রবিবার ২৫ মে ২০২৫
আজকাল ওয়েবডেস্কঃ আধুনিক জীবনযাত্রায় স্থূলতা ক্রমশ একটি বড় সমস্যা হয়ে দাঁড়াচ্ছে। কিন্তু সকলের জন্য ওজন কমানো মোটেই সহজ নয়। বিশেষ করে অনেকেরই পেটের মেদ ঝরাতে কালঘাম ছুটে যায়। কড়া ডায়েট, এক্সারসাইজ করেও তেমন লাভ হয় না। কিন্তু জানেন কি রোজের খাদ্যতালিকায় কয়েকটি খাবার রাখলেই সহজে কমাতে পারবেন পেটের চর্বি। তাহলে মেদ ঝরানোর জন্য কোন কোন খাবার খাবেন, জেনে নিন-
* দইঃ প্রোটিনে ভরপুর দইয়ে শর্করার মাত্রা কম থাকে এবং অন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ভাল। অল্প খিদে পেলে দইয়ে দারচিনি ও বেরি দিয়ে খেতে পারেন। এতে ক্যালোরি বেড়ে যাওয়ার আশঙ্কা থাকবে না।
* আচারঃ নোনতা, মুচমুচে আচারের ক্যালোরি খুবই কম। এটি যেমন খিদে মেটায় এবং তেমনই ওজন বেড়ে যাওয়ার ভয়ও থাকে না।
* মিষ্টি আলুঃ ফাইবার সমৃদ্ধ মিষ্টি আলু ধীরে ধীরে হজম হয়। ফলে এই কার্বোহাইড্রেট খেলে দীর্ঘক্ষণ এনার্জি থাকে।
* বেরিঃ ফাইবার ও অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টের খুব ভাল উৎস বেরি। এতে প্রাকৃতিক চিনি থাকে। ওটস কিংবা দইয়ে দিয়ে বেরি খেতে পারেন।
* কটেজ চিজঃ কেসিন প্রোটিন সমৃদ্ধ কটেজ চিজ ধীরে ধীরে হজম হয় এবং পেট দীর্ঘক্ষণ ভর্তি রাখে। রাতে খিদে পেলে কিংবা বা ওয়ার্কআউটের পরে এনার্জির জন্য এটি দুর্দান্ত বিকল্প।
* জুকিনিঃ ক্যালোরি কম হলেও জুকিনি খেলে অনেকক্ষণ খিদে পায় না। এই সবজি স্যালাড কিংবা রান্না করে খেতে পারেন।
* চিনি ছাড়া জেলোঃ একটি যুগান্তকারী মিষ্টির বিকল্প জেলো। এতে মাত্র সামান্য ক্যালোরি রয়েছে। এটি খেলে মিষ্টির প্রতি ঝোঁক কমে।
চরম উত্তেজনার মুহূর্তেও স্নায়ু থাকবে অবিচল! তিনটি কৌশল শিখে নিন, আর কোনও দিন নিয়ন্ত্রণ হারাবেন না
খবরদার! বিছানায় শুয়ে শুয়ে এই কাজটি আর করবেন না! কী মারাত্মক বিপদ ডেকে আনে জানলে শিউরে উঠবেন
পুরুষদের টাকেও গজাবে চুল! অতিপরিচিত এই সবজির বীজ ব্যবহার করেই মাথা ঢাকবে কুচকুচে কালো কেশে
কাপের পর কাপ চা খান? অজান্তেই মহাবিপদ ডেকে আনছেন! অতিরিক্ত চা পানে শরীরে কী প্রভাব পড়ে জানেন?
বিবেকানন্দের প্রিয় গীতার শ্লোক লেখা পোশাকে! কানের মঞ্চে ভারতীয় ঐতিহ্যের জয়গান ঐশ্বর্যের
আব্রাম-তৈমুররাও খায় স্কুলের 'মিড ডে মিল'! তারকাসন্তানদের পাতে কী কী থাকে? জানলে চমকে যাবেন
করুন চোখের পরীক্ষা, এই ছবিতে বিড়াল খুঁজে পেলে বুঝবেন আপনার দৃষ্টি খুব ভাল
ঠিক কতক্ষণ সঙ্গম করলে তৃপ্ত হয় সঙ্গীর শরীর? নয়া গবেষণায় যৌনজীবনে মিলল নতুন দিশা
বুধের চালে আজ থেকে 'মালামাল' ৪ রাশি! যা ছোঁবেন তাই সোনা, গুণে শেষ করতে পারবেন না টাকা
চটজলদি উধাও হলুদ ছোপ, দাঁতের কোণা থেকে দূর হবে ময়লা! এই একটি ফলের গুণেই ঝকঝক করবে হাসি
বীভৎস! স্বামীর পুরুষাঙ্গ কেটে ‘মাংসের ঝোল’ রাঁধলেন স্ত্রী! একটি মাত্র ‘ভুল’-এই হাড়হিম কাণ্ডের শিকার হলেন ব্যক্তি
সকালে ঘুম থেকে উঠে এই ৫ ভুল করলেই বারোটা বাজবে লিভারের! অজান্তেই তিলে তিলে শেষ হবে শরীর
অতিরিক্ত মিষ্টি খাওয়ার অভ্যাস? সাবধান! অজান্তে কোন মারণ রোগের দিকে এগোচ্ছেন জানলে আঁতকে উঠবেন
পেট ব্যথা থেকে ডায়রিয়া, কাটাছেঁড়া থেকে দাঁত ব্যথা! আচমকা রোগের কবলে পড়লে এই সব ঘরোয়া টোটকায় পাবেন স্বস্তি
আমসত্ত্বের স্বাদ ভুলছে বাঙালি? আর বাজার থেকে কিনতে হবে না, বাড়িতেই বানিয়ে ফেলুন মা-ঠাকুমার মতো আমসত্ত্ব
