সোমবার ২৩ জুন ২০২৫
আজকাল ওয়েবডেস্ক: রাতের অন্ধকারে হাতে স্মার্টফোন। ঘুম তো দূর ঘণ্টার পর ঘণ্টা কেটে যাচ্ছে সমাজমাধ্যমে ক্রমাগত উঠে আসা একের পর ক্ষণস্থায়ী পোস্টে। উঠে আসছে একের পর এক দুঃসংবাদ, যুদ্ধ, মহামারি, দুর্ঘটনা বা হিংসার খবর। মন খারাপ লাগলেও চোখ সরানো দায়। ডিজিটাল দুনিয়ার এই ভয়ঙ্কর অভ্যাসেরই নাম ‘ডুম স্ক্রোলিং’।
সহজ কথায়, জেনেবুঝেও লাগাতার নেতিবাচক খবর বা বিষয়বস্তু ঘণ্টার পর ঘণ্টা ধরে দেখে যাওয়ার এই বাতিককেই ডুম স্ক্রোলিং বলা হয়। সোশ্যাল মিডিয়া বা নিউজ ফিডের অন্তহীন স্রোতে ভাসতে ভাসতে ব্যবহারকারী যেন এক অমোঘ আকর্ষণের ফাঁদে জড়িয়ে পড়েন। যাঁরা এ কাজ করেন, তাঁরা হয়ত মনে করেন চাইলেই বন্ধ করে দিতে পারবেন এই অভ্যাস। কিন্তু বিজ্ঞান বলছে, এও এক নেশার বস্তু। চাইলেই ছেড়ে দেওয়া যায় না। মস্তিষ্ক ক্রমাগত বিপদের সঙ্কেত খুঁজতে থাকে, আর তার জোগান দেয় অন্তর্জাল।
হার্ভার্ড হেলথের গবেষণা জানাচ্ছেন, ‘ডুম স্ক্রোলিং’-এর কুপ্রভাব সুদূরপ্রসারী। প্রথমত, এটি সরাসরি মানসিক স্বাস্থ্যের উপর আঘাত হানে। ক্রমাগত দুঃসংবাদ দেখতে দেখতে মন উদ্বেগ, আতঙ্ক এবং গভীর হতাশায় ডুবে যায়, যা থেকে অবসাদের মতো গুরুতর সমস্যাও দেখা দিতে পারে। দ্বিতীয়ত, বিশ্বের সব খারাপ দিক দেখতে দেখতে বাস্তব সম্পর্কে এক ভ্রান্ত ও নেতিবাচক ধারণা তৈরি হয়।
এখানেই শেষ নয়, দিনের পর দিন এমন চলতে থাকলে এর ফলে ঘুমের চক্র মারাত্মকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হয়। অনিদ্রার সমস্যা দেখা দেয়, মনোযোগের অভাব ঘটে, মেজাজ খিটখিটে হয়ে যায় এবং দৈনন্দিন কাজে অনীহা দেখা দেয়। বিশেষজ্ঞদের মতে, এহেন ডিজিটাল আসক্তি থেকে মুক্তি পাওয়ার পথ একটাই। সচেতনতা। জোর করে হলেও নির্দিষ্ট সময়ের জন্য ইন্টারনেট থেকে বিরতি নিন এবং ইতিবাচক কাজে মন দিন। এটাই এই চক্র ভাঙার প্রথম ধাপ।
ধমনী থেকে শুষে বার করে জমা কোলেস্টেরল, লিভার করে ডিটক্স, রোজ রাতে মুখে দিন এই একটি খাবার
সাক্ষাৎ শয়তানের দূত! জন্ম নিচ্ছে কোটি কোটি মাংসখোকো মাছি! রেহাই পাবে না মানুষও!
খোঁজ মিলল ক্যানসারের ওষুধের! সমুদ্রের গভীরে থাকা বিরল উদ্ভিদের শর্করাতেই মারণরোগ থেকে মুক্তি?
ক্যাপসুলের ভিতরে মল ভরে সেটাই ওষুধ হিসাবে রোগীকে খাওয়াচ্ছেন চিকিৎসকেরা! আদৌ জানেন কী খাচ্ছেন?
বালকের দেহে সাপের মতো কিলবিল করছে বানরের পরজীবী! এ কীভাবে সম্ভব? চরম আতঙ্কে চিকিৎসক-মহল
ফ্যাটি লিভার পালাবার পথ পাবে না, লিভার হয়ে উঠবে শৈশবের মত, পাতে যদি থাকে এই কটা খাবার
প্রতিদিন ব্যায়াম করলেও রক্ষে নেই! দীর্ঘক্ষণ বসে অফিস করলেও বিপদ ডেকে আনছেন মস্তিষ্কে
সাত দিন আগেই মৃত, একাকী ফ্ল্যাট থেকে উদ্ধার শাহরুখের ছবির এই জনপ্রিয় অভিনেত্রীর পচা-গলা দেহ!
কাজ সেরে ফিরছিলেন, হঠাৎ তিন দুর্বৃত্তের কবলে গুলিবিদ্ধ ওড়িশার এক ব্যাবসায়ী
জেল হেফাজতেই বন্দির রহস্যমৃত্যু! গাফিলতির অভিযোগে ৬ পুলিশকর্মীর বিরুদ্ধে বড় পদক্ষেপ
ভয়াবহ দু্ুর্ঘটনা! দিল্লি- জয়পুর হাইওয়েতে বাস উল্টে মৃত পুলিশকর্মী, আহত আরও ২০
ভিনদেশে পড়তে যাওয়াই হল কাল! ভারতে বসে 'সোনার টুকরো' ছেলের দু্র্ঘটনায় মৃত্যুর খবর পেয়ে মুষড়ে পড়েছেন পরিবার
ভয়ানক দুর্ঘটনার রেশ কাটেনি, ফের এয়ার ইন্ডিয়া বিমানে বিপত্তি! মাঝপথে হঠাৎ দিল্লিগামী বিমানের দিক বদল রিয়াদে
এক রাতে গায়েব দাগছোপ, হিরের মতো চমকাবে ত্বক! এই ঘরোয়া ক্রিমের ম্যাজিকেই তাক লাগাবে জেল্লা
হরমুজ প্রণালী বন্ধের প্রস্তাব ইরানের পার্লামেন্টে গৃহীত, চূড়ান্ত সিদ্ধান্ত নিরাপত্তা পরিষদের হাতে
রাত পোহালেই প্রবল দুর্যোগ, ধেয়ে আসছে প্রবল বৃষ্টি, ঝড়-জলে হলুদ সতর্কতা জারি হাওয়া অফিসের
খুন করে গভীর নলকূপে দেহ লোপাটের অভিযোগ, গ্রেপ্তার চার
মাত্র সাত বছর বয়সে, জাতীয় স্তরে পরপর দু বছর সোনা রক্তিমের
কলকাতায় বসে অর্ডার, অথচ ডেলিভারি হচ্ছে হিন্দমোটরে! তদন্তে নামতেই সামনে এল বিরাট প্রতারণা চক্রের হদিশ
সেঞ্চুরির মুখে দাঁড়িয়ে ইনিংস ডিক্লেয়ার! প্রধানমন্ত্রীকে তীব্র কটাক্ষ কল্যাণ ব্যানার্জির
দিল্লি বিশ্ববিদ্যালয়ের ভর্তির ফর্মে 'মুসলিম', 'মজদুর', 'দেহাতি' ভাষা হিসেবে? তীব্র বিতর্কের মুখে বিশ্ববিদ্যালয় প্রশাসন
মুকেশ আম্বানি, আদানি, রতন টাটা-দের চেয়েও ধনী ছিলেন, এখন অবশ্য থাকেন ভাড়া ফ্ল্যাটে, চেনেন এই শিল্পপতিকে?
সন্তান আজ থেকে স্নাতক, আনন্দে আত্মহারা হয়ে ছেলের স্কুলেই পোল ডান্সার পাঠালেন মা, তারপর যা হল…
‘কে মরতে চায় এই কুৎসিত শহরে?’ — মৃত্যুর আগে মুম্বইকে ‘বন্ধুহীন’, ‘অবিশ্বাসী’ বলে কেন গালিগালাজ করেছিলেন কিশোর কুমার?
'চমক আছে, চমক', খুঁটি-পুজো সেরেই কীসের ইঙ্গিত দিলেন সাংসদ কল্যাণ ব্যানার্জি?
ঘুম না পেলেও সারাক্ষণ বিছানায় লেপটে থাকেন? শুধুই কি আলস্য নাকি আপনি এই গুরুতর রোগে আক্রান্ত?
আধার এবং ই-আধার, এই দু'টোই এক নাকি আলাদা? জেনে নিন
‘জেতাই যথেষ্ট নয়’, সদ্য আরসিবিকে চ্যাম্পিয়ন করিয়ে এবার ঋষিকেশ ছুটলেন এই বিদেশি
মাত্র ১০০০ টাকা বিনিয়োগে বর্ষাকালে ব্যবসা শুরু করুন, প্রতিদিন আকাশছোঁয়া লাভের সুযোগ
