শুক্রবার ১১ জুলাই ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | | Editor: Syamasri Saha ০৯ মে ২০২৫ ২০ : ১৯Akash Debnath
আজকাল ওয়েবডেস্ক: ভিটামিন সি অ্যাসকরবিক অ্যাসিড নামেও পরিচিত। আমাদের শরীরের জন্য একটি অত্যন্ত প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান। এর অভাবে বিভিন্ন ধরনের শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। ভিটামিন সি-এর অভাবে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যাওয়া, চুল রুক্ষ হয়ে যাওয়া, জয়েন্টে ব্যথা এবং শরীরের বিভিন্ন অংশে ব্যথা বা ফোলাভাব দেখা দিতে পারে। তাই দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার (যেমন - লেবু, আমলকী, পেয়ারা, কমলালেবু, স্ট্রবেরি, ব্রকলি ইত্যাদি) রাখা অত্যন্ত জরুরি।
কীভাবে বুঝবেন দেহে ভিটামিন সি-এর অভাব হচ্ছে?
১. মাড়ি থেকে রক্তপাত ও দাঁতের সমস্যা: ভিটামিন সি-এর অভাবে স্কার্ভি নামক রোগ হয়, যার অন্যতম প্রধান লক্ষণ হলো মাড়ি দুর্বল হয়ে যাওয়া, ফুলে যাওয়া এবং মাড়ি থেকে রক্তপাত হওয়া। এটি দাঁতের গোড়া দুর্বল করে দিতে পারে এবং গুরুতর ক্ষেত্রে দাঁত পড়েও যেতে পারে।
২. রক্তস্বল্পতা: ভিটামিন সি শরীরে আয়রন শোষণে সাহায্য করে। এর অভাব হলে শরীর সঠিকভাবে আয়রন শোষণ করতে পারে না, যার ফলে রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা কমে গিয়ে রক্তস্বল্পতা দেখা দিতে পারে। এতে শরীর দুর্বল ও ফ্যাকাশে হয়ে যায়।
৩. ক্লান্তি ও দুর্বলতা: পর্যাপ্ত ভিটামিন সি-এর অভাবে শরীরের শক্তি উৎপাদন প্রক্রিয়া ব্যাহত হতে পারে। এর ফলে অল্পতেই খুব বেশি ক্লান্তি লাগা, শারীরিক দুর্বলতা এবং অবসাদ দেখা দিতে পারে।
৪. ত্বক শুষ্ক হয়ে যাওয়া ও ত্বকের অন্যান্য সমস্যা: ভিটামিন সি কোলাজেন নামক প্রোটিন তৈরির জন্য অপরিহার্য, যা ত্বককে সুস্থ ও টানটান রাখে। এর অভাবে ত্বকের কোলাজেন উৎপাদন কমে যায়, ফলে ত্বক শুষ্ক, খসখসে ও প্রাণহীন হয়ে পড়তে পারে। এছাড়া ত্বকে সহজে কালশিটে দাগ পড়া বা ছোট ছোট লাল দাগ দেখা দেওয়ার মতো সমস্যাও হতে পারে।
৫. ক্ষতস্থান সহজে না শুকানো: শরীরের কোনও স্থানে আঘাত লাগলে বা কেটে গেলে, সেই ক্ষতস্থান দ্রুত সারিয়ে তোলার জন্য ভিটামিন সি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এর অভাব হলে ক্ষতস্থান সহজে শুকাতে চায় না এবং সংক্রমণের ঝুঁকিও বেড়ে যায়।
নানান খবর
বদলে যেতে পারে চিকিৎসাবিজ্ঞান, হৃদরোগ থেকে নার্ভের সমস্যা আক্কেল দাঁতে লুকিয়ে রোগমুক্তির চাবিকাঠি?
জলে নামতেই পায়ুতে ঢুকে গেল সাপের মতো লকলকে কী একটা! পরীক্ষা করতেই ভয়ে কেঁপে উঠলেন চিকিৎসকেরা
রক্তমাংস নয়, টাইটেনিয়ামের কৃত্রিম হৃদযন্ত্রে সুস্থ হলেন রোগী! যুগান্তকারী আবিষ্কারে কি চিরতরে নির্মূল হবে হার্টের রোগ?
স্বল্পপরিমাণ বীর্য নিয়ে চিন্তিত? কেন হয় এই সমস্যা? কীভাবে চিনবেন? কোন পথে মুক্তি?
অকারণে বারবার হাই উঠছে? হৃদরোগের আগাম সঙ্কেত নয়তো? চরম সতর্কবার্তা বিজ্ঞানীদের
যমজ সন্তান, অথচ দু’জনের বাবা আলাদা! একই দিনে দুই পুরুষের সঙ্গে সঙ্গম করে বিরল কাণ্ড ঘটালেন তরুণী
পুরুষাঙ্গ কেটে হাওয়া করে দিলেন চিকিৎসক! ইনফেকশন সারাতে গিয়ে লিঙ্গ ও অণ্ডকোষ দুই-ই খোয়ালেন আতিকুর
১৫০ চিকিৎসক উঠে এসেছেন একই গ্রাম থেকে! পুজো হয় ডাক্তারের মূর্তি, সেবাই একমাত্র ধর্ম ভারতের ‘ডাক্তার গ্রামে’র
রোজ রাতে নগ্ন হয়ে বিছানায় এই একটি কাজ করুন, অনিদ্রা ও টেনশন থেকে মুক্তি মিলবে চিরতরে!
ভঙ্গির দোষে ভঙ্গুর শরীর, ঘাড় গুঁজে কাজ ডেকে আনছে নিঃশব্দ মহামারী?
বংশে ডায়াবেটিস থাকলেই কি আপনারও ‘সুগার’ হবে? কীভাবে ঠেকাবেন?
প্রৌঢ়ত্বে নয়, মধ্য তিরিশেই হানা দিচ্ছে উচ্চ রক্তচাপ! বয়স ত্রিশ পেরোলেই সতর্ক হবেন কোন কোন বিষয়ে?
মনোবিদ মানেই ‘পাগলের ডাক্তার’? তাঁদের কাছে যাওয়া কি মানসিক দুর্বলতার লক্ষণ? সত্যিটা জানলে চমকে উঠবেন
লিভার সিরোসিসের যম এসে গেল বাজারে! গবেষণায় যুগান্তকারী অগ্রগতি
‘কী হল রুট, দেখাও না’, ম্যাচের মাঝে জো রুটের কাছে কী এমন দেখতে চাইলেন সিরাজ?
‘খেলোয়াড়রা ছুটি কাটাতে আসেননি’, বিসিসিআইয়ের ফ্যামিলি রুল ঘিরে বিস্ফোরক দাবি গৌতম গম্ভীরের
ফের অশান্ত ভাঙড়! তৃণমূল নেতাকে গুলি করে খুন
মুর্শিদাবাদে পথ নিরাপত্তা প্রচারের মাঝেই দুর্ঘটনা, মর্মান্তিক মৃত্যু ট্রাফিক ওসির
উইম্বলডন মুখ ফেরাল সাবালেঙ্কার থেকে, প্রথমবার ফাইনালে আনিসিমোভা
মৃত ঘোষণার প্রায় ১২ ঘন্টা পর কেঁদে উঠল শিশু! ভয়াবহ ঘটনায় হুলুস্থুল মহারাষ্ট্রে
কেমন আছেন ফর্মে থাকা পন্থ? লর্ডস টেস্টের প্রথম দিনেই জরুরি আপডেট দিল বিসিসিআই
সারার দিকে তাকিয়ে গিলের হাসি, সম্পর্ক কি আবার জোড়া লাগল? তুঙ্গে জল্পনা
১০ লক্ষ টাকার তহবিল গড়তে চান? জানুন জনপ্রিয় এই প্রকল্পে মাসিক বিনিয়োগের অঙ্ক
দেখেছেন ২৩০টি সূর্যোদয়, ঘুরে ফেলেছেন ১০০ লক্ষ কিলোমিটারেরও বেশি পথ, মহাকাশে শুভাংশুদের কাহিনি শুনলে গায়ে কাঁটা দেবেই
ব্য়াঙ্কের সেভিংস অ্যাকাউন্টেও মিলবে এফডি-র হারে সুদ! শুধু এই কাজটি করলেই কেল্লাফতে
১ আগস্ট ২০২৫ থেকে UPI-এর নিয়ম বদল, কী কী বদলাচ্ছে? জানুন
বায়োডেটা এমনও হয়! চাকরির জন্য মরিয়া যুবক এ কী লিখেছেন? চোখ কপালে উঠবে কর্তাদের
দেশভাগের পরও এই হিন্দু মহাপুরুষকে শ্রদ্ধার চোখে দেখেন পাকিস্তানিরা, চেনেন স্যার গঙ্গা রামকে?
রাজ্যস্তরে খেলে টেনিসে তারকা হয়ে উঠছিলেন ধীরে ধীরে, সেই মেয়েকই গুলি করে খুন করলেন বাবা, কী এমন ঘটল?
এক লক্ষ বিনিয়োগ করলেই মিলবে মালামাল সুদ! কোথায়? জানুন এই প্রকল্প সমন্ধে
'ইন্সটা রিল' বানিয়ে ভাইরাল হতে এ কী কান্ড যুবতীর? ভিডিও প্রকাশ্যে আসতেই উত্তাল নেটপাড়া
ক্লাস চলাকালীন আচমকা হুড়মুড়িয়ে ভেঙে পড়ল স্কুলের ছাদ! ঘটনা ঘিরে চাঞ্চল্য বলাগড়ে
বিজেপির সুরে কথা বলছেন! দলীয় সাংসদকে নিয়ে বিড়ম্বনায় কংগ্রেস, থারুরের নিবন্ধে নিশানায় ইন্দিরা সরকার
উত্তরপাড়ায় গৃহবধূর অস্বাভাবিক মৃত্যু, অভিযোগ মানসিক নির্যাতনের, পুলিশের হাতে আটক স্বামী
হাজার হাজার মানুষের ভিড়, তারকেশ্বরে পুণ্যার্থীদের নিরাপত্তা সুনিশ্চিত করতে বড় উদ্যোগ
তাজ্জব কাণ্ড, মহিলার ভোটার কার্ডে মুখ্যমন্ত্রী নীতীশের ছবি! বিহারে শোরগোল
‘মেয়ের ইনসুলিন কেনার ক্ষমতাটুকুও নেই’, ফেসবুক লাইভে আত্মহত্যা করলেন ঋণগ্রস্ত বাবা
