বৃহস্পতিবার ১০ জুলাই ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | | Editor: Syamasri Saha ০৯ মে ২০২৫ ২০ : ১৯Akash Debnath
আজকাল ওয়েবডেস্ক: ভিটামিন সি অ্যাসকরবিক অ্যাসিড নামেও পরিচিত। আমাদের শরীরের জন্য একটি অত্যন্ত প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান। এর অভাবে বিভিন্ন ধরনের শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। ভিটামিন সি-এর অভাবে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যাওয়া, চুল রুক্ষ হয়ে যাওয়া, জয়েন্টে ব্যথা এবং শরীরের বিভিন্ন অংশে ব্যথা বা ফোলাভাব দেখা দিতে পারে। তাই দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার (যেমন - লেবু, আমলকী, পেয়ারা, কমলালেবু, স্ট্রবেরি, ব্রকলি ইত্যাদি) রাখা অত্যন্ত জরুরি।
কীভাবে বুঝবেন দেহে ভিটামিন সি-এর অভাব হচ্ছে?
১. মাড়ি থেকে রক্তপাত ও দাঁতের সমস্যা: ভিটামিন সি-এর অভাবে স্কার্ভি নামক রোগ হয়, যার অন্যতম প্রধান লক্ষণ হলো মাড়ি দুর্বল হয়ে যাওয়া, ফুলে যাওয়া এবং মাড়ি থেকে রক্তপাত হওয়া। এটি দাঁতের গোড়া দুর্বল করে দিতে পারে এবং গুরুতর ক্ষেত্রে দাঁত পড়েও যেতে পারে।
২. রক্তস্বল্পতা: ভিটামিন সি শরীরে আয়রন শোষণে সাহায্য করে। এর অভাব হলে শরীর সঠিকভাবে আয়রন শোষণ করতে পারে না, যার ফলে রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা কমে গিয়ে রক্তস্বল্পতা দেখা দিতে পারে। এতে শরীর দুর্বল ও ফ্যাকাশে হয়ে যায়।
৩. ক্লান্তি ও দুর্বলতা: পর্যাপ্ত ভিটামিন সি-এর অভাবে শরীরের শক্তি উৎপাদন প্রক্রিয়া ব্যাহত হতে পারে। এর ফলে অল্পতেই খুব বেশি ক্লান্তি লাগা, শারীরিক দুর্বলতা এবং অবসাদ দেখা দিতে পারে।
৪. ত্বক শুষ্ক হয়ে যাওয়া ও ত্বকের অন্যান্য সমস্যা: ভিটামিন সি কোলাজেন নামক প্রোটিন তৈরির জন্য অপরিহার্য, যা ত্বককে সুস্থ ও টানটান রাখে। এর অভাবে ত্বকের কোলাজেন উৎপাদন কমে যায়, ফলে ত্বক শুষ্ক, খসখসে ও প্রাণহীন হয়ে পড়তে পারে। এছাড়া ত্বকে সহজে কালশিটে দাগ পড়া বা ছোট ছোট লাল দাগ দেখা দেওয়ার মতো সমস্যাও হতে পারে।
৫. ক্ষতস্থান সহজে না শুকানো: শরীরের কোনও স্থানে আঘাত লাগলে বা কেটে গেলে, সেই ক্ষতস্থান দ্রুত সারিয়ে তোলার জন্য ভিটামিন সি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এর অভাব হলে ক্ষতস্থান সহজে শুকাতে চায় না এবং সংক্রমণের ঝুঁকিও বেড়ে যায়।
নানান খবর
জলে নামতেই পায়ুতে ঢুকে গেল সাপের মতো লকলকে কী একটা! পরীক্ষা করতেই ভয়ে কেঁপে উঠলেন চিকিৎসকেরা
রক্তমাংস নয়, টাইটেনিয়ামের কৃত্রিম হৃদযন্ত্রে সুস্থ হলেন রোগী! যুগান্তকারী আবিষ্কারে কি চিরতরে নির্মূল হবে হার্টের রোগ?
স্বল্পপরিমাণ বীর্য নিয়ে চিন্তিত? কেন হয় এই সমস্যা? কীভাবে চিনবেন? কোন পথে মুক্তি?
অকারণে বারবার হাই উঠছে? হৃদরোগের আগাম সঙ্কেত নয়তো? চরম সতর্কবার্তা বিজ্ঞানীদের
যমজ সন্তান, অথচ দু’জনের বাবা আলাদা! একই দিনে দুই পুরুষের সঙ্গে সঙ্গম করে বিরল কাণ্ড ঘটালেন তরুণী
পুরুষাঙ্গ কেটে হাওয়া করে দিলেন চিকিৎসক! ইনফেকশন সারাতে গিয়ে লিঙ্গ ও অণ্ডকোষ দুই-ই খোয়ালেন আতিকুর
১৫০ চিকিৎসক উঠে এসেছেন একই গ্রাম থেকে! পুজো হয় ডাক্তারের মূর্তি, সেবাই একমাত্র ধর্ম ভারতের ‘ডাক্তার গ্রামে’র
রোজ রাতে নগ্ন হয়ে বিছানায় এই একটি কাজ করুন, অনিদ্রা ও টেনশন থেকে মুক্তি মিলবে চিরতরে!
ভঙ্গির দোষে ভঙ্গুর শরীর, ঘাড় গুঁজে কাজ ডেকে আনছে নিঃশব্দ মহামারী?
বংশে ডায়াবেটিস থাকলেই কি আপনারও ‘সুগার’ হবে? কীভাবে ঠেকাবেন?
প্রৌঢ়ত্বে নয়, মধ্য তিরিশেই হানা দিচ্ছে উচ্চ রক্তচাপ! বয়স ত্রিশ পেরোলেই সতর্ক হবেন কোন কোন বিষয়ে?
মনোবিদ মানেই ‘পাগলের ডাক্তার’? তাঁদের কাছে যাওয়া কি মানসিক দুর্বলতার লক্ষণ? সত্যিটা জানলে চমকে উঠবেন
লিভার সিরোসিসের যম এসে গেল বাজারে! গবেষণায় যুগান্তকারী অগ্রগতি
গলায় ওটা আটকে গেলেই এই জিনিস চুষে খান, মুহূর্তেই গলে বেরিয়ে যাবে! মিলবে আরাম
অন্যসময় করুন না করুন, রাতে অবশ্যই করবেন! এই কাজ না করলেই হতে পারে হৃদরোগ
লাল টুকটুকে রস গলিয়ে দেবে ধমনীর চর্বি, গায়েব করবে হাঁটুর ব্যথা! কোন ফল এমন রস দেয় জানেন?
অক্ষিগোলকে ওটা কী কিলবিল করছে? জঙ্গল-ফেরত পর্যটকের অবস্থা দেখে হাড়হিম দশা চিকিৎসকদের!
মহাকাশে মুগ-মেথি চাষ করছেন শুভাংশু! মাঝ আকাশে আচমকা কী এমন ঘটে গেল, মন দিতে হল চাষবাসে?
আগস্ট থেকেই ওষুধে ২০০ শতাংশ কর! ট্রাম্পের নয়া শুল্ক-নীতিতে কীভাবে বিরাট বিপদে পড়তে পারে ভারত? জানুন এখনই
রিয়ালের কোচ থাকাকালীন ফাঁকি দেন কর, ব্রাজিল কোচ অ্যানচেলোত্তিকে এক বছরের কারাদণ্ডের নির্দেশ
হাই হিলস-এ ‘ওটা’ লুকিয়ে ফেললেই কেল্লাফতে, ‘সফিস্টিকেটেড’ রূপে ফাঁকি দিতে গিয়েই হাতেনাতে ধরা পড়ে গেলেন হোটেল মালিক, তারপর?
'ইংল্যান্ডের প্রধান সমস্যা বাজবল', এজবাস্টনে স্টোকসরা হারতেই আক্রমণ অশ্বিনের
এই জুলাইয়েও তীব্র গরমে পুড়ছে চারপাশ, মৃত্যু হাজার হাজার, তথ্য সামনে আসতেই ভয়ে কাঁপছেন এখানকার মানুষ
তিনি এলেন, দেখলেন এবং জয় করে নিলেন, শৈশবের ক্লাবের বিরুদ্ধে গোল করে চেলসিকে ফাইনালে তুললেন পেদ্রো
আরও সাত দেশকে শুল্ক-নোটিশ পাঠাচ্ছে মার্কিন মুলুক, এবার কি চিঠি পাবে ভারতও? দেখে নিন তালিকা
একগুচ্ছ রেকর্ড ভাঙার হাতছানি গিলের সামনে, পারবেন কি ভারত অধিনায়ক?
গুজরাট সেতু বিপর্যয়ের বড় মাশুল গুনতে হবে স্থানীয়দের, ঘনিয়ে এল বড় বিপদের দিন
মহমেডান সেই সাদা-কালোই, ইউনাইটেড স্পোর্টসের কাছে তিন গোল হজম, তারক হেমব্রমের আরোগ্য কামনায় বিশেষ পোস্টার
বিয়ের সানাই থামতেই ভাঙনের সুর? তিন মাসেই দূরে সরছেন শার্লি-অভিষেক? তুমুল জল্পনা সোশ্যাল মিডিয়ার পোস্ট ঘিরে
পাক জার্সিতে হতাশাজনক পারফরম্যান্স, তবুও বাবরদের বেতন বাড়াতে বরাদ্দ ৩৬ কোটি
শৌচাগারে রক্তের দাগ, ‘কার পিরিয়ড হয়েছে?’, শয়ে শয়ে পড়ুয়ার পোশাক খুলিয়ে যাচাই করল স্কুল!
ফার্স্ট ডিভিশনের অ্যাডামাস থেকে রাজস্থান হয়ে ইস্টবেঙ্গল, স্বপ্নের উড়ানে মার্তণ্ড,'পরিশ্রমী হলে রায়না হওয়া যায়', বলছেন গুরু রঞ্জন
প্রাক্তন স্বামীকে 'দাদা' বলে সম্বোধন! বিচ্ছেদের পরই কি বদলে গেল সুদীপ-পৃথার সম্পর্কের সমীকরণ?
নদিয়ায় স্কুলচত্বরে পথকুকুরকে পিটিয়ে খুন! গ্রেপ্তার প্রধানশিক্ষক এবং এক গ্রুপ ডি কর্মী
ডাক্তারের বন্ধ চেম্বার থেকে রোগিনীর আর্ত চিৎকার, ঘটনা জেনে অবাক বাকি রোগীরা
দিনে মাত্র তিন ঘণ্টা ঘুমোন, রেকর্ডের সামনে ব্রাজিলের গোলকিপার ফাবিও
ডেটে যেতে চান, কিন্তু পকেটে পয়সা নেই! চিন্তা নেই, ভারতে এই শহরে বান্ধবীর সঙ্গে সময় কাটাতে খরচ সবচেয়ে কম
বর্ষাকালে মাছ খাওয়া উচিত নয়? সত্যি কি তাই? ভুল ধারণায় না থেকে জানুন বিশেষজ্ঞের মতামত
জানুয়ারিতে ‘না’ বললেও জুলাইতেই দিলেন খুশির খবর, বাবা-মা হচ্ছেন রাজকুমার-পত্রলেখা!
রোগীকে শুশ্রূষা দিতে এসে 'সেই কাজ' করলেন নার্স! "বিশেষ থেরাপি" সাফাই নার্সের! ভাইরাল ভিডিও
একটি বিশেষ নামে ডাকত পরিবার, ডিএনএ পরীক্ষা করাতেই হতবাক মহিলা, আশ্চর্য সত্য এল সামনে
