বৃহস্পতিবার ০৩ জুলাই ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
Soma Majumdar | | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ০২ জুলাই ২০২৫ ১৯ : ০০Soma Majumder
আজকাল ওয়েবডেস্কঃ আজকাল ওজন কমানো নিয়ে সচেতনতা বেড়েছে। ওজন যাতে না বাড়ে, তার জন্য চেষ্টার কোনও ত্রুটি রাখেন না অনেকেই। ওজন কীভাবে কমানো যায়, তা নিয়ে সর্বত্র চলছে বিস্তর আলোচনা। কিন্তু ওজন কম থাকলেও যে সমস্যা! কারণ এমন অনেকেই আছেন যাদের অতিরিক্ত ওজন কম। অথচ শরীর ভাল রাখতে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা যেমন জরুরি, তেমনই কম ওজনও চিন্তার ভাঁজ ফেলে কপালে। তবে অবশ্যই ওজন বাড়ানোর পদ্ধতি স্বাস্থ্যকর হওয়া প্রয়োজন। বেশি খেয়ে ওজন কমাতে চাইলে শরীরে অন্য অনেক জটিলতা দেখা দিতে পারে। সেক্ষেত্রে ভরসা রাখতে পারেন আয়ুর্বেদের চার ভেষজের উপর। জেনে নেওয়া যাক সেই বিষয়ে-
অশ্বগন্ধা- অভিযোজনীয় বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত অশ্বগন্ধা। এটি মানসিক চাপ কমায়, শরীরে কর্টিসল হরমোনের মাত্রার ভারসাম্য রক্ষা করে। একইসঙ্গে স্বাস্থ্যকর উপায়ে খিদে বাড়ায় এবং পেশী গঠন করে। ওজন ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে অশ্বগন্ধা গরম দুধ ও মধু দিয়ে খেতে পারেন।
শতভরী- এই ভেষজটি মহিলাদের জন্য বিশেষভাবে উপকারী। কারণ এটি হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে, হজমশক্তি ও এনার্জি বাড়াতে সাহায্য করে। শতভরী দুধের সঙ্গে কিংবা সবচেয়ে ভাল উপকার পেতে সাপ্লিমেন্ট হিসাবে খেতে পারেন।
বিদারিকান্দ: প্রয়োজনীয় পুষ্টি সমৃদ্ধ বিদারিকান্দ হজম ও বিপাকীয় ক্ষমতা বাড়ায় এবং খিদে বাড়াতেও সাহায্য করে। ধীরে ধীরে স্বাস্থ্যকর উপায়ে ওজন বাড়াতে বিদারিকান্দ খেতে পারেন। পাউডার বা নির্যাস আকারে এটি খাওয়ার চল রয়েছে।
সফেদ মুসলি: শরীরে শক্তি বৃদ্ধি এবং পেশী বাড়ানোর জন্য সফেদ মুসলির ভূমিকা রয়েছে। সাধারণত ক্রীড়াবিদ এবং যারা প্রাকৃতিক উপায়ে ওজন বাড়াতে চান তাঁরা এই আয়ুর্বেদিক ভেষজের উপর ভরসা রাখেন। সফেদ মুসলি শরীরে এনার্জি টনিক হিসাবে কাজ করে। দুধ বা জলের সঙ্গে এটি খেতে পারেন সফেদ মুসলি।
নানান খবর
সাবধান! অতিরিক্ত AI নির্ভরতা দাম্পত্যে ডেকে আনতে পারে মারাত্মক বিপদ
৫০ জন পুরুষ যেখানে ব্যর্থ, মাত্র ৫ সেকেন্ডে নিজেই পেলেন তৃপ্তি — ভাইরাল মহিলার যৌনস্বীকারোক্তি
খাওয়া তো দূর! মুখে নিলেও সর্বনাশ! ধ্বংস হবে পরিবেশও, এটা এখনই বন্ধ করুন
রোজের এই সব মারাত্মক খাদ্যাভ্যাসে বাড়ে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি! আজই না বদলালে মারণ রোগে শেষ হবে শরীর
সঙ্গমের গুণে গভীর ঘুম! সঙ্গীর ছোঁয়াই দূর করতে পারে ঘুমের সমস্যা? জানুন কী বলছে গবেষণা
সঙ্গী প্রায়ই মিথ্যে কথা বলেন? সম্পর্কে বড়সড় ফাটল ধরার আগে বুঝুন ৫ লক্ষণ
অকালে উঁকি দিচ্ছে টাক? এই সব ভেষজের ম্যাজিকেই হু হু করে হবে হেয়ার গ্রোথ, বাড়বে চুলের গোছ
ঘুম থেকে উঠে বিবর্ণ ত্বক? বিশেষজ্ঞের পরামর্শ মানলে সকালেই ত্বকের ভোল বদলে যাবে, উপচে পড়বে জেল্লা
নিমেষে উঠবে জামাকাপড়ের হলুদ দাগ! দামি ডিটারজেন্ট ছাড়ুন, এই ঘরোয়া টোটকার জাদুতেই মিলবে সমাধান
সাপেরাও কি প্রেমে পড়ে? না সবই গল্পগাঁথা? মধ্যপ্রদেশের ভাইরাল ঘটনা ঘি ঢালল আগুনে
চ্যাটজিপিটি বা মেটা এআই-কে এই দশটি প্রশ্ন ভুলেও করবেন না, হতে পারে সমূহ বিপদ
এক মাস আগেও দেখা দিতে পারে হার্ট অ্যাটাকের বিপদ সংকেত! কোন কোন লক্ষণ দেখলে সতর্ক হবেন?
প্রায়ই মেকআপ না তুলে ঘুমিয়ে পড়েন? জানেন অজান্তে ত্বকের কী ক্ষতি হচ্ছে?
৪০ পেরতেই সঙ্গমে অনিচ্ছা? এই গোপন টোটকা মানলে বয়স বাড়লেও যৌনসুখে পড়বে না ভাটা
বয়স যতই বাড়ুক, পাক ধরবে না একটাও চুলে! নিয়ম করে এই জিনিস মাথায় দিলেই হবে কুচকুচে কালো চুল
হেডিংলির পরে এজবাস্টনেও সেঞ্চুরি গিলের, বড় রানের স্বপ্ন দেখাচ্ছে ভারত
যৌন হেনস্থার অভিযোগ বর্ধমান মেডিক্যাল কলেজে
‘আমার বাবাকে খুঁজে দেবেন…’, সোশ্যাল মিডিয়ায় পোস্ট করেছিলেন যুবক, দু’ দিনেই যা ঘটে গেল জীবনে
সেঞ্চুরির আগে থামল যশস্বীর ব্যাট, ৫১ বছরের পুরনো রেকর্ড ভাঙলেন তারকা ওপেনার
ট্রাম্পকে মাত দিলেন খামেনেই! পরমাণু নিয়ে আর তোয়াক্কা নয় রাষ্ট্রপুঞ্জকেও, আইন আনল ইরান
কেন নেই কুলদীপ? হতবাক সানি, গম্ভীরের দল নির্বাচন নিয়ে অসন্তুষ্ট প্রাক্তনরা
মাঝ আকাশে ভয়াবহ ঘটনা, যাত্রীবাহী বিমান থেকে উড়ে গেল অংশ, তারপর?
প্রকৃত উৎসব হল মানবিকতা, যা দিয়ে শারদীয়া উৎসবের সূচনা হল ব্যারাকপুরে
বউয়ের বদলে নাতনিকেই? দাদুর এহেন কাণ্ডে হইচই নেট পাড়ায়! ভাইরাল ভিডিও
আচমকা আগুন পাটনার রুফটপ রেঁস্তোরায়! একটুর জন্য বাঁচলেন সবাই
উদার ভারত, এ দেশের সিদ্ধান্তে বড় স্বস্তি পাক তারকাদের, কী হল? জানুন বিস্তারিত
আন্ডারটেকারের সঙ্গে হতে হতেও হয়নি রিংয়ের লড়াই, ডব্লিউডব্লিউই-র চুক্তি নিয়ে মুখ খুললেন ফ্লিনটফ
আরও শক্তিশালী হল ভারতীয় নৌসেনা
‘ভারতের কথা কেন শুনছে না আন্তর্জাতিকমঞ্চ?' পাক প্রসঙ্গ টেনে মোদিকে প্রশ্ন শশী পাঁজার
ভারত-বাংলাদেশ সীমান্তে বিএসএফ-এর উপর আক্রমণ, গুলিতে মৃত্যু আক্রমণকারীর, বিজিবি ব্যবস্থা না নেওয়ায় এই ঘটনা, অভিযোগ বিএসএফ-এর
প্রকৃতির হাওয়া খেতে গাড়ি দাঁড় করিয়েছিল, কে জানত এমন ঘটবে? শুনলে শিউরে উঠবেন আপনিও
বাড়িতে অনুষ্ঠান রয়েছে সামনেই, গোটা ট্রেন বুক করতে চান, আইআরসিটিসি অ্যাপেই রয়েছে সমাধান
নিজের শরীর সম্পর্কে নোংরা মন্তব্য, রুচিহীন কটাক্ষ খুঁজে খুঁজে পড়েন শানায়া কাপুর! কারণ শুনলে চমকে যাবেন
চোট সমস্যায় টেস্ট চ্যাম্পিয়নরা, এবার চোটের কবলে মহারাজও, নেতৃত্বে কে?
রাজ্যকে অশান্ত করতে বিজেপির নতুন অস্ত্র ‘তুলসী গাছ'!
গল্প করতে করতে আচমকা ধাক্কা! এক নিমেষে শেষ সব, সিসিটিভি তে ধরা পড়ে ভয়ানক দৃশ্য
সৌরভ গাঙ্গুলির চরিত্রে কি আদৌ মানাবে রাজকুমার রাও-কে? অভিনেতার পাশে দাঁড়িয়ে সোজাসাপটা জবাব প্রসেনজিতের!
বুধেই মনোনয়ন জমা, ভোট ছাড়াই সুকান্তর উত্তরসূরি হলেন শমীক! হাওয়া লাগবে পদ্মবনে?
পাকিস্তানের ঘুম উড়ল, আগামী সপ্তাহেই ভারতের হাতে আসতে চলেছে এই যুদ্ধাস্ত্র
