রবিবার ২৯ জুন ২০২৫
আজকাল ওয়েবডেস্কঃ ওজন স্বাভাবিকের গণ্ডি পেরিয়ে গেলেই জাঁকিয়ে বসে একাধিক রোগ। পিছু নেয় ডায়াবেটিস, কোলেস্টেরল থেকে শুরু করে হার্টের অসুখের মতো বিপদ । তাই সুস্থ-সবল জীবন কাটাতে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা জরুরি। যার জন্য আজকাল অনেকেই কম কসরত করেন না। কেউ ফিট থাকতে জিমে যান, কেউ ভরসা রাখেন ডায়েটের উপর। আর ডায়েট মানেই সকালে খালি পেটে গরম জলে লেবু-মধু দিয়ে দিন শুরু! ওজন কমার আশায় বছরের পর বছর এই পানীয়তে চুমুক দেন অনেকেই। কিন্তু সত্যি কি গরম জলে লেবু দিয়ে খেলে মেদ ঝরে? এই ধারণা কি আদৌ ঠিক? আসুন জেনে নেওয়া যাক আসল সত্যি।
পুষ্টিবিদদের মতে, সকালে লেবু-জল খেলেই যে মেদ গলে যাবে, এই ধারণা পুরোপুরি ঠিক নয়। আসলে ওজন কমানোর জন্য দরকার ক্যালোরির ঘাটতি। যা ক্যালোরি আপনি খাচ্ছেন তার বেশি বার্ন করতে হবে। যার জন্য দরকার সঠিক ডায়েটের সঙ্গে নিয়মিত শরীরচর্চা। আর সঠিকভাবে ডায়েট ও ব্যায়াম না করলে শুধু লেবুর জল শরীরের এক ফোঁটা মেদও গলাতে পারবে না।
পুষ্টিগুণে ভরপুর লেবু রোজকার ডায়েটে রাখা ভীষণ জরুরি। লেবুতে থাকে ভিটামিন সি, যা শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে, শরীরকে চাঙ্গা রাখে, ত্বক ও তুলের জেল্লা বৃদ্ধি করে।
গরম জলে লেবু মিশিয়ে খেলে তাতে থাকা ভিটামিন সি নষ্ট হয়ে যায়, এমন তথ্যও গবেষণায় উঠে এসেছে। তাই লেবু জল খেতে হলে ঘরের তাপমাত্রায় রাখা জলে মিশিয়ে খাওয়ার পরামর্শ দেন পুষ্টিবিদদের একাংশ। অতিরিক্ত গরম জলে মেশালে মধুর গুণও নষ্ট হয়ে যায়। তাই মধু খেতে হলে ঈষদুষ্ণ জলে মিশিয়েই খাওয়া ভাল। শরীর চাঙ্গা রাখতে লেবু-মধুর জল খেতেই পারেন। তবে তাতে ওজন কমবে না।
হাজার যত্ন নিয়েও ক্রমশ পাতলা হয়ে যাচ্ছে চুল? জানেন শরীরে কোন কোন রোগ বাসা বাঁধলে বাড়ে চুল পড়ার সমস্যা?
পোটলি থেকে ক্লাচ, বিয়ের পোশাকের সঙ্গে কোন ব্যাগ মানানসই? হবু কনেদের জন্য রইল ট্রেন্ডিং ব্যাগের হদিশ
টাকার জন্য লাইভ সঙ্গম! বাড়ির ছাদ থেকে এইচডি ক্যামেরা-সহ আটক স্বামী-স্ত্রী! জানতেন না কলেজপড়ুয়া সন্তানরাও
আমিষ-নিরামিষ পদ নয়, রুটি খেলেও মিটবে শরীরে প্রোটিনের ঘাটতি! শুধু বানানোর সময় মিশিয়ে নিন এই কটি জিনিস
অন্তর্বাস অর্পণ করলেই ফিরবে প্রেম-ভাগ্য! ভক্তদের হিড়িকে ‘দুগ্ধ-দেবী’ মন্দিরে উপচে পড়ছে ভিড়
মাত্র ১৫ মিনিটে গায়েব হবে ঝলসানো রোদে পোড়া ট্যান! ঘরোয়া এই সবজির প্যাকের জাদুতেই ফিরবে হারানো জেল্লা
এবার ডাক শুনেই বুঝতে পারবেন পোষ্যর মনের ভাষা! কীভাবে হবে অসাধ্যসাধন?
বৈপ্লবিক আবিষ্কার: ঘর ঠান্ডা রাখতে ‘ঘাম ঝরানো’ সাদা রঙ, বিদ্যুৎ খরচ কমবে ৪০% পর্যন্ত
মূত্র দিয়ে দেদার তৈরি হচ্ছে মদ! সুরার নামে সুগার রোগীর প্রস্রাব খাচ্ছেন না তো? কী দেখে সতর্ক হবেন?
নিজেই রোবো-দেহের ক্ষত সারিয়ে ফেলছে রোবট! মানুষ নিজেই নিজের সর্বনাশ ডাকছে না তো?
বেশি বয়সে বিয়ে করছেন মা কিংবা বাবা, কী করলে ছেলে-মেয়ের কাছে সহজ হবে বিষয়টা? পরামর্শ দিলেন মনোবিদ ডা. দেবাঞ্জন পান
গয়না থেকে অন্দরসজ্জা, ‘দুষ্টু’ লোকের নজর থেকে বাঁচতে এক চোখেতেই মজেছেন সকলে! জানেন কী এই ‘ইভিল আই’?
একসময়ের 'বেস্ট ফ্রেন্ড' আর বন্ধুই থাকে না জীবনের এক পর্যায়! জীবনের চাকায় গড়ালে বাড়ে দূরত্ব, বলছে সমীক্ষা
বৃষ্টির দিনে বানিয়ে নিন মুচমুচে আলুর চপ, একেবারে দোকানের মতো স্বাদ পেতে জানুন সহজ রেসিপি
বাইরের এই অঙ্গ কত লম্বা, সেটাই বলে দেবে গোপনাঙ্গ বড় না ছোট! চাঞ্চল্যকর তথ্য উঠে এল গবেষণায়
আন্তর্জাতিক মানের লেজার শো, আতশবাজির প্রদর্শনীতে মন কাড়ল ইডেন, প্রথম চ্যাম্পিয়ন পেল বেঙ্গল প্রো টি-২০ লিগ
আন্তর্জাতিক মানের লেজার শো, আতশবাজির প্রদর্শনীতে মন কাড়ল ইডেন, প্রথম চ্যাম্পিয়ন পেল বেঙ্গল প্রো টি-২০ লিগ
হিমাচল প্রদেশে ভারী বর্ষণ! বন্যায় কমপক্ষে ১৭ জনের মৃত্যু
চোখে লঙ্কার গুঁড়ো, গলায় পা চেপে শ্বাসরোধ, 'পথের কাঁটা' স্বামীকে যেভাবে খুন করল স্ত্রী
কেউ বিউটি পার্লারে কাজ করতেন, কেউ আবার গৃহপরিচারিকা হিসেবে! অবৈধভাবে থাকার অভিযোগে সাত বাংলাদেশি গ্রেপ্তার
মাঝপথে আচমকা দুই গাড়ির সংঘর্ষ! যাত্রীদের ভয়াবহ পরিণতি
৮ দিন ধরে ডিজিটাল গ্রেপ্তার, সর্বশান্ত চিকিৎসক, খোয়ালেন ৩ কোটি
ছেলেদের ব্যর্থতা ঢাকলেন মেয়েরা, সেঞ্চুরি করে হরমনপ্রীতের স্মৃতি ফেরালেন মান্ধানা, ইংল্যান্ডকে ওড়াল ভারত
কপালে চিন্তার ভাঁজ, পিপিএফ, সুকন্যা সমৃদ্ধি যোজনা, এনএসসি-তে কমতে পারে সুদের হার
ইংল্যান্ড সফরে গিয়ে আগুনে বোলিং করেও ব্রাত্য গম্ভীরের দলে, উপেক্ষিত তারকা পেলেন নতুন দলে
স্ত্রীকে নিয়ে ঘুরতে বেরিয়েছিলেন, মাঝপথেই স্বামী যা করলেন, শুনেই আঁতকে উঠলেন সকলে
বিয়ের প্রতিশ্রুতি দিয়ে সহবাস, মানসিক ও শারীরিক হেনস্থা, আরসিবি তারকার বিরুদ্ধে মারাত্মক অভিযোগ
ঘণ্টায় ১৫বার বমি! মস্তিষ্কের বিরল অসুখে ভুগছেন তরুণী, কী জানেন?
জাতীয় মঞ্চে এবার গলি ক্রিকেট, শুরু কলকাতায়
এই দেশের সরকারি কর্মচারীদের দেদার আনন্দ, কর্মদিবস সপ্তাহে মাত্র চার দিন! ছুটি তিন দিন
মদ্যপান করে আত্মহত্যার পথ বেছে নিতে গিয়েছিলেন আমির খান! কী কারণে অবসাদে ভুগছিলেন 'মিস্টার পারফেকশনিস্ট'?
প্রায় ২৪ কোটি ডলারও কিছু নয়, আইসিসি-র থেকে আরও বেশি টাকা চান শাস্ত্রী
বর্ষামঙ্গলের 'রাজা' সেই নীরজ চোপড়া, কোথায় হারিয়ে গেলেন পাক জ্যাভলিন থ্রোয়ার আরশাদ?
এই সব দেশের নাগরিকদের আয়কর দিতে হয় না! জেনে নিন তালিকায় রয়েছে কোন কোন রাষ্ট্র?
বন্ধ চায়ের দোকান, বহুরূপী সেজে মাইলের পর মাইল হেঁটে উপার্জন, প্রৌঢ়ের সংগ্রাম চোখে জল আনবে
'হেডিংলিতে হারের সব দায় আমার', দোষ নিজের কাঁধে নিলেন তারকা ভারতীয়
দল নতুনভাবে গড়লেও হারায়নি ছন্দ, কলকাতা পুলিশ ক্লাবকে হেলায় হারিয়ে কলকাতা লিগ শুরু করল ইউনাইটেড কলকাতা
নতুন সম্পর্কে সৌম্য-শোলাঙ্কি ও রাহুল-শ্রীমা
নিজের বউকে 'বৌদি' বলে ডাক! স্মৃতি হারিয়ে এ কী করে বসল 'আদি'?
