মঙ্গলবার ০৬ মে ২০২৫
আজকাল ওয়েবডেস্ক: সুস্থ থাকতে পর্যাপ্ত পরিমাণে জল খাওয়া জরুরি। সারা দিন জল খাওয়ার পরিমাণের উপরই শরীরের ভালমন্দ নির্ভর করে। জল শরীর আর্দ্র রাখে তো বটেই, সেই সঙ্গে গুরুত্বপূর্ণ শারীরিক ক্রিয়াকলাপে সাহায্যস করে। শরীর থেকে যাবতীয় টক্সিন বাইরে বার করে দিতে সাহায্যব করে জল। শরীরে জলের ঘাটতি দেখা দিলে নানা রকম সমস্যাে হতে পারে।
শুধু সঠিক পরিমাণেই নয়, সঠিক সময়ে জল খেলেই সবচেয়ে বেশি উপকার পাওয়া যায়। খাওয়ার আগে না পরে, নাকি খালি পেটে, কখন জল খাওয়া ভাল, তা নিয়ে দ্বন্দ্ব চলতেই থাকে। কিন্তু আসলে সারা দিনে কোন কোন সময়ে জল খেলে সবচেয়ে বেশি উপকার পাওয়া যায় তা জেনে নেওয়া যাক-
১. ঘুম থেকে ওঠার পরই বিভিন্ন অঙ্গের কাজ ঠিক মতো করার জন্য জল খেতে হবে।
২. শরীরচর্চার পর জল খাওয়া জরুরি। কারণ ওয়ার্কআউটের সময় হার্ট রেট বেড়ে যায়। পর্যাপ্ত জল খেলে হৃদস্পন্দন স্বাভাবিক হতে শুরু করে।
৩. খাওয়ার ৩০ মিনিট আগে জল খেয়ে নেওয়া উচিত। এতে হজম হয় ভাল।
৪. স্নান করার আগেও জল খাওয়া জরুরি। কারণ জল শরীরে রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে।
৫. ঘুমাতে যাওয়ার আগে জল খেতে হবে। ঘুমানোর সময় দীর্ঘক্ষণ শরীরে তরলের খাটতি যাতে না হয় সেইজন্য জল খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
৬. যে কোনও রকম শারীরিক অসুস্থতায় জল খেলে উপকার পাওয়া যায়। কারণ শরীর হাইড্রেট থাকলেই ঠিক মতো কাজ করতে পারে।
৭. ক্লান্তি অনুভব করলেও পর্যাপ্ত পরিমাণে জল খেয়ে নিন। জল শারীরিক ক্রিয়া ঠিক মতো করতে সাহায্য করে।
৮. চারপাশে সংক্রামিত ও অসুস্থ কোনও মানুষ থাকলে বেশি করে জল খান। এতে আপনার শরীরে কোনও রকম ভাইরাস প্রবেশ করলেও তা বাসা বাঁধতে পারবে না।
স্নানের জলে আয়রন? মাথায় দিলে নষ্ট হচ্ছে চুল? নিয়মিত এই কটি নিয়ম মানলেই হারাবে না চুলের জেল্লা
জটিল রোগ বাসা বেঁধেছে শরীরে? জিভের রংই বলে দেবে স্বাস্থ্যের হাল-হকিকত
সঙ্গীর শুধুই সঙ্গমে আগ্রহ? আপনার সম্পর্কের রসায়নে বিপদ সংকেত নয় তো! ৫ লক্ষণই বলে দেবে সহজে
কেদারনাথ যাত্রা শুরু আগামিকাল, পর্যটকদের স্বাচ্ছন্দ্যের কথা মাথায় রেখে চালু হচ্ছে নতুন টোকেন ব্যবস্থা
৪০ পেরিয়েও ২১-এর শক্তি! যৌবন ধরে রাখতে ট্যাবলেট নয়, প্রয়োগ করুন এই পঞ্চবান
এক রাতে গায়েব দাগছোপ, হিরের মতো চমকাবে ত্বক! এই ঘরোয়া ক্রিমের ম্যাজিকেই তাক লাগাবে জেল্লা
লিভারের জন্য জরুরি ম্যাগনেশিয়াম, কোন কোন খাবার মিলিয়ে খেলে ঠেকাতে পারবেন ফ্যাটি লিভারের ঝুঁকি
চাল ভেজানো জলেই ম্যাজিক! এক সপ্তাহ এইভাবে ব্যবহার করুন তো, ফল দেখলে চমকে যাবেন
ফোনের আসক্তিতে সন্তানের আচরণে বদল এসেছে? ৫ লক্ষণ দেখলেই সতর্ক হন
শুধু রান্না-গরম নয়, হেঁশেলের হরেক কাজ নিমেষে করতে পারে মাইক্রোওয়েভ অভেন! জানেন সেইসব জাদু টোটকা?
