রবিবার ০৮ জুন ২০২৫
আজকাল ওয়েবডেস্ক: মেজেজ খিটখিটে হয়ে যাচ্ছে? ছোটখাটো বিষয় নিয়ে মাথা গরম করে ফেলছেন? প্রিয়জনের সঙ্গে সংঘাতের পরিস্থিতি দেখা দিচ্ছে? সব কিছুর মূলে থাকতে পারে রোজকার ব্যবহারের মোবাইল ফোন। ফোনের ব্যবহার কমালেই উন্নতি হতে পারে মানসিক স্বাস্থ্যের। অস্থিরতা, মেজাজ হারানো কিংবা মনোযোগ না দিতে পারার মতো সমস্যাও কমে আসতে পারে। অন্তত এমনই ইঙ্গিত মিলেছে টেক্সাস বিশ্ববিদ্যালয়ের সাম্প্রতিক এক গবেষণায়।
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের অস্টিনের ইউনিভার্সিটি অফ টেক্সাস থেকে সম্প্রতি ৪৬৭ জনের উপর একটি সমীক্ষা করা হয়। সমীক্ষায় অংশ নেওয়া ব্যক্তিদের বয়স ছিল ১৮ থেকে ৭৪-এর মধ্যে। সমীক্ষার উদ্দেশ্য ছিল অতিরিক্ত স্মার্টফোন ব্যবহারের ফলে মানসিক স্বাস্থ্য, মেজাজ এবং মনোযোগের উপর কী ধরনের প্রভাব পড়ে তা খতিয়ে দেখা, পাশাপাশি স্মার্টফোন থেকে দূরে থাকলে বা ফোনের ব্যবহার সীমিত করলে মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি হয় কিনা তা নির্ধারণ করা।
সমীক্ষায় অংশগ্রহণকারীদের দুই সপ্তাহের জন্য ইন্টারনেট ব্যবহার কমিয়ে ফেলতে বলা হয়েছিল। এর পর বিভিন্ন প্রশ্নাবলীর মাধ্যমে তাঁদের মানসিক স্বাস্থ্য, মেজাজ এবং মনোযোগে কী কী পরিবর্তন আসে তার মূল্যায়ন করেন সমীক্ষকরা। কী বুঝতে পারলেন গবেষকরা? সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে ৯১% অংশগ্রহণকারী অন্তত একটি ইতিবাচক পরিবর্তন অনুভব করেছেন। ৭১% অংশগ্রহণকারী জানিয়েছেন, তাঁদের মানসিক স্বাস্থ্য আগের চেয়ে ভাল হয়েছে। আর ৭৩% অংশগ্রহণকারী জানিয়েছেন, তাঁরা সামগ্রিকভাবে আগের চেয়ে ভাল বোধ করেছেন। কারণ, তাঁদের মধ্যে বিষণ্ণতার লক্ষণ কমে গিয়েছে। মনোযোগের উন্নতি ঘটেছে।
সমীক্ষকরা একে বলছেন ‘ডিজিটাল ডিটক্স’। স্মার্টফোনের অতিরিক্ত ব্যবহার কমিয়ে ফেলতে পারলেই মানসিক চাপ বহুলাংশে লাঘব হয়। এমনকী সমীক্ষকদের দাবি, কারও কারও ক্ষেত্রে এই প্রক্রিয়া ওষুধের থেকেও ভাল কাজ করেছে। কারণ তাঁরা সার্বিক ভাবে নিজেদের রোজকার জীবনের ভাল লাগার উপর নজর দেওয়ার সময় পেয়েছেন। তাই সমীক্ষকদের বক্তব্য, আজকের দিনে হয়তো মোবাইল ব্যবহার বন্ধ করা অসম্ভব। কিন্তু চেষ্টা করতে হবে রোজকার জীবনে যেন ফোনের ব্যবহার সীমিত হয়।
গুঁড়ো-গুঁড়ো হবে কিডনির পাথর! ৪ পানীয় নিয়মিত খেলেই কিডনির কোণা কোণা ঝকঝক করবে
অণ্ডকোষেই লুকিয়ে গলার মাধুর্য? অণ্ডকোষ নিয়ে কালজয়ী গবেষণা বিজ্ঞানীদের!
মাথার মধ্যেই আছে পেট খারাপের ‘ওষুধ’! খুঁজে পেলেই মিটবে বহু বছরের গ্যাস-অম্বল, কোষ্ঠকাঠিন্য
পেটে গ্যাস ভর্তি? নড়লেই দুর্গন্ধ? বায়ু নির্গত হওয়ার আগেই মুখে গুঁজে নিন এই একটি পাতা
আমাদের পায়েই লুকিয়ে আরেকটা হৃদপিণ্ড! এই রহস্য জানলে অবাক হবেন আপনিও
ডিজিটাল প্রযুক্তি কমিয়ে দিচ্ছে মস্তিষ্কের সক্রিয়তা? কী বলছেন চিকিৎসকরা? জেনে নিন
নারীদের আকাঙ্ক্ষা: বয়স বাড়লেও থামে না ইচ্ছা, বলছে গবেষণা
গর্ভাবস্থায় সহবাস: ভ্রান্ত ধারণা ভেঙে দিচ্ছেন চিকিৎসকরা
দীর্ঘক্ষণ না খেলে শরীর নিজেকেই খেতে শুরু করে! মানব দেহের এই ভয়ংকর-অলৌকিক রহস্য জানলে চমকে উঠবেন
‘পাড়া পড়শি মন্দ বলে’, অথচ সমাজের চোখে ‘নোংরা’ এই কাজেই চাঙ্গা থাকে শরীর
শিশুদের স্তনদুগ্ধে ভাগ বসাচ্ছেন বড়রাও! প্রাপ্তবয়স্কদের কি আদৌ স্তন্যপান করা উচিত?
শিশ্নমুখ থেকে লকলক করে সাপের মতো ওটা কী বেরিয়ে আসছে! রোগীর গোপনাঙ্গ দেখে ভয়ে কুপোকাত চিকিৎসকরা
টোপা টোপা, লাল লাল! বাহারি এই ফল খেলে ছুঁতে পারবে না ক্যানসারও, এখন পাওয়া যাচ্ছে বাংলাতেও
রাতের আঁধারে আপনার মুখে চলে যৌন উৎসব! এই অজস্র অর্গাজম—আপনি টেরও পান না, জানেন কারা করছে এই চুপিচুপি মিলন?
কেন রেস্তোরাঁর টয়লেটে রাখা হয় বরফ? কারণ জানলে অবাক হবেন
নারীকে ঘিরে পুরুষের দুর্বলতা কেন? চোখের পিপাসা না মনস্তত্ত্বের ফাঁদ? ইতিহাস বলছে অদ্ভুত সব কথা
৬১ শতাংশ কমে যাবে হৃদরোগের ঝুঁকি! বিছানায় শুয়ে শুয়ে এই কাজটি আর কোনও দিন করবেন না
বিয়ের পরেই মেদের রহস্য ফাঁস! নারীর কোমরের ভাঁজেই লুকিয়ে আদিম রিপুর গোপন খেলা
জুনে সূর্য-বৃহস্পতির মহাধামাকা ! গুরু আদিত্য রাজযোগে পাঁচ রাশির আসবে অঢেল টাকা, কোটিপতি হওয়ার সুযোগ পাবেন কারা?
পাহাড়ি রাস্তায় ভয়াবহ যানজট, ডেকেও পাননি অ্যাম্বুল্যান্স, ঘুরতে গিয়ে পথেই মর্মান্তিক পরিণতি পর্যটকের
'পেট চালাতে হবে...', হঠাৎ এ কথা কেন বললেন কেকেআর তারকা?
দাঁত ব্রাশ করতে গিয়েই ধরা পড়ল স্বামী!! প্রযুক্তিই ভরসা স্ত্রী'র
ফরাসি ওপেন পেল নতুন রানি, সাবালেঙ্কাকে মাটি ধরিয়ে চ্যাম্পিয়ন কোকো
'মেসোকেই বিয়ে করব', মাসির মৃত্যুর পর প্রেমে হাবুডুবু, পরিবারের অশান্তিতে চরম পদক্ষেপ দশম শ্রেণির ছাত্রীর
তালিকায় নেই শাস্ত্রীর নাম, অবাক মুম্বইয়ের প্রাক্তন অধিনায়ক
চার-ছক্কায় আগুন ধরাচ্ছেন সূর্যবংশী, ইংল্যান্ড বোলারদের রাতের ঘুম উড়েছে এখন থেকেই, রইল ভিডিও
গভীর রাতে একাধিক চোরের তাণ্ডব, পরপর চুরির ঘটনায় অতিষ্ঠ এলাকাবাসী, পুলিশের বিরাট পদক্ষেপ
মাইকেল জ্যাকসনকে মুম্বইয়ে ভারতীয় রীতিতে অভ্যর্থনা জানিয়েছিলেন সোনালী বেন্দ্রে! পারিশ্রমিকে কী আদায় করে নিয়েছিলেন তিনি?
রামধনুর মতো বাঁকানো ফ্রি কিকে জাল কাঁপিয়েছিলেন কামিন্স, আইএসএলের সেরা গোল সেটাই
নিজের ভবিষ্যৎ নিয়ে বড় সিদ্ধান্ত রোনাল্ডোর, হৃদয় ভাঙল সিআর সেভেন ভক্তদের
এ কেমন ভেল্কি! ২০ লক্ষ টাকার গয়না নিয়ে পালাল বাঁদর, বৃন্দাবনে মাথায় হাত ভক্তের
ব্যাঙ্ক অ্যাকাউন্ট থেকে নিমেষে উধাও ৪৫৬ টাকা! জেনে নিন কেন
পাঁচ মিনিট জড়িয়ে ধরতে দিতে হবে, হাতে মিলবে নগদ ৬০০ টাকা! নতুন পেশায় নাম লেখাবেন না কি
এক টুকরো চকোলেটের লোভে ক্যামেরার সামনে নগ্ন হয়েছিলেন এই বলি অভিনেত্রী! কী হয়েছিল তারপর?
ঋণ নেওয়া এখন আরও সস্তা, জানুন এই দুই রাষ্ট্রায়ত্ত ব্যাঙ্কের নয়া সুদের হার
গিলদের আপ্যায়নে নেই সমর্থকরা, ফাঁকা বিমানবন্দরে নামল 'নতুন' টিম ইন্ডিয়া
'ভাঙা পাঁজর নিয়ে খেলেছিল', সিংহহৃদয় চহালকে নতুন করে চিনুন, শুধু ক্রিকেটার নন, এক যোদ্ধাও বটে
লকডাউনের পর বদলে গেছে যৌনতার মানচিত্র! শারিরীক ছন্দে আগলহীন তরুণ প্রজন্ম
এক বউ, দুই ভাই, কার অধিকার? হল ধারালো অস্ত্রের ব্যবহার, ঠিক যেন 'এক ফুল দো মালি'
প্রাক্তন পাক অধিনায়ক শাহিদ আফ্রিদি প্রয়াত! ভাইরাল ভিডিওতে চাঞ্চল্যকর দাবি, আসল সত্যটা কী?
বিনামূল্যে এই অতি-গুরুত্বপূর্ণ পরিষেবা মিলবে আর মাত্র হাতে গোনা কয়েকদিন , তারপর কী হবে?
শহর কলকাতায় কাঁচা হাতে চুরির খেল, পাকড়াও পুলিশের, স্বস্তিতে অভিযোগকারী!
