সোমবার ১৬ জুন ২০২৫
শাশ্বত রায়: ফেসবুকের দরজা জানলা খুললেই কত নিউ ইয়ার রেজলিউশন! কিছু মনের জন্য। কিছু রেজলিউশন আবার শরীরের জন্যেও। এই ধরুন, নতুন বছরে, নতুন আমি! ওজন কমাবো বা বাড়াবো, আর সেই ইচ্ছা মনে নিয়ে আমি হাঁটলাম ফেসবুক, ইনস্টাগ্রামের মেঠো পথে আর দেখতে শুরু করলাম ডায়েট সংক্রান্ত পোস্ট।
আমার PhD শেষ হয়েছে এই কয়েক মাস হল। বিষয় ছিল - সোশ্যাল মিডিয়া কি ঠিক করে দেবে আমরা কি খাব, কোথায় খাব আর কতটা খাব? রিসার্চের সময় বেশ কিছু মজার বিষয় চোখে পড়ল। নতুন বছরে সে সব প্রকাশ্যে আনতেই আজকাল ডট ইন এর জন্য কলম ধরলাম। সোশ্যাল মিডিয়া আমাদের অনেক ভাবে ইনফ্লুয়েন্স করে। আমরা কী খাব, কেন খাব, কখন খাব, কোথায় খাব সেই সব ব্যাপারেই। আর যে যে ভাবে আমাদের ইনফ্লুয়েন্স করে তার মধ্যে অন্যতম হল - খাবার সংক্রান্ত তথ্য যা আমরা সোশ্যাল মিডিয়াতে রোজ দেখি, পড়ি। এই ধরুন একটা দারুন ছবির সঙ্গে কেউ একজন লিখলেন - একমাস এই পাঁচটি খাবার নিয়মিত খেলে আপনার পাঁচ কেজি ওজন কমবে নিশ্চিত। বিষয়টা আপনাকে অনুপ্রাণিত করল। আপনিও আনমনে বা কিছুটা সচেতন হয়েই ভাবলেন, এই তো এরা বলছে, নিশ্চয় মিথ্যে নয়। আমিও খাই এই ডায়েট মেনে। আর মানতে গিয়েই দুর্বিপাকে পড়লেন আপনি। একটু অন্য রাস্তায় গিয়ে এরিক কোয়ালমান এর কথা বলি! তিনি একজন আমেরিকান লেখক। যার কথা বঙ্গানুবাদ করলে দাঁড়ায় - "আজকাল আমরা সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার করব কী করব না, সে প্রশ্ন আর নেই। কথা হল, কত ভাল ভাবে (যোগ্য ভাবে) আমরা তার ব্যবহার করব। "
এই যে খাবারের ব্যাপারে আমরা এত তথ্য রোজ পড়ছি, তার সত্যি মিথ্যে যাচাই করার দায়িত্ব কিন্তু আমাদের। সোশ্যাল মিডিয়ার নয়। আমাদের সবার শরীর আলাদা। সেক্ষেত্রে আমাদের ভাল থাকার রেসিপিগুলোও ভিন্ন। সোশ্যাল মিডিয়া থেকে পাওয়া ওজন কমানোর টিপসগুলো কতটা যথার্থ আপনার শরীরের জন্য? হয়তো কেউ ডায়াবেটিক, বা প্রি-ডায়াবেটিক সেক্ষেত্রে এই তথ্য গুলো কি উপযুক্ত? কারও কোলেস্টেরল বেশি, থাইরয়েড কম, তাহলে কী সোশ্যাল মিডিয়া থেকে পাওয়া ডায়েট মেনে ওজন কমবে? কমলেও, অন্য বিপদ নেই তো? সেটা ভাবার দায়িত্ব কিন্তু আমাদের। যারা লিখছে তারা কি প্রকৃত নিউট্রিশনিস্ট, ডায়েটিশিয়ান ? এই প্রশ্নগুলো নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন। প্রয়োজনে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন। ভাল ভাবে বুঝে নিন খুঁটিনাটি।
একলা স্বামীর দিনলিপি! স্ত্রীকে হারিয়ে কতটা একাকিত্বে ভোগেন স্বামী? হদিশ দিলেন মনস্তত্ত্বের অধ্যাপিকা নীলাঞ্জনা সান্যাল
পজিশনে 'কমফোর্ট জোন'? কোন ভঙ্গি সবচেয়ে নিরাপদ? জেনে নিন
মাসে একবার শারীরিক মিলনে বাড়ে হৃদরোগের ঝুঁকি! কতবার সঙ্গমে সুস্থ থাকে হার্ট? চমকে দেওয়া ব্যাখ্যা দিলেন ফিটনেস প্রশিক্ষক
ঘন ঘন প্রস্রাব পায়? জানেন দিনে কতবার প্রস্রাব করা স্বাভাবিক? সংখ্যাই বলে দিতে পারে আপনি কতটা সুস্থ
সন্তান প্রজননই নেশা! ৯০০ শিশুর বাবা হয়ে অবশেষে অবসর 'রমণীমোহন' দিয়েগোর
শনিতে নিন প্রস্তুতি, রবির সকালেই রাঁধুন পাঞ্জাবি চিকেন গ্রেভি, স্বাদ লেগে থাকবে জিভে
নীরবে কাঁদেন পুরুষরাও, কেউ দেখতে পান না যন্ত্রণা! অবসাদের কোন কোন লক্ষণ লুকিয়ে রাখেন পুরুষেরা?
ছুটিই কর্মক্ষমতার আসল টনিক, না দেওয়াই ‘মূর্খতা’! কেন কর্মীদের জোর করে ছুটিতে পাঠাচ্ছেন আধুনিক বসেরা?
আপনার বস কি ‘টক্সিক’? চাকরি মানে দাসত্ব নয়, পাঁচটি লক্ষণ দেখলেই অবিলম্বে সতর্ক হন
মিলনের সময় স্ত্রীকে এই পাঁচটি বাক্য বললেই জ্বলবে কামনার বারুদ! চড়বে উত্তেজনার পারদ, বাড়বে সময়সীমা
টইটই-ঘুরঘুরের মধ্যে নজর থাক স্বাস্থ্যের দিকে! বেড়াতে গিয়ে কোন কোন বিষয় খেয়াল রাখবেন?
৫০ পেরলেও যৌনসুখে পড়বে না ভাটা! ৫ গোপন কৌশলেই বজায় থাকবে সম্পর্কের উষ্ণতা
পেস্ট্রি কেক-এই লুকিয়ে যৌনতা? চড়চড়িয়ে বাড়বে উত্তেজনার পারদ! ‘স্প্লোশিং’ ট্রেন্ডে ঝড় নেটদুনিয়ায়
লাফিয়ে বাড়বে যৌন ক্ষমতা, মিটবে সম্পর্কের দূরত্ব! নিয়ম মেনে এই সবজি খেলেই কাছে ঘেঁষবে না রোগভোগ
হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি রুখতে অব্যর্থ এই টকটকে লাল রস! রোজ সকালে খেলেই মিলবে বহু রোগের সমাধান
পুলিশি এনকাউন্টারে কুখ্যাত অপরাধীর মৃত্যু
১৮ জন পাকিস্তানি হজযাত্রীর মৃত্যু
পুনেতে সেতু ভেঙে মর্মান্তিক দুর্ঘটনা, ৪ জনের মৃত্যু, আহত ৩২
ইজরায়েল-ইরান সংঘর্ষ তীব্রতর, পরপর তৃতীয় দিনে পাল্টা হামলা, মধ্যস্থতার চেষ্টা ট্রাম্পের
মদ্যপানের সময় 'চাকনা' হিসেবে কী কী খেলে লিভার থাকবে ফিট? জানুন বিশেষজ্ঞদের মতামত নিজস্ব প্রতিবেদন
আইপিএলকে গুরুত্ব দিতে গিয়ে দেশকে ডোবাল! লর্ডসে হারের পরই জনসনের নিশানায় আরসিবি তারকা
মহাপ্রলয়! পৃথিবী থেকে অচিরেই হারিয়ে যেতে চলেছে পুরুষেরা, জন্ম নেবে সঙ্গমে অক্ষম সংকর প্রজাতির পুরুষ, চাঞ্চল্যকর দাবি বিজ্ঞানীদের
দক্ষিণী ছবিতে নায়িকা হতে চাইলে ‘কাস্টিং কাউচ’-এ হ্যাঁ বলতেই হবে মেয়েদের? বিস্ফোরক সত্যি ফাঁস ‘দঙ্গল’ নায়িকার!
শমীক রায়চৌধুরীর আগামী ছবির নায়িকা সুস্মিতা? রহস্যের মোড়কে এবার কোন গল্প বলবেন পরিচালক?
বামেদের হাতছাড়া হলো কোন্নগর নবগ্রাম পিপলস কো-অপারেটিভ
মদ্যপকে বাড়ি ফিরতে বলায় বিপত্তি, সিভিক ভলেন্টিয়ারের হাতে হাসুয়ার কোপ যুবকের
নিকাশি বহাল রাখতে সরাতে হবে দোকান, জানিয়ে দিলেন বিধায়ক
ঝক্কির দিন শেষ, পিএফ অ্যাকাউন্টে চাকরিতে যোগদান এবং ছাড়ার তারিখ নিজেই বদলান, জানুন পদ্ধতি
ঘন থকথকে কফ গলগল করে বেরবে! দিনে দু’বেলা জলের সঙ্গে খান এই দুই আয়ুর্বেদিক পথ্য
Exclusive: ‘যাঁরা ল্যাপটপ নিয়ে বসে অডিশন নিচ্ছেন, তাঁরা নিজেরা অভিনয়ের কতটুকু জানেন?’ আজকাল-এ ভয়ডরহীন ‘পঞ্চায়েত’-এর ‘বনরাকস’!
সুড়সুড় করলেই ঢুকিয়ে দেন ‘ইয়ার বাড’? কান পরিষ্কার করতে গিয়ে উল্টে বারোটা বাজাচ্ছেন না তো?
ট্রাকের পেছনে 'আওয়াজ দো' লেখা থাকে কেন জানেন? জানলে বিস্মিত হবেন আপনিও
টেস্ট চ্যাম্পিয়নশিপের নতুন সাইকেলে ভারতের প্রতিপক্ষ কারা? প্রকাশিত হল সূচি
চুষলেই প্রেম জাগে? গিলে নিলে বিপদ! রসনার নতুন সংস্কৃতিতে হইচই নেট দুনিয়ায়
মর্মান্তিক, পুকুরে স্নান করতে নেমে বজ্রাঘাতে প্রাণ গেল নাবালকের
বিয়ের আগেই বহুদিনের সম্পর্ক ভাঙলেন এই জনপ্রিয় তারকা জুটি! কেন আলাদা হল দু'জনের পথ?
নবজাতক শিশু ও মায়ের অস্বাভাবিক মৃত্যু! পালাতে গিয়ে ধরা পড়ল অভিযুক্ত ডাক্তার
গরমের দাবদাহ থেকে শীঘ্র রেহাই, ঝাড়খণ্ডে অবশেষে বর্ষা
গম্ভীরকে ছাড়াই চলছে ইংল্যান্ড শিকারের প্রস্তুতি, দায়িত্ব পড়ল প্রাক্তন তারকার উপরে, গিলদের সামলাবেন তিনিই
