শনিবার ২৮ জুন ২০২৫
আজকাল ওয়েবডেস্কঃ ঋতুস্রাবের সময় দুর্বলতা, পেটে যন্ত্রণা, মেজাজ হারানো, এই ধরনের সমস্যায় ভোগেন না এমন মহিলা বিরল। মাসের পর মাস এই সমস্যা সামলেই চলে জীবন। অস্বস্তিকর পরিস্থিতি থেকে মুক্তি পেতে অনেকেই মুঠো মুঠো ওষুধ খেতে বাধ্য হন। কিন্তু দীর্ঘদিন এই ধরনের ওষুধ খাওয়ার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া মারাত্মক। বরং ভরসা রাখুন একটি ফলের উপর। পিরিয়ডে পেটের যন্ত্রণায় কলা খেলে দারুণ উপকার পাবেন।
কলার প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে যা হজমে সাহায্য করে। ফলে পিরিয়ডের সময়ে পেটফাঁপার সমস্যা হয় না। ব্যথা কমাতেও সাহায্য করে এই ফল। কলায় রয়েছে ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম যা পিরিয়ড ক্র্যাম্পের তীব্রতা কমাতে সাহায্য করে। এছাড়া ভিটামিন বি৬ রয়েছে যা ফোলাভাব ও ক্র্যাম্প কমাতে সাহায্য করে। এই সব পুষ্টি জরায়ুর পেশিকে শিথিল করে, ফলে পিরিয়ডের সময় ব্লটিং হোক কিংবা মুড সুইং, কলা খেলেই সুস্থ থাকবেন।
কলা পটাশিয়ামের উৎস। হার্ট ভাল রাখা এবং পেশি মজবুত রাখার পাশাপাশি পিরিয়ডের যন্ত্রণা কমাতে কলার যথেষ্ট ভূমিকা রয়েছে। ঋতুস্রাবের সময়ে অনেকে পেটের সমস্যাতে ভোগেন, সেক্ষেত্রেও কলা খেলে উপকার পাবেন। পিরিয়ডের দিনগুলিতে রোজ ব্রেকফাস্টে একটি করে কলা খান। ভাল ঘুম এবং পিরিয়ডে মুড সুইং দূর করতেও কলার জুড়ি মেলা ভার।
এছাড়া পিরিয়ডের ব্যথা স্বস্তি পেতে খাদ্যতালিকায় রাখুন তরমুজ, আনারস, পাকা পেঁপে, কমলালেবুর ফলও। এই ফলগুলি ভিটামিন, আয়রন এবং অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টে সমৃদ্ধ হওয়ায় পেশীর টান কমায় এবং ব্যথা কম অনুভূত হয়। শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম করলেও ব্যথায় কিছুটা আরাম পাবেন।
মাত্র ১৫ মিনিটে গায়েব হবে ঝলসানো রোদে পোড়া ট্যান! ঘরোয়া এই সবজির প্যাকের জাদুতেই ফিরবে হারানো জেল্লা
এবার ডাক শুনেই বুঝতে পারবেন পোষ্যর মনের ভাষা! কীভাবে হবে অসাধ্যসাধন?
বৈপ্লবিক আবিষ্কার: ঘর ঠান্ডা রাখতে ‘ঘাম ঝরানো’ সাদা রঙ, বিদ্যুৎ খরচ কমবে ৪০% পর্যন্ত
মূত্র দিয়ে দেদার তৈরি হচ্ছে মদ! সুরার নামে সুগার রোগীর প্রস্রাব খাচ্ছেন না তো? কী দেখে সতর্ক হবেন?
নিজেই রোবো-দেহের ক্ষত সারিয়ে ফেলছে রোবট! মানুষ নিজেই নিজের সর্বনাশ ডাকছে না তো?
বেশি বয়সে বিয়ে করছেন মা কিংবা বাবা, কী করলে ছেলে-মেয়ের কাছে সহজ হবে বিষয়টা? পরামর্শ দিলেন মনোবিদ ডা. দেবাঞ্জন পান
গয়না থেকে অন্দরসজ্জা, ‘দুষ্টু’ লোকের নজর থেকে বাঁচতে এক চোখেতেই মজেছেন সকলে! জানেন কী এই ‘ইভিল আই’?
একসময়ের 'বেস্ট ফ্রেন্ড' আর বন্ধুই থাকে না জীবনের এক পর্যায়! জীবনের চাকায় গড়ালে বাড়ে দূরত্ব, বলছে সমীক্ষা
বৃষ্টির দিনে বানিয়ে নিন মুচমুচে আলুর চপ, একেবারে দোকানের মতো স্বাদ পেতে জানুন সহজ রেসিপি
বাইরের এই অঙ্গ কত লম্বা, সেটাই বলে দেবে গোপনাঙ্গ বড় না ছোট! চাঞ্চল্যকর তথ্য উঠে এল গবেষণায়
এডসের চিকিৎসায় আশার আলো! বছরে মাত্র দু'বার ইনজেকশনেই কাবু হবে মারণ ব্যাধি, দাবি বিজ্ঞানীদের
কফির নেশা কেড়ে নিতে পারে দৃষ্টিশক্তি! কোন কফিতে চরম ঝুঁকি? গবেষণায় উঠে এল চাঞ্চল্যকর তথ্য
ভুলেও ব্যবহার করবেন না এই সব ঘরোয়া টোটকা, মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে!
আপনি কি হুইস্কি প্রেমি? জানেন কি ডায়বেটিক রোগীর প্রস্রাব দিয়েও তৈরি হয় আপনার পছন্দের ব্র্যান্ড!
বন্ধুত্বেও জেনেটিক মিল! বন্ধুর সঙ্গে আপনার ডিএনএও মিলে যেতে পারে! নতুন গবেষণা
বেঙ্গল প্রো টি-২০ লিগের ফাইনালে লেজার শো, আতশবাজির প্রদর্শনী
বেঙ্গল প্রো টি-২০ লিগের ফাইনালে লেজার শো, আতশবাজির প্রদর্শনী
এজবাস্টনে ফিরবেন আর্চার? চার বছর পর তারকা পেসারের প্রত্যাবর্তন নিয়ে সন্দিহান ইংল্যান্ডের প্রাক্তন অধিনায়ক
স্ত্রীর নামে সম্পত্তি কিনলেই মিলবে বিশাল সুবিধা, জেনে নিন
পাঁচ ছক্কা, ইংল্যান্ডের মাটিতে জ্বলে উঠলেন বৈভব
EXCLUSIVE: জীবনযুদ্ধের অভিজ্ঞতায় ভালবাসার কোন দিকটি আবিষ্কার করেছেন? আজকাল ডট ইন-কে জানালেন আদিত্য-সারা
মহাকাশে কোনও চিকিৎসক নেই, তাহলে কোনও মহাকাশচারী অসুস্থ হলে কীভাবে চিকিৎসা করা হয়?
ভিন রাজ্যে দুর্ঘটনায় মৃত বাংলার ৩ পরিযায়ী শ্রমিক, বিমানে নিয়ে আসা হবে দেহ
মাত্র এক শতরান দূরে, ব্র্যাডম্যান-লারাদের এলিট ক্লাবে প্রবেশের হাতছানি পন্থের
চুলোয় যাক শোক, বোয়িং বিমান দুর্ঘটনার পর দিনই পার্টিতে বুঁদ কর্মীরা! কড়া পদক্ষেপ করল এয়ার ইন্ডিয়া
একবচন বহুবচন আজকালের পডকাস্ট চন্দ্রিল ভট্টাচার্য
বদলাচ্ছে সমীকরণ? ভাষা বিতর্কে ঐকবদ্ধ হচ্ছেন উদ্ধব-রাজ ঠাকরে
গ্লোয়িং ওয়াটার ট্রেন্ড ডেকে আনছে অশুভ শক্তিকে? নেটিজেনদের দাবি, এই রহস্যময় আলো দেখে ছুটে আসছে আত্মারা
রাজার মতোই কলকাতা লিগ শুরু করল ইস্টবেঙ্গল, সাত গোল দিল মেসারার্সকে
এই সরকারি ব্যাঙ্ক শুরু করল নতুন সঞ্চয় প্রকল্প, পাবেন নিশ্চিৎ রিটার্ন-সহ এই বিশেষ সুবিধা
মাহেশে এসে পাত পেরে ভোগ খেয়ে শ্রাবন্তী বললেন, অমৃত, দেবী পক্ষে দেবী চৌধুরানী আসছে তার প্রচারও করলেন
চিৎপুরে এদিন যেন ছিল দুর্গাপূজা, শিল্পীকে সামনে থেকে দেখতে এবং বায়না করতে হল কাউন্টারে কাউন্টারে ভিড়
এজবাস্টন টেস্টের প্রস্তুতি শুরু করল ভারত, ট্রেনিংয়ে অংশ নেননি দুই ক্রিকেটার
এবার 'বলে বলে গোল', দুর্ধর্ষ স্ট্রাইকার আসছেন ইস্টবেঙ্গলে, দুশ্চিন্তা দূর হবে লাল-হলুদ ভক্তদের
প্রাইভেট টিউশন পড়ানোর ফাঁকেই ছাত্রীর মাকে নিয়ে চম্পট গৃহশিক্ষক!
আইআইটি মাদ্রাজ ক্যাম্পাসে ছাত্রীকে যৌন হেনস্থা, গ্রেপ্তার এক বহিরাগত, প্রশ্নের মুখে পড়ুয়াদের সুরক্ষা
‘কেন কার্তিক মহারাজ গ্রেপ্তার হবে না, তদন্ত হবে না পুরো’, কসবার ঘটনার পরিপ্রেক্ষিতে প্রশ্ন তুললেন কুনাল
চুঁচুড়া ময়দানের প্রাতঃভ্রমণকারীদের মহান উদ্যোগ, রথের দিনে হল জমজমাট বৃক্ষরোপণ কর্মসূচি
‘ঘটনার বিরোধিতা নয়, অনেকের লক্ষ্য তৃণমূলকে কালিমালিপ্ত করা’, কসবার ঘটনায় মুখ খুলল তৃণমূল
