শনিবার ১২ জুলাই ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | | Editor: Syamasri Saha ১৭ মে ২০২৫ ২১ : ৪১Akash Debnath
আজকাল ওয়েবডেস্ক: রক্তচাপ সঠিকভাবে পরিমাপ করার জন্য নির্দিষ্ট কিছু নিয়ম মেনে চলা উচিত। তার মধ্যে অন্যতম সঠিক সময়ে রক্তচাপ মাপা। দিনের বিভিন্ন সময়ে এবং বিভিন্ন শারীরিক অবস্থার পরিপ্রেক্ষিতে রক্তচাপের মাত্রা পরিবর্তিত হতে পারে। সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য রিডিং পেতে কয়েকটি বিষয় বিবেচনা করা জরুরি।
* সকালের পরিমাপ: ঘুম থেকে ওঠার পর, কোনও রকম ভারী কাজ বা চা-কফি পানের আগে এবং প্রস্রাব করার পর রক্তচাপ মাপা ভাল। সকালে রক্তচাপ সাধারণত কিছুটা কম থাকে এবং দিনের শুরুতে এটি একটি বেসলাইন রিডিং পেতে সাহায্য করে।
* সন্ধ্যার পরিমাপ: রাতের খাবার খাওয়ার আগে এবং কোনও রকম উত্তেজনাপূর্ণ কাজ বা ব্যায়ামের পর কিছুক্ষণ বিশ্রাম নিয়ে রক্তচাপ মাপা যেতে পারে।
* ধারাবাহিকতা: প্রতিদিন মোটামুটি একই সময়ে রক্তচাপ মাপার চেষ্টা করুন। এটি আপনার রক্তচাপের সঠিক অবস্থা বুঝতে সাহায্য করবে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি সকালে মাপেন, তাহলে প্রতিদিন সকালেই মাপুন।
* একাধিক পরিমাপ: একবারে একটি রিডিং না নিয়ে, এক বা দুই মিনিটের ব্যবধানে দুই থেকে তিনটি রিডিং নিন এবং সেগুলোর গড় করুন। প্রথম রিডিংটি অনেক সময় একটু বেশি আসতে পারে।
চিকিৎসকের পরামর্শ
আপনার চিকিৎসক যদি নির্দিষ্ট কোনও সময়ে রক্তচাপ মাপতে বলেন, তাহলে সেই নির্দেশনাই অনুসরণ করুন। বিশেষ করে যাঁরা উচ্চ রক্তচাপের ওষুধ খান, তাঁদের ক্ষেত্রে চিকিৎসক ওষুধের কার্যকারিতা বোঝার জন্য নির্দিষ্ট সময়ে রক্তচাপ মাপতে বলতে পারেন (যেমন, ওষুধ খাওয়ার আগে ও পরে)।
নানান খবর
বদলে যেতে পারে চিকিৎসাবিজ্ঞান, হৃদরোগ থেকে নার্ভের সমস্যা আক্কেল দাঁতে লুকিয়ে রোগমুক্তির চাবিকাঠি?
জলে নামতেই পায়ুতে ঢুকে গেল সাপের মতো লকলকে কী একটা! পরীক্ষা করতেই ভয়ে কেঁপে উঠলেন চিকিৎসকেরা
রক্তমাংস নয়, টাইটেনিয়ামের কৃত্রিম হৃদযন্ত্রে সুস্থ হলেন রোগী! যুগান্তকারী আবিষ্কারে কি চিরতরে নির্মূল হবে হার্টের রোগ?
স্বল্পপরিমাণ বীর্য নিয়ে চিন্তিত? কেন হয় এই সমস্যা? কীভাবে চিনবেন? কোন পথে মুক্তি?
অকারণে বারবার হাই উঠছে? হৃদরোগের আগাম সঙ্কেত নয়তো? চরম সতর্কবার্তা বিজ্ঞানীদের
যমজ সন্তান, অথচ দু’জনের বাবা আলাদা! একই দিনে দুই পুরুষের সঙ্গে সঙ্গম করে বিরল কাণ্ড ঘটালেন তরুণী
পুরুষাঙ্গ কেটে হাওয়া করে দিলেন চিকিৎসক! ইনফেকশন সারাতে গিয়ে লিঙ্গ ও অণ্ডকোষ দুই-ই খোয়ালেন আতিকুর
১৫০ চিকিৎসক উঠে এসেছেন একই গ্রাম থেকে! পুজো হয় ডাক্তারের মূর্তি, সেবাই একমাত্র ধর্ম ভারতের ‘ডাক্তার গ্রামে’র
রোজ রাতে নগ্ন হয়ে বিছানায় এই একটি কাজ করুন, অনিদ্রা ও টেনশন থেকে মুক্তি মিলবে চিরতরে!
কলকাতা লিগে ভূমিপুত্রের নিয়মে ছাড় দেওয়ার দাবিতে আবেদন মহমেডানের
দিনের শেষে ফিরলেন গিল, লর্ডসে ভরসা রাহুল-পন্থ জুটি
দিনের শেষে ফিরলেন গিল, লর্ডসে ভরসা রাহুল-পন্থ জুটি
ইউপিএস নাকি এনপিএস, অবসরে কেন্দ্রীয় সরকারি কর্মীদের জন্য সেরা পেনশন স্কিম কোনটি?
পথ চলা শুরু ইস্টবেঙ্গলের ফুটবল স্কুলের, লিগ কলকাতায় ফেরানোর দাবি ক্রীড়ামন্ত্রীর
ব্যাঙ্ক এফডি এবং কর্পোরেট এফডির মধ্যে পার্থক্য কী? কোনটি থেকে মিলবে বেশি রিটার্ন?
ফেসবুক ফলোয়ার থাকলেই ঘরে বসে আয়! ফেসবুক থেকে উপার্জনের মারপ্যাঁচ জেনে নিন
চিপস খেয়েও ফিট থাকতে চান? জানুন স্বাস্থ্যকর চিপসের হরেক রেসিপি
আবেদনকারীর ইমেলে পৌঁছে যাবে QR কোড-সহ নতুন প্যান কার্ড, কীভাবে আবেদন করবেন? জানুন
প্রেমের টান, এদেশে ফেরাতে ত্রিপুরায় সীমান্ত পারাপারে বাংলাদেশি প্রেমিকাকে সহায়তা কর্নাটকের যুবকের! তারপর?
কোথায় দাঁড়িয়ে নয়া উদারবাদের রাজনৈতিক অর্থনীতি? লন্ডন স্কুল অফ ইকনমিক্সের বিতর্ক অমর্ত্য সেন এবং দারন আসেমগ্লুর
পোস্ট অফিসে নতুন পরিষেবা শুরু, গ্রাহকরা পাবেন এই বড় সুবিধা
রেকর্ড অক্ষত তাঁর, মুলডারকে কী বিশেষ পরামর্শ দিলেন লারা?
সাধারণ স্কলারশিপের টাকা আটকে রেখে মোদির প্রচারে ৫২২% বেশি টাকা ব্যয়ে কেন্দ্রের!
দিল্লিতে চরম আতঙ্ক, কেঁপে উঠল রাজধানী, এই নিয়ে চলতি সপ্তাহে দ্বিতীয়বার
'প্রধানজি লাউ খাব..,'-ভিডিও কলে প্রিয়াঙ্কা চোপড়ার আবদার শুনে এ কী বলে বসলেন 'পঞ্চায়েত' অভিনেতা?
চুঁচুড়া জনজোয়ার, সায়নী ঘোষের নেতৃত্বে ২১শের প্রচারে হাজার হাজার মানুষের মিছিল
স্থগিত আইএসএল, চিঠি দিয়ে জানিয়ে দিল এফএসডিএল, বড় ধাক্কা ভারতীয় ফুটবলে
কয়েকগুণ বাড়বে শুক্রাণু, চিরতরে দূর হবে বন্ধ্যাত্ব! পুরুষরা নিয়ম করে খান এই সব জিনিস, বুড়ো বয়সেও খুশি হবেন সঙ্গী
শাহিদ কাপুরের সঙ্গে সম্পর্ক কেমন? অভিনেতা কি আদৌ কথা বলেন? মুখ খুললেন সৎ মা সুপ্রিয়া পাঠক
বিপর্যস্ত উত্তর-পূর্ব: আসাম, মণিপুর, নাগাল্যান্ডে বন্যা-ধস; উদ্ধার অভিযানে সেনা, কেন্দ্র দিল ১,০৬৬ কোটি
ইয়াংসি নদীর উপর ৩০০টি বাঁধ ভেঙে দিল চীন, বন্ধ করে দেওয়া হল ৩২০টি জলবিদ্যুৎ কেন্দ্র! কেন এই পদক্ষেপ
বাবরি মসজিদ ধ্বংসের পরেও সামশেরগঞ্জ শান্ত ছিল, ২১ জুলাইয়ের প্রস্তুতি সভা থেকে বিজেপিকে আক্রমণ ফিরহাদের
'মণি'র লুকে চমকে দিলেন রণিতা
