শুক্রবার ৩০ মে ২০২৫
আজকাল ওয়েবডেস্ক: চুল পড়ার সমস্যা নানা কারণে হতে পারে, তার মধ্যে ভিটামিন ও মিনারেলের অভাব একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ। শরীরে প্রয়োজনীয় পুষ্টির ঘাটতি হলে চুলের স্বাস্থ্য খারাপ হয়ে যায় এবং চুল ঝরে পড়তে শুরু করে।
১. আয়রন: আয়রন আমাদের শরীরে লোহিত রক্তকণিকা তৈরির জন্য অপরিহার্য, যা অক্সিজেন বহন করে শরীরের সমস্ত কোষে পৌঁছে দেয়, যার মধ্যে চুলের ফলিকলও রয়েছে। চুলের ফলিকল পর্যাপ্ত অক্সিজেন ও পুষ্টি না পেলে চুলের বৃদ্ধি ব্যাহত হয় এবং চুল দুর্বল হয়ে ঝরে পড়তে শুরু করে। আয়রনের অভাবজনিত রক্তাল্পতা চুল পড়ার অন্যতম প্রধান কারণ, বিশেষ করে মহিলাদের ক্ষেত্রে।
২. বায়োটিন বা ভিটামিন বি৭: বায়োটিন বি-কমপ্লেক্স ভিটামিনের একটি অংশ। এটি কেরাটিন নামক প্রোটিন উৎপাদনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। কেরাটিন আমাদের চুল, ত্বক ও নখের প্রধান গঠনগত উপাদান। বায়োটিন চুলের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে, চুলের বৃদ্ধি ত্বরান্বিত করতে এবং চুলকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে। বায়োটিনের অভাব হলে কেরাটিনের উৎপাদন কমে যায়, যার ফলে চুল দুর্বল, ভঙ্গুর ও পাতলা হয়ে যেতে পারে এবং চুল পড়া বৃদ্ধি পায়।
৩. জিঙ্ক: জিঙ্ক একটি অপরিহার্য খনিজ যা চুলের টিস্যুর বৃদ্ধি এবং মেরামতের ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটি চুলের ফলিকলের তৈল গ্রন্থিগুলির কার্যকারিতা বজায় রাখতেও সাহায্য করে। জিঙ্ক কোষ বিভাজন, প্রোটিন সংশ্লেষণ এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি-সহ শরীরের অনেক গুরুত্বপূর্ণ কাজের সঙ্গে জড়িত, যা পরোক্ষভাবে চুলের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে। জিঙ্কের অভাবে চুলের বৃদ্ধি কমে যেতে পারে, চুল শুষ্ক ও ভঙ্গুর হয়ে পড়ে এবং চুল পড়া বেড়ে যেতে পারে।
প্রায়ই হাত-পা অবশ হয়ে যায়? পেশিতে টান লাগে? শরীরে এই খনিজের ঘাটতি হলে ভুগবেন আরও অনেক জটিল সমস্যায়!
চামচের মতো কাছিয়ে আনে থকথকে কোলেস্টেরল! হৃদযন্ত্রের যত্নে অবশ্যই পাতে রাখুন এই পাঁচটি খাবার
বাড়ির সাধের এই জিনিসগুলো ‘বিষাক্ত’, আপনার শরীরে ছড়িয়ে দিচ্ছে ‘বিষ’! আজই না সরালে মারণ রোগের খপ্পরে পড়বেন
গরুর দুধ খেতে পারেন না? এসে গিয়েছে নতুন বিকল্প! এই দুগ্ধের কত গুণ জানেন?
বৃষ্টিমাখা রাতে প্রিয়জনের মন কেড়ে নিন থাই চিকেন কারি রেঁধে, জেনে নিন সহজ প্রণালী
স্কুলের শৌচাগার থেকে শিশুদেরও হতে পারে মূত্রনালির সংক্রমণ! সন্তানের কোন কোন লক্ষণ দেখলে সতর্ক হবেন?
এক টুকরো কর্পূর বদলে দিতে পারে জীবন! এই নিয়মে ব্যবহার করলে সংসারে থাকবে সুখ, অভাব হবে না টাকাপয়সার
লিভার ক্যানসারে আক্রান্ত দীপিকা, এই সাধারণ সমস্যাগুলোও মারণ রোগের লক্ষণ হতে পারে! উপেক্ষা করলেই তিলে তিলে শেষ হবে শরীর
রোজ রাতে দেরি করে ঘুমাতে যাচ্ছেন? শরীরে কোন কোন রোগ বাসা বাঁধছে জানেন?
প্রেমিকের পুরুষাঙ্গ কেটে পেঁয়াজ রসুন দিয়ে রান্না করলেন সঙ্গী! খেলেন নৈশভোজ! কারণ শুনে ভয়ে কাঁপবেন আপনিও
অকালে ত্বকে বার্ধক্যের ছাপ? নামীদামি প্রসাধনী বাদ দিন, এই ঘরোয়া ক্রিমের জাদুতেই ফিরবে জেল্লা
ফ্যাটি লিভারের মোক্ষম দাওয়াই! লিভার থেকে ছেঁকে বার করবে টক্সিন, পাতে শুধু রাখুন এই কটি খাবার
আড়ালে পরনিন্দা-পরচর্চাই ভাল রাখবে শরীর-স্বাস্থ্য! গবেষণায় উঠে এল চমকে দেওয়া তথ্য
শনি মন্দিরে কেন কালীর মূর্তি রাখা হয়? শনিদেবের সঙ্গে কালীপুজোর নিয়ম কেন? শনি জয়ন্তীতে জানুন আসল কারণ
এত বড় বিশ্বাসঘাতকতা! স্বামীর মৃত্যুশোক ভুললেন দুই মিনিটে, ল্যাপটপে কী খুঁজে পেলেন মহিলা
