিছু শারীরিক পরীক্ষা করানো অত্যন্ত জরুরি।
ডায়াবেটিস- এখন ঘরে ঘরে ডায়াবেটিক রোগী। বাড়িতে কারও ডায়াবেটিস থাকলে তো কথাই নেই, রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি আরও কয়েক গুণ বেড়ে যায়। তাই আগে থেকেই সতর্ক থাকা জরুরি। প্রতি বছর অন্তত একবার করে রক্তপরীক্ষা করে জেনে নিন, আপনি ডায়াবেটিক কি না। অনেক সময় আগে থেকে পরীক্ষা করলে ভবিষ্যতে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা রয়েছে কি না অর্থাৎ প্রিডায়াবেটিক কিনা তাও ধরা পড়ে যায়।
হার্ট চেকআপ- আজকাল অল্প বয়স থেকেই বাড়ছে হার্টের রোগ। হার্টের রক্তবাহীনালীর ভিতর প্লাক জমে সমস্যা তৈরি হচ্ছে। বাড়ছে হার্ট অ্যাটাক। তাই এখন বয়স ৪০ পেরলে বা তার আগে থেকেই বছরে একবার ইসিজি, ইকোকার্ডিওগ্রাফি, চেস্ট এক্স রে, প্রয়োজনে ট্রেডমিল টেস্ট করে নেওয়া জরুরি।
ক্রিয়েটিনিন টেস্ট- নি:শব্দে শরীরে বাসা বাঁধে কিডনির অসুখ। তাই বছরে একবার হলেও ক্রিয়েটিনিন পরীক্ষা করিয়ে নেওয়া জরুরি।
কোলেস্টেরল- রক্তে উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রা হৃদরোগের সমস্যা ও স্ট্রোকের আশঙ্কা অনেকটাই বাড়িয়ে দেয়। তাই বিপদ এড়াতে নিয়ম করে লিপিড প্রোফাইল পরীক্ষা করান।
থাইরয়েড- পরিসংখ্যান জানাচ্ছে, মহিলাদের মধ্যে থাইরয়েড হওয়ার আশঙ্কা সবচেয়ে বেশি থাকে। ৩০ পেরনোর পর থেকেই থাইরয়েড পরীক্ষা করা জরুরি।
ক্যানসার স্ক্রিনিং- মহিলাদের স্তন থেকে ডিম্বাশয়, এমনকি জরায়ুমুখের ক্যানসারের ঝুঁকি থাকে। তাই এই পরীক্ষা-নিরীক্ষাগুলি নিয়ে চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলা জরুরি। পুরুষদেরও প্রস্টেট ক্যান্সার সহ অন্যান্য ক্যান্সার নিয়ে সচেতন হওয়া জরুরি।
হাড়ের স্বাস্থ্য- হাঁটুতে ব্যথা, আর্থরাইটিস, গাঁটে গাঁটে ব্যথা— এই ধরনের সমস্যার কারণ বুঝতে হাড়ে ঘনত্ব পরীক্ষা করতে হবে। একইসঙ্গে শরীরে ভিটামিন ডি ও ক্যালশিয়ামের মাত্রা, ইউরিক অ্যাসিড পরীক্ষা করানো জরুরি।
ভিটামিন টেস্ট- শরীরে বিভিন্ন ভিটামিন পর্যাপ্ত পরিমাণে না থাকলে শারীরিক কাজে বিঘ্ন ঘটে। বিশেষ করে ভিটামিন ডি ও বি১২-এর ঘাটতি নজরে আসে। তাই এই দুটি ভিটামিনের খাটতি আছে কিনা তা জেনে নেওয়া দরকার।
চোখের পরীক্ষা- বয়স বাড়লে তো চোখের স্বাস্থ্য নিয়ে বেশি মাত্রায় সচেতন হওয়া প্রয়োজন। তাই বয়স যদি ৩০ পেরিয়ে গিয়ে থাকে, তা হলে চোখের পরীক্ষা করা জরুরি। পাওয়ার বেড়েছে কি না, চশমা নিতে হবে কি না, সে ব্যাপারেও চিকিৎসকের সঙ্গে আলোচনা করা প্রয়োজন।
তরতরিয়ে কমবে ওজন, উধাও হবে সব জটিল রোগ! শুধু ৬-৬-৬ নিয়মে হাঁটলেই ম্যাজিকের মতো মিলবে ফল
বাড়ছে ইউরিক অ্যাসিড? নিয়মিত এই সব খাবার খেলেই ঝাঁঝরা হয়ে যাবে শরীর! বদলে কী খাবেন জানুন
যৌন মিলনে অনীহা? শরীরে এই ভিটামিনের অভাবেই সঙ্গমের ইচ্ছা তলানিতে নয় তো! সম্পর্কে দূরত্ব বাড়ার আগে জানুন
শনি জয়ন্তীতে বড় মঙ্গলের বিরল সংযোগ! শনিদেবকে প্রসন্ন রাখতে করুন এই সব কাজ, কখনও পিছু নেবে না অভাব-অনটন
বৃষ্টির বিকেলে চায়ের সঙ্গে ‘টা’ হিসাবে বানিয়ে ফেলুন ভুট্টার কাটলেট, শিখে নিন রেসিপি
দেখতে বাসমতী, খেতেও সুস্বাদু! ১৮ বছরের গবেষণায় তৈরি নতুন এই চালের গুণ জানলে আর অন্য চাল কিনবেন না
মানসিক চাপে বিধ্বস্ত লাগছে? আর কষ্ট নয়, চাপমুক্ত ও আনন্দময় জীবন পেতে নিয়মিত করুন একটি বিশেষ কাজ
অনলাইনে টাকা লেনদেন করার আগে সব সময় যাচাই করুন তিনটি জিনিস, নইলে নিমেষে ফাঁকা হবে অ্যাকাউন্ট
বাড়ির ব্যালকনিতেই ফলবে টমেটো, বেগুন, লঙ্কা! 'কিচেন গার্ডেনিং' করার সময় মাথায় রাখবেন কোন কোন বিষয়?
ঘরেই রয়েছে অমূল্য ধন, মা-ঠাকুমার আমলের এই বিশেষ পদ্ধতিতে তৈরি খাবার খেলে আর ভুগতে হবে না পেটের সমস্যায়
চরম উত্তেজনার মুহূর্তেও স্নায়ু থাকবে অবিচল! তিনটি কৌশল শিখে নিন, আর কোনও দিন নিয়ন্ত্রণ হারাবেন না
খবরদার! বিছানায় শুয়ে শুয়ে এই কাজটি আর করবেন না! কী মারাত্মক বিপদ ডেকে আনে জানলে শিউরে উঠবেন
পুরুষদের টাকেও গজাবে চুল! অতিপরিচিত এই সবজির বীজ ব্যবহার করেই মাথা ঢাকবে কুচকুচে কালো কেশে
কাপের পর কাপ চা খান? অজান্তেই মহাবিপদ ডেকে আনছেন! অতিরিক্ত চা পানে শরীরে কী প্রভাব পড়ে জানেন?
বিবেকানন্দের প্রিয় গীতার শ্লোক লেখা পোশাকে! কানের মঞ্চে ভারতীয় ঐতিহ্যের জয়গান ঐশ্বর্যের
