শুক্রবার ১১ জুলাই ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
Soma Majumdar | | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ১৪ মে ২০২৫ ২০ : ৩৭Soma Majumder
আজকাল ওয়েবডেস্কঃ নুন ও তেল দিয়ে দাঁত মাজলে হলদে ছোপ দূর হয়, মাড়িও ভাল থাকে। আয়ুর্বেদের এই কথা শুনেছেন নিশ্চয়ই? কিন্তু তেলের কুলকুচির পদ্ধতি জানেন? প্রাচীন ভারতীয় আয়ুর্বেদ শাস্ত্রে এই বিশেষ পদ্ধতির কথা উল্লেখ রয়েছে। যার প্রচলিত নাম 'অয়েল পুলিং'। বর্তমানে তারকা থেকে স্বাস্থ্যসচেতন অনেকেরই সকালের রুটিনে জায়গা পেয়েছে অয়েল পুলিং।
কীভাবে করতে হয় এই পদ্ধতি? যে কোনও খাবার তেল মুখে নিয়ে দুই থেকে পাঁচ মিনিট কুলকুচি করে ফেলে দিতে হবে। এরপর জল দিয়ে মুখ ধুয়ে নিতে হবে। যা অনেকটা মাউথওয়াশ ব্যবহারের মতোই। মুখের মধ্যে তেল দিয়ে কুলকুচি করার মতো সমানে করে যেতে হবে। প্রথম দিকে পাঁচ মিনিট, তারপর সময় বাড়িয়ে ১০ মিনিট করতে হবে। সব শেষে টুথপেস্ট দিয়ে দাঁত মেজে নিতে হবে।আয়ুর্বেদ অনুসারে, সকালে খালি পেটে বাসি মুখে এটি করলেই সবচেয়ে ভাল ফল পাওয়া যায়। অয়েল পুলিং-এর জন্য ভার্জিন নারকেল তেল, তিলের তেল, সূর্যমুখী তেল অথবা সরষের তেল ব্যবহার করতে পারেন। তাহলে নিয়মিত অয়েল পুলিং করলে কী কী উপকার পাবেন-
দাঁতের স্বাস্থ্যের জন্য অয়েল পুলিং খুবই উপকারী। দাঁত সাদা করার সবচেয়ে সহজ এই পন্থা। দাঁত পরিষ্কার করতে এবং মুখের ভেতরে থাকা নানান সমস্যার সমাধান করে এই অয়েল পুলিং। ক্যাভিটি বা দাঁত ক্ষয়ে যাওয়ার সমস্যা থেকে নিষ্কৃতি দেয় এই পদ্ধতি। মাড়ি থেকে রক্ত পড়া, মাড়ির স্বাস্থ্য ভাল রাখা সবকিছুই করতে পারে অয়েল পুলিং।
অয়েল পুলিংয়ে পেটের নানা অসুখের আশঙ্কাও কমে। মুখের ভেতরের স্বাস্থ্য ভাল থাকলে সার্বিকভাবে বাড়ে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা। শরীর থেকে টক্সিন বার করে দেয় অয়েল পুলিং। অনেকেই নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধের সমস্যায় ভোগেন। যা অয়েল পুলিং করলে অনেকটাই ঠিক হয়ে যায়। তেলের কুলকুচি করলে লালারসের গুণগত মান ভাল হয়। তাতে খাবার হজম করার ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। ফলে শরীরে মেদ জমে কম নিয়মিত অয়েল পুলিং করলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে। হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্যও ভাল থাকে।
অয়েল পুলিং হল একটি প্রাচীন আয়ুর্বেদিক অনুশীলন যা, মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখে। মনে রাখবেন, তেল দিয়ে কুলকুচি করলেও তেল যেন ভুলেও গিলে নেবেন না। একইসঙ্গে ফেনা হয়ে গেলে তেল ফেলে দিতে হবে।
নানান খবর
রাগ যখন রোগ! কথায় কথায় রেগে যাওয়া মানসিক সমস্যা নয় তো? রইল সমাধানের হদিশ
ফুচকা, আলুকাবলির সঙ্গে তো দিব্যি খান! শুধু স্বর্গীয় স্বাদ নয়, স্বাস্থ্যগুণে অতুলনীয় এই জলের এত উপকারিতা জানতেন?
মাত্র কয়েক ঘণ্টায় প্লাস্টিক মিশে যাবে সমুদ্রের জলে! অবাক করা আবিষ্কার বিজ্ঞানীদের
'অনৈতিক' হস্তমৈথুনে দিতে হবে জরিমানা! জন্মের আগেই শিশু হত্যার অভিযোগে চাঞ্চল্যকর বিলের প্রস্তাব বিধায়কের
কদর করে না বাঙালি, অথচ বাংলার এই সরস ফলের জন্য পাগল বিদেশিরা! জানেন গোলাপ আপেলের কত গুণ?
ডেটে যেতে চান, কিন্তু পকেটে পয়সা নেই! চিন্তা নেই, ভারতে এই শহরে বান্ধবীর সঙ্গে সময় কাটাতে খরচ সবচেয়ে কম
বর্ষাকালে মাছ খাওয়া উচিত নয়? সত্যি কি তাই? ভুল ধারণায় না থেকে জানুন বিশেষজ্ঞের মতামত
কাচের মতো স্বচ্ছ ত্বক চান? বাড়িতে এইভাবে যত্ন নিলেই পাবেন কোরিয়ানদের গ্লাস স্কিন
গুরু পূর্ণিমায় ভয়ঙ্কর শক্তিশালী বৃহস্পতি, ৩ রাশির ভাগ্যে লটারি জেতার যোগ! রাতারাতি কোটিপতি হবেন কারা?
অজানা ভাষা, মোবাইলে মুখ, ঘরের মধ্যেই সন্তান আর বাবা-মায়ের মাঝে উঠছে ‘অচেনা’ দেওয়াল
‘পার্লে-জি’ বিস্কুট বাচ্চা থেকে বয়স্ক সকলের প্রিয়, কিন্তু ‘জি’-এর অর্থ জানেন না অনেকেই
গরু, ঘোড়া, সিংহ নাকি বাঁদর! ছবিতে কোন প্রাণীটি বেছে নেবেন? উত্তরই বলে দেবে আপনি কেমন ধরনের মানুষ
অকালে কমবে দৃষ্টিশক্তি, ভোগাবে ত্বকের মারাত্মক সমস্যা! শরীরে এই ভিটামিনের অভাব হলে হানা দেবে জটিল রোগ
মুখের সামনে ঝুলন্ত বেগুনেই চামড়ার মতো রং করলেন, তার পরই ভ্যানিশ! এ কী করলেন তরুণী?
‘আদরের ওষুধ’ খাওয়ালেই আর নিজেকে সামলাতে পারবেন না প্রেয়সী! যৌন জীবনে ঢেউ তুলতে আজই কিনুন
নোটের বদলে বাজারে আসছে ৫০ টাকার কয়েন? কেন্দ্র জানালো...
‘কী হল রুট, দেখাও না’, ম্যাচের মাঝে জো রুটের কাছে কী এমন দেখতে চাইলেন সিরাজ?
‘খেলোয়াড়রা ছুটি কাটাতে আসেননি’, বিসিসিআইয়ের ফ্যামিলি রুল ঘিরে বিস্ফোরক দাবি গৌতম গম্ভীরের
ফের অশান্ত ভাঙড়! তৃণমূল নেতাকে গুলি করে খুন
মুর্শিদাবাদে পথ নিরাপত্তা প্রচারের মাঝেই দুর্ঘটনা, মর্মান্তিক মৃত্যু ট্রাফিক ওসির
উইম্বলডন মুখ ফেরাল সাবালেঙ্কার থেকে, প্রথমবার ফাইনালে আনিসিমোভা
মৃত ঘোষণার প্রায় ১২ ঘন্টা পর কেঁদে উঠল শিশু! ভয়াবহ ঘটনায় হুলুস্থুল মহারাষ্ট্রে
কেমন আছেন ফর্মে থাকা পন্থ? লর্ডস টেস্টের প্রথম দিনেই জরুরি আপডেট দিল বিসিসিআই
সারার দিকে তাকিয়ে গিলের হাসি, সম্পর্ক কি আবার জোড়া লাগল? তুঙ্গে জল্পনা
১০ লক্ষ টাকার তহবিল গড়তে চান? জানুন জনপ্রিয় এই প্রকল্পে মাসিক বিনিয়োগের অঙ্ক
দেখেছেন ২৩০টি সূর্যোদয়, ঘুরে ফেলেছেন ১০০ লক্ষ কিলোমিটারেরও বেশি পথ, মহাকাশে শুভাংশুদের কাহিনি শুনলে গায়ে কাঁটা দেবেই
ব্য়াঙ্কের সেভিংস অ্যাকাউন্টেও মিলবে এফডি-র হারে সুদ! শুধু এই কাজটি করলেই কেল্লাফতে
১ আগস্ট ২০২৫ থেকে UPI-এর নিয়ম বদল, কী কী বদলাচ্ছে? জানুন
বায়োডেটা এমনও হয়! চাকরির জন্য মরিয়া যুবক এ কী লিখেছেন? চোখ কপালে উঠবে কর্তাদের
দেশভাগের পরও এই হিন্দু মহাপুরুষকে শ্রদ্ধার চোখে দেখেন পাকিস্তানিরা, চেনেন স্যার গঙ্গা রামকে?
রাজ্যস্তরে খেলে টেনিসে তারকা হয়ে উঠছিলেন ধীরে ধীরে, সেই মেয়েকই গুলি করে খুন করলেন বাবা, কী এমন ঘটল?
এক লক্ষ বিনিয়োগ করলেই মিলবে মালামাল সুদ! কোথায়? জানুন এই প্রকল্প সমন্ধে
'ইন্সটা রিল' বানিয়ে ভাইরাল হতে এ কী কান্ড যুবতীর? ভিডিও প্রকাশ্যে আসতেই উত্তাল নেটপাড়া
ক্লাস চলাকালীন আচমকা হুড়মুড়িয়ে ভেঙে পড়ল স্কুলের ছাদ! ঘটনা ঘিরে চাঞ্চল্য বলাগড়ে
বিজেপির সুরে কথা বলছেন! দলীয় সাংসদকে নিয়ে বিড়ম্বনায় কংগ্রেস, থারুরের নিবন্ধে নিশানায় ইন্দিরা সরকার
উত্তরপাড়ায় গৃহবধূর অস্বাভাবিক মৃত্যু, অভিযোগ মানসিক নির্যাতনের, পুলিশের হাতে আটক স্বামী
হাজার হাজার মানুষের ভিড়, তারকেশ্বরে পুণ্যার্থীদের নিরাপত্তা সুনিশ্চিত করতে বড় উদ্যোগ
তাজ্জব কাণ্ড, মহিলার ভোটার কার্ডে মুখ্যমন্ত্রী নীতীশের ছবি! বিহারে শোরগোল
‘মেয়ের ইনসুলিন কেনার ক্ষমতাটুকুও নেই’, ফেসবুক লাইভে আত্মহত্যা করলেন ঋণগ্রস্ত বাবা
