শুক্রবার ২০ জুন ২০২৫
আজকাল ওয়েবডেস্ক: রাতভর নাক ডাকানোর পরেও কারও কারও সারাক্ষণ ঘুম ঘুম পায়। অফিসে কাজ করতে করতে চোখ লেগে আসে। কেউ কেউ ট্রেনে বাসে বসলেই ঘুমিয়ে পড়েন। কেন হয় এমন?
বিভিন্ন কারণে এমনটা হতে পারে। এর মধ্যে যেমন কিছু সাধারণ কারণ রয়েছে তেমনই রয়েছে কিছু স্বাস্থ্য সম্পর্কিত বিষয়।
সাধারণ কারণগুলির মধ্যে অন্যতম, পর্যাপ্ত ঘুমের অভাব। রাতে অনেকক্ষণ ঘুমাচ্ছেন মানেই যে ঘুম ভাল হচ্ছে এমনটা নাও হতে পারে। বিশেষ করে ঘুমের সময় অনিয়মিত হলে এই সমস্যা বেশি হয়। প্রতিদিন একই সময়ে ঘুমাতে যাওয়া এবং ঘুম থেকে ওঠার অভ্যাস না থাকলে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটতে পারে। আবার রাতে অতিরিক্ত চর্বিযুক্ত খাবার বা মিষ্টি খাবার খেলে এবং পর্যাপ্ত জল পান না করলে শরীরকে বাড়তি পরিশ্রম করতে হয় হজমের জন্য। সেই থেকে ক্লান্তি ও ঘুম পেতে পারে।
এবার আসা যাক কিছু গুরুতর বিষয়ে। মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ অসময়ে ঘুম পাওয়ার অন্যতম কারণ। অনেকে ভাবেন মানসিক চাপে ঘুম আসে না। কিন্তু বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, অতিরিক্ত মানসিক চাপ বা উদ্বেগের কারণে অজান্তেই রাতের ঘুম পাতলা হয়ে যেতে পারে, তার ফলস্বরূপ দিনের বেলায় ঘুম পায়।
স্বাস্থ্য সম্পর্কিত কারণ:
* অ্যানিমিয়া: রক্তে আয়রনের অভাব হলে ক্লান্তি ও দুর্বলতা দেখা দেয়, যা ঘুম ঘুম ভাবের কারণ হতে পারে।
* থাইরয়েড সমস্যা: থাইরয়েড হরমোনের ভারসাম্যহীনতা ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে।
* ডায়াবেটিস: রক্তে শর্করার মাত্রা ওঠানামা করলে ক্লান্তি ও ঝিমুনি হতে পারে।
* স্লিপ অ্যাপনিয়া: ঘুমের সময় শ্বাসকষ্ট হলে ঘুমের গুণমান কমে যায়, যার ফলে দিনের বেলায় ঘুম পায়।
* ভিটামিনের অভাব: কিছু ভিটামিনের অভাবেও অসময়ে ঘুম পেতে পারে।
সব মিলিয়ে যদি আপনার সারাক্ষণ ঘুম পায় এবং বিষয়টি আপনার দৈনন্দিন জীবনকে প্রভাবিত করে, তবে অবশ্যই একজন চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
রাতের সুখের আশায় দিনের বিপদ! যৌন শক্তি বাড়াতে কখনোই এই ভুলগুলো করবেন না
মা কালীর প্রিয় ফুলেই রোগমুক্তির চাবিকাঠি! কোন ফুলের তৈরি চায়ে সবচেয়ে বেশি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে জানেন?
মদ্যপানের সময় কী কী খেলে লিভার থাকবে ফিট? জানুন বিশেষজ্ঞদের মতামত
মহাপ্রলয়! পৃথিবী থেকে অচিরেই হারিয়ে যেতে চলেছে পুরুষেরা, জন্ম নেবে সঙ্গমে অক্ষম সংকর প্রজাতির পুরুষ, চাঞ্চল্যকর দাবি বিজ্ঞানীদের
ঘন থকথকে কফ গলগল করে বেরবে! দিনে দু’বেলা জলের সঙ্গে খান এই দুই আয়ুর্বেদিক পথ্য
সুড়সুড় করলেই ঢুকিয়ে দেন ‘ইয়ার বাড’? কান পরিষ্কার করতে গিয়ে উল্টে বারোটা বাজাচ্ছেন না তো?
৫ মিনিটের ইনজেকশনেই ভ্যানিশ হবে ক্যানসার! যুগান্তকারী ওষুধ চালু হচ্ছে ব্রিটেনে, ভারতে আসবে কবে?
মিসাইলের মতো গুঁড়িয়ে দেবে কোলেস্টেরলের দলা, হার্ট ব্লক নির্মূলে ন্যানো-ক্ষেপণাস্ত্র তৈরি করলেন বিজ্ঞানীরা
বিছানায় আপনার ‘পজিশন’ই খেলা ঘুরিয়ে দেবে! ঘোড়ার মতো শক্তি পাবেন, চাঙ্গা হবে হার্ট ও লিভার
শরীরে রোগ বাসা বাঁধলেই জ্বলজ্বল করবে ট্যাটু! চিকিৎসা বিজ্ঞানে বিপ্লব আনবে ‘জীবন্ত উল্কি’?
'এমনি' নয়, এবার 'হুমম'! দেবের ক্যাপশনে আমূল পরিবর্তন, শুভশ্রীর সঙ্গে পুরনো সম্পর্কই কি এর কারণ?
ক্লাব ওয়ার্ল্ড কাপে বিপদের মুখে রিয়াল, সংক্রমণ নিয়ে হাসপাতালে এমবাপে, আদৌ খেলতে পারবেন টুর্নামেন্টে?
কলকাতায় ধরা পড়ল নীলবাতি লাগানো ভুয়ো আধিকারিকের গাড়ি
পুকুরে ভাসছে ওটা কী? দেখেই আঁতকে উঠলেন স্থানীয় বাসিন্দারা, পুলিশ আসতেই শোরগোল এলাকাজুড়ে
এই কাজটি করুন, না হলেই EPFO-তে জমা করা টাকা তুলতে নাভিশ্বাস উঠবে
জল খেতে যাওয়াই কাল! মেডিক্যাল কলেজের মধ্যে বিদ্যুৎস্পৃষ্ট হয়ে মর্মান্তিক পরিণতি চিকিৎসকের
ইজরায়েল-ইরান সংঘাতের ছায়ায় বড় প্রস্তুতি! ফ্রান্সে ভারতীয় সেনার মহড়া শুরু
দামোদরে ডুবে গেল একের পর এক লরি! ডিভিসি জল ছাড়ায় মহা-বিপত্তি
শিশুদের প্যান কার্ড, কীভাবে তৈরি করবেন? জেনে নিন সহজ পদ্ধতি
ব্যাঙ্ক লকার আছে? তাহলে অবিলম্বে এই কাজ করুন, না হলেই সিল করা হবে লকার! জানুন নয়া নিয়ম
ইরান-ইজরায়েল যুদ্ধে 'সামরিক হস্তক্ষেপ', আমেরিকাকে সতর্ক করল রাশিয়া!
ট্রফির দু’দিকে দুই দেশের কিংবদন্তি, আনুষ্ঠানিক উদ্বোধন হল অ্যান্ডারসন-তেন্ডুলকার ট্রফির
ছেলের বাগদত্তাকে নিয়ে পালিয়ে বিয়ে করলেন ৫৫ বছরের ব্যক্তি! আলিগড়ে হুলস্থূল, তারপর কী হল?
বিপুল অঙ্কের জরিমানা এবং জেল, জনসমাগমে আইন অমান্য করলেই কড়া শাস্তি, কর্ণাটক বিধানসভায় নয়া বিলের প্রস্তাব
বিরল রোগের অন্যতম 'সিকেল সেল ডিজিজ' , সমাজ সচেতনতায় উদ্যোগী চিকিৎসকরা
জাতি-বৈষম্যে ইন্ধন! দলিত গ্রাম-প্রধানকে মঞ্চে উঠতে নিষেধ বিজেপি বিধায়কের, ভাইরাল ভিডিও-তে শোরগোল
অস্তাচলে ম্যাথিউজ, গার্ড অফ অনার দিয়ে শ্রীলঙ্কা তারকাকে সম্মান দিল বাংলাদেশ
কড়া নজরদারিতে চলছে প্রক্রিয়াকরণ ও প্যাকিং, দিঘা জগন্নাথ মন্দিরের প্রসাদ বিতরণ ঘরে তোড়জোড় এই জেলায়
ছেলেমেয়েদের স্কুলে পাঠান, মাইক হাতে রাস্তায় রাস্তায় স্কুলের শিক্ষকরা
গাছ কেটে ফেলা হয়েছিল, তাতে কী! নতুন করে রাজ্যে এসেই বাসা বানাল তারা, এই বর্ষায় ভরা সংসার
কঠিন পরীক্ষার আগে কোহলি-রোহিতের বিরাট পরামর্শ গিলকে, প্রথম টেস্টের আগে ফাঁস গিলের, কী বললেন তাঁরা?
মাঝ আকাশে দেদার তাস পেটাচ্ছেন ওঁরা! নেটিজেনরা বলছেন, ‘ভাই, লোকাল ট্রেন নাকি?’
দেশের নাগরিকদের সুরক্ষা সবচেয়ে আগে, ইজরায়েল থেকে ভারতীয়দের ফিরিয়ে আনতে ‘অপারেশন সিন্ধু’ শুরু করল ভারত
ইজরায়েল-ইরান যুদ্ধে তেহরানের সঙ্গে হাত মিলিয়েছে চীন, কেন?
