মঙ্গলবার ০৬ মে ২০২৫
আজকাল ওয়েবডেস্ক: কিছু খেলেই অম্বল। অনুষ্ঠান বাড়িতে গেলে তো আর কথাই নেই কোনও। প্রতিনিয়ত হজমের সমস্যায় জেরবার? ওষুধেও কাজ হচ্ছে না কোনও? মেনে চলুন এই কয়েকটি টিপস
১. মানসিক চাপ কমান। অতিরিক্ত স্ট্রেস আপনার শরীরকে প্রভাবিত করে। মূলত আপনার হজমের সমস্যা বাড়িয়ে তোলে। স্ট্রেসের ফলে হরমোন নিঃসরণ প্রভাবিত হয়। মানসিক চাপ কমাতে নিয়ম করে হাঁটুন বা শরীর চর্চা করুন। প্রয়োজনে থেরাপিস্টের সাহায্য নিতে পারেন।
২. রাতে পর্যাপ্ত ঘুম খুব জরুরি। এতে আপনার শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়া যথাযথ হয়। এবং হজমে উপকারী ঘুম। প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের সারাদিনে ৭ ঘন্টা ঘুম দরকার।
৩. খাওয়ার সময় আস্তে আস্তে খান। খাওয়ার সময় ধীরে সুস্থে খেলে সহজে তা হজম হয়। পাশাপাশি এতে খাবার খাওয়ার পরিমাণও কমে। যা আপনার শরীরের জন্য ভাল।
৪. শরীর সুস্থ রাখার ইউএসপি হল হাইড্রেশন। প্রচুর পরিমাণে জল খান। এতে শরীর থেকে টক্সিন দূরে থাকবে। আপনিও সুস্থ থাকবেন।
৫. নিয়ম করে প্রি-বায়োটিক্স জাতীয় খাবার খান। এতে শরীরে ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়া বাসা বাঁধতে পারবে না। আর হজমের সমস্যাও কমবে।
৬. ডায়েটে প্রচুর পরিমাণে ফল ও শাকসবজি রাখুন।
স্নানের জলে আয়রন? মাথায় দিলে নষ্ট হচ্ছে চুল? নিয়মিত এই কটি নিয়ম মানলেই হারাবে না চুলের জেল্লা
জটিল রোগ বাসা বেঁধেছে শরীরে? জিভের রংই বলে দেবে স্বাস্থ্যের হাল-হকিকত
সঙ্গীর শুধুই সঙ্গমে আগ্রহ? আপনার সম্পর্কের রসায়নে বিপদ সংকেত নয় তো! ৫ লক্ষণই বলে দেবে সহজে
কেদারনাথ যাত্রা শুরু আগামিকাল, পর্যটকদের স্বাচ্ছন্দ্যের কথা মাথায় রেখে চালু হচ্ছে নতুন টোকেন ব্যবস্থা
৪০ পেরিয়েও ২১-এর শক্তি! যৌবন ধরে রাখতে ট্যাবলেট নয়, প্রয়োগ করুন এই পঞ্চবান
এক রাতে গায়েব দাগছোপ, হিরের মতো চমকাবে ত্বক! এই ঘরোয়া ক্রিমের ম্যাজিকেই তাক লাগাবে জেল্লা
লিভারের জন্য জরুরি ম্যাগনেশিয়াম, কোন কোন খাবার মিলিয়ে খেলে ঠেকাতে পারবেন ফ্যাটি লিভারের ঝুঁকি
চাল ভেজানো জলেই ম্যাজিক! এক সপ্তাহ এইভাবে ব্যবহার করুন তো, ফল দেখলে চমকে যাবেন
ফোনের আসক্তিতে সন্তানের আচরণে বদল এসেছে? ৫ লক্ষণ দেখলেই সতর্ক হন
শুধু রান্না-গরম নয়, হেঁশেলের হরেক কাজ নিমেষে করতে পারে মাইক্রোওয়েভ অভেন! জানেন সেইসব জাদু টোটকা?
