সোমবার ১৬ জুন ২০২৫
আজকাল ওয়েবডেস্ক: স্বাস্থ্যের প্রসঙ্গ উঠলে হার্ট, কিডনি বা লিভারের মতো অঙ্গের কথা যতটা মাথায় আসে, হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখার কথা ততটা মনে পড়ে কি? আসলে অনেকেই জানেন না মুখ্য অঙ্গগুলিকে ভাল এবং সতেজ রাখতে হরমোনের প্রভাব কতটা গুরুত্বপূর্ণ। দেহে হরমোনের ভারসাম্য বিগড়ে গেলে যাবতীয় জৈবিক প্রক্রিয়ায় তার প্রভাব পড়ে। দেখা দেয় বিভিন্ন ধরনের রোগ। অথচ রোজকার জীবনে আমরা এমন অনেক কিছুই খাই যা শরীরে হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট করে।
১. সয়াবিন তেল এবং প্রক্রিয়াজাত সয়া পণ্য: সয়াবিন খাওয়ার চল সম্প্রতি খুব বেড়েছে। বিশেষ করে যাঁরা নিরামিষ খাবার খান তাঁদের অত্যন্ত প্রিয় এই খাবার। কিন্তু জানেন কি সয়াবিনে ফাইটোস্ট্রোজেন নামক যৌগ থাকে, যা শরীরে ইস্ট্রোজেনের মতো আচরণ করতে পারে। অতিরিক্ত পরিমাণে সয়াবিন তেল বা প্রক্রিয়াজাত সয়া পণ্য গ্রহণ করলে শরীরে ইস্ট্রোজেন এবং অন্যান্য হরমোনের ভারসাম্য বিঘ্নিত হতে পারে।
২. উচ্চ ফ্রুক্টোজ যুক্ত খাবার ও পানীয়: এই মিষ্টিজাতীয় উপাদানটি ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্সের ঝুঁকি বাড়াতে পারে, যা শরীরের গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণ এবং অন্যান্য হরমোনের ভারসাম্যকে প্রভাবিত করে। সাধারণত কোমল পানীয়, প্রক্রিয়াজাত স্ন্যাকস এবং মিষ্টিজাতীয় খাবারে পাওয়া যায় মারাত্মক পরিমাণে ফ্রুক্টোজ থাকে।
৩. লাল মাংস (বিশেষত লিভার বা মেটে): এতে উচ্চ মাত্রায় ভিটামিন এ থাকে। অতিরিক্ত ভিটামিন এ গ্রহণ থাইরয়েড হরমোনের কার্যকারিতায় বাধা সৃষ্টি করতে পারে এবং হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট করতে পারে।
৪. কৃত্রিম মিষ্টি: কিছু গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে কৃত্রিম মিষ্টি বা আর্টিফিসিয়াল সুইটনার অন্ত্রের মাইক্রোবায়োমের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে, যা পরোক্ষভাবে হরমোনের ভারসাম্যকে প্রভাবিত করে। অন্ত্রের স্বাস্থ্য এবং হরমোনের মধ্যে একটি গুরুত্বপূর্ণ যোগসূত্র রয়েছে। অন্ত্রের উপকারী জীবাণু নষ্ট হলে হরমোনের ভারসাম্য বিগড়ে যায়।
৫. অ্যালকোহল: অতিরিক্ত মদ্যপান লিভারের কার্যকারিতায় বাধা সৃষ্টি করে, একথা অনেকেই জানেন। কিন্তু এটা অনেকেই জানেন না যে লিভার হরমোন বিপাকের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি টেস্টোস্টেরন এবং ইস্ট্রোজেনের মতো যৌন হরমোনের ভারসাম্যকেও নষ্ট করতে পারে, অন্যদিকে স্ট্রেস হরমোন বা কর্টিসলের মাত্রা বাড়াতে পারে।
একলা স্বামীর দিনলিপি! স্ত্রীকে হারিয়ে কতটা একাকিত্বে ভোগেন স্বামী? হদিশ দিলেন মনস্তত্ত্বের অধ্যাপিকা নীলাঞ্জনা সান্যাল
পজিশনে 'কমফোর্ট জোন'? কোন ভঙ্গি সবচেয়ে নিরাপদ? জেনে নিন
মাসে একবার শারীরিক মিলনে বাড়ে হৃদরোগের ঝুঁকি! কতবার সঙ্গমে সুস্থ থাকে হার্ট? চমকে দেওয়া ব্যাখ্যা দিলেন ফিটনেস প্রশিক্ষক
ঘন ঘন প্রস্রাব পায়? জানেন দিনে কতবার প্রস্রাব করা স্বাভাবিক? সংখ্যাই বলে দিতে পারে আপনি কতটা সুস্থ
সন্তান প্রজননই নেশা! ৯০০ শিশুর বাবা হয়ে অবশেষে অবসর 'রমণীমোহন' দিয়েগোর
শনিতে নিন প্রস্তুতি, রবির সকালেই রাঁধুন পাঞ্জাবি চিকেন গ্রেভি, স্বাদ লেগে থাকবে জিভে
নীরবে কাঁদেন পুরুষরাও, কেউ দেখতে পান না যন্ত্রণা! অবসাদের কোন কোন লক্ষণ লুকিয়ে রাখেন পুরুষেরা?
ছুটিই কর্মক্ষমতার আসল টনিক, না দেওয়াই ‘মূর্খতা’! কেন কর্মীদের জোর করে ছুটিতে পাঠাচ্ছেন আধুনিক বসেরা?
আপনার বস কি ‘টক্সিক’? চাকরি মানে দাসত্ব নয়, পাঁচটি লক্ষণ দেখলেই অবিলম্বে সতর্ক হন
মিলনের সময় স্ত্রীকে এই পাঁচটি বাক্য বললেই জ্বলবে কামনার বারুদ! চড়বে উত্তেজনার পারদ, বাড়বে সময়সীমা
টইটই-ঘুরঘুরের মধ্যে নজর থাক স্বাস্থ্যের দিকে! বেড়াতে গিয়ে কোন কোন বিষয় খেয়াল রাখবেন?
৫০ পেরলেও যৌনসুখে পড়বে না ভাটা! ৫ গোপন কৌশলেই বজায় থাকবে সম্পর্কের উষ্ণতা
পেস্ট্রি কেক-এই লুকিয়ে যৌনতা? চড়চড়িয়ে বাড়বে উত্তেজনার পারদ! ‘স্প্লোশিং’ ট্রেন্ডে ঝড় নেটদুনিয়ায়
লাফিয়ে বাড়বে যৌন ক্ষমতা, মিটবে সম্পর্কের দূরত্ব! নিয়ম মেনে এই সবজি খেলেই কাছে ঘেঁষবে না রোগভোগ
হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি রুখতে অব্যর্থ এই টকটকে লাল রস! রোজ সকালে খেলেই মিলবে বহু রোগের সমাধান
পুলিশি এনকাউন্টারে কুখ্যাত অপরাধীর মৃত্যু
১৮ জন পাকিস্তানি হজযাত্রীর মৃত্যু
পুনেতে সেতু ভেঙে মর্মান্তিক দুর্ঘটনা, ৪ জনের মৃত্যু, আহত ৩২
ইজরায়েল-ইরান সংঘর্ষ তীব্রতর, পরপর তৃতীয় দিনে পাল্টা হামলা, মধ্যস্থতার চেষ্টা ট্রাম্পের
মদ্যপানের সময় 'চাকনা' হিসেবে কী কী খেলে লিভার থাকবে ফিট? জানুন বিশেষজ্ঞদের মতামত নিজস্ব প্রতিবেদন
আইপিএলকে গুরুত্ব দিতে গিয়ে দেশকে ডোবাল! লর্ডসে হারের পরই জনসনের নিশানায় আরসিবি তারকা
মহাপ্রলয়! পৃথিবী থেকে অচিরেই হারিয়ে যেতে চলেছে পুরুষেরা, জন্ম নেবে সঙ্গমে অক্ষম সংকর প্রজাতির পুরুষ, চাঞ্চল্যকর দাবি বিজ্ঞানীদের
দক্ষিণী ছবিতে নায়িকা হতে চাইলে ‘কাস্টিং কাউচ’-এ হ্যাঁ বলতেই হবে মেয়েদের? বিস্ফোরক সত্যি ফাঁস ‘দঙ্গল’ নায়িকার!
শমীক রায়চৌধুরীর আগামী ছবির নায়িকা সুস্মিতা? রহস্যের মোড়কে এবার কোন গল্প বলবেন পরিচালক?
বামেদের হাতছাড়া হলো কোন্নগর নবগ্রাম পিপলস কো-অপারেটিভ
মদ্যপকে বাড়ি ফিরতে বলায় বিপত্তি, সিভিক ভলেন্টিয়ারের হাতে হাসুয়ার কোপ যুবকের
নিকাশি বহাল রাখতে সরাতে হবে দোকান, জানিয়ে দিলেন বিধায়ক
ঝক্কির দিন শেষ, পিএফ অ্যাকাউন্টে চাকরিতে যোগদান এবং ছাড়ার তারিখ নিজেই বদলান, জানুন পদ্ধতি
ঘন থকথকে কফ গলগল করে বেরবে! দিনে দু’বেলা জলের সঙ্গে খান এই দুই আয়ুর্বেদিক পথ্য
Exclusive: ‘যাঁরা ল্যাপটপ নিয়ে বসে অডিশন নিচ্ছেন, তাঁরা নিজেরা অভিনয়ের কতটুকু জানেন?’ আজকাল-এ ভয়ডরহীন ‘পঞ্চায়েত’-এর ‘বনরাকস’!
সুড়সুড় করলেই ঢুকিয়ে দেন ‘ইয়ার বাড’? কান পরিষ্কার করতে গিয়ে উল্টে বারোটা বাজাচ্ছেন না তো?
ট্রাকের পেছনে 'আওয়াজ দো' লেখা থাকে কেন জানেন? জানলে বিস্মিত হবেন আপনিও
টেস্ট চ্যাম্পিয়নশিপের নতুন সাইকেলে ভারতের প্রতিপক্ষ কারা? প্রকাশিত হল সূচি
চুষলেই প্রেম জাগে? গিলে নিলে বিপদ! রসনার নতুন সংস্কৃতিতে হইচই নেট দুনিয়ায়
মর্মান্তিক, পুকুরে স্নান করতে নেমে বজ্রাঘাতে প্রাণ গেল নাবালকের
বিয়ের আগেই বহুদিনের সম্পর্ক ভাঙলেন এই জনপ্রিয় তারকা জুটি! কেন আলাদা হল দু'জনের পথ?
নবজাতক শিশু ও মায়ের অস্বাভাবিক মৃত্যু! পালাতে গিয়ে ধরা পড়ল অভিযুক্ত ডাক্তার
গরমের দাবদাহ থেকে শীঘ্র রেহাই, ঝাড়খণ্ডে অবশেষে বর্ষা
গম্ভীরকে ছাড়াই চলছে ইংল্যান্ড শিকারের প্রস্তুতি, দায়িত্ব পড়ল প্রাক্তন তারকার উপরে, গিলদের সামলাবেন তিনিই
