বুধবার ১৮ জুন ২০২৫
আজকাল ওয়েবডেস্ক: গ্রীষ্মকালে নিত্যদিনের সঙ্গী এয়ার কন্ডিশনার। গনগনে গরমের হাত থেকে বাঁচার একমাত্র সহায় এই একটাই যন্ত্র।কিন্তু এসিতে থাকলে অনেকেরই মাথাব্যথা, গলাব্যথা, সর্দি-কাশির মতো সমস্যা শুরু হয়। আসলে অনেক সময়ে এসির তাপমাত্রা খুব কম থাকে। ফলে দীর্ঘক্ষণ ঠান্ডা বাতাসে থাকার ফলে শরীরের তাপমাত্রা কমে যায়। যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল করে দেয় এবং নাক বন্ধ, কাশি, ত্বকের শুষ্কতা, মাথাব্যথা হতে দেখা যায়। আপনিও কি এই সমস্যায় ভোগেন? তাহলে চিন্তার কারণ নেই। কয়েকটি সহজ নিয়ম মেনে চললেই সুস্থ থাকবেন।
১. এসির তাপমাত্রা ঠিক রাখুনঃ এসির তাপমাত্রা খুব কম হলে তা প্রথমেই স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে। ২৪-২৬ ডিগ্রির মধ্যে এসির তাপমাত্রা রাখা উচিত। এতে বেশ অনেকক্ষণ থাকলেও অসুস্থ হওয়ার আশঙ্কা কম থাকে।
২. সরাসরি বাতাস এড়িয়ে চলুন: যদি এয়ার কন্ডিশনারের বাতাস সরাসরি আপনার গায়ে লাগে, তাহলে মাথাব্যথা এবং ঠান্ডা লাগার মতো সমস্যা হতে পারে। সবসময়ে এসির বাতাসের প্রবাহ উপরের দিকে বা পাশে রাখার চেষ্টা করুন। এতে আর শরীরে কোনও সমস্যা হবে না।
৩. এসি সার্ভিসিং করাতে ভুলবেন না: যদি এয়ার কন্ডিশনারের ফিল্টার নোংরা হয়, তাহলে ব্যাকটেরিয়া এতে বাসা বাঁধতে পারে। যা স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে। তাই প্রতি ৫-৬ মাস অন্তর এসির সার্ভিসিং করান। এতে ধুলো-ময়লা থেকে সংক্রমণের মতো সমস্যা হওয়ার ঝুঁকি থাকবে না।
৪. মাঝে মাঝে ঘর খুলুনঃ এসি চালানোর সময়ে আমরা ঘর সম্পূর্ণরূপে বন্ধ করে দিই। যার ফলে অক্সিজেনের মাত্রা কমে যেতে পারে। তাই প্রতি ১-২ ঘন্টা অন্তর ৫ মিনিটের জন্য জানালা বা দরজা খুলুন। এতে বিভিন্ন শারীরিক সমস্যা এড়াতে পারবেন।
৫. পর্যাপ্ত জল খানঃ এসির বাতাস ত্বক এবং শরীর থেকে আর্দ্রতা টেনে নেয়। তাই সারাদিন প্রচুর জল পান করা জরুরি। সম্ভব হলে হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন। এটি শরীরে জলশূন্যতা রোধ করে এবং অনেক সমস্যা প্রতিরোধ করে। এছাড়াও রাতে এসি চালানোর সময় একটি টাইমার সেট করতে পারেন। এতে ঘর খুব বেশি ঠান্ডা হবে না।
টাক পড়ে একাকার? এই ঘরোয়া তেলের জাদুতেই চিরতরে পিছু ছাড়বে চুল পড়ার সমস্যা, দ্রুত গজাবে নতুন চুল
একেবারে নির্মূল হবে পার্কিনসন্স! স্নায়ুর রোগে নতুন আশার আলো দেখালেন জাপানের চিকিৎসকেরা
কোষ্ঠকাঠিন্যের মোক্ষম দাওয়াই চেনা এই ৭ ফল! নিয়মিত খেলেই মলাশয় থেকে টেনে বার করবে পুরনো মল
কিডনির পাথর থেকে হৃদরোগ প্রতিরোধ, এক চুমুকেই চমৎকার! এই পানীয়র কেরামতিতেই মিলবে হরেক উপকার
কয়েক গুণ শক্তি বাড়িয়ে সূর্য-বুধ-বৃহস্পতির মহামিলন! ত্রিগ্রহী যোগে জ্যাকপট লাগবে ৪ রাশির, টাকার পাহাড়ে থাকবেন কারা?
কার্ডিও নাকি ওয়েট ট্রেনিং, ওজন কমাতে কোনটা বেশি ভাল? সঠিক উত্তর জানলেই মিলবে উপকার
প্রায়ই রাতে ঘুম ভেঙে যায়? শরীর কি কোনও মারাত্মক রোগের ইঙ্গিত দিচ্ছে! না বুঝলেই ধেয়ে আসবে চরম বিপদ
টানা ১১ দিন দু’চোখের পাতা এক করেননি, কী অনুভূতি ছিল তাঁর, ব়্যান্ডির স্বীকারোক্তি চমকে দিয়েছিল সকলকে
রক্তদান করতে ভয় পান? কয়েকটি সহজ নিয়ম মেনে চললেই আর এই মহৎ কাজে কোনও বাধা থাকবে না
স্নানের জলে এই জিনিস মিশিয়ে নিলেই নিমেষে গায়েব হবে শরীরের সব ব্যথা! ভোগাবে না অনিদ্রার সমস্যাও
একলা স্বামীর দিনলিপি! স্ত্রীকে হারিয়ে কতটা একাকিত্বে ভোগেন স্বামী? হদিশ দিলেন মনস্তত্ত্বের অধ্যাপিকা নীলাঞ্জনা সান্যাল
পজিশনে 'কমফোর্ট জোন'? কোন ভঙ্গি সবচেয়ে নিরাপদ? জেনে নিন
মাসে একবার শারীরিক মিলনে বাড়ে হৃদরোগের ঝুঁকি! কতবার সঙ্গমে সুস্থ থাকে হার্ট? চমকে দেওয়া ব্যাখ্যা দিলেন ফিটনেস প্রশিক্ষক
ঘন ঘন প্রস্রাব পায়? জানেন দিনে কতবার প্রস্রাব করা স্বাভাবিক? সংখ্যাই বলে দিতে পারে আপনি কতটা সুস্থ
সন্তান প্রজননই নেশা! ৯০০ শিশুর বাবা হয়ে অবশেষে অবসর 'রমণীমোহন' দিয়েগোর
বাদ কুলদীপ, প্রথম টেস্টের আগে পছন্দের দল বেছে নিলেন শাস্ত্রী
এক বোতলের দাম ৫২ কোটি টাকা! জানেন বিশ্বের সবচেয়ে দামি মদের নাম?
কোহলির পরিবর্ত বেছে নিলেন প্রাক্তন নির্বাচক, তালিকায় নেই গিল-সুদর্শন
‘শর্তহীন আত্মসমর্পণ’, কেন নিজের পোস্টে লিখলেন মার্কিন প্রেসিডেন্ট, বাড়ছে জল্পনা
কোহলির পরিবর্ত বেছে নিলেন প্রাক্তন নির্বাচক, তালিকায় নেই গিল-সুদর্শন
অবিশ্বাস্য বোলিং আইপিএলের বিতর্কিত বোলার দিগ্বেশের, লখনউয়ের কর্ণধার সঞ্জীব গোয়েঙ্কার পোস্ট ভাইরাল
বোকা জুনিয়র্সের বিরুদ্ধে গোল করে কি ক্ষমা চাইলেন মারিয়া? ভুল ভাঙালেন আর্জেন্টাইন তারকা, কী বললেন তিনি?
'শান্তির জন্য খেলছি', ইরান-ইজরায়েল যুদ্ধের আবহে ট্রাম্পকে বিশেষ জার্সি রোনাল্ডোর
টেস্ট সিরিজের আগে লন্ডনে হাজির ভারতের টি-২০ অধিনায়ক, বাড়ছে ধোঁয়াশা
লাল কার্ড বের করতে গিয়ে ঈশ্বরের ছবি দেখালেন রেফারি, ক্লাব বিশ্বকাপে অবাক করার মতো ঘটনা
'আমি রক্তও দিতে পারি', টেস্ট চ্যাম্পিয়ন হওয়ার পরে খুল্লমখুল্লা রাবাদা
উঠল ফিফার ট্রান্সফার ব্যান, ফুটবলার সই করাতে বাধা নেই মোহনবাগানের
কসবায় একই পরিবারের তিনজনের ঝুলন্ত মৃতদেহ উদ্ধার, তদন্তে পুলিশ
কে জিতলেন বিশ্ব টেস্ট চ্যাম্পিয়নশিপ? বাভুমা নাকি জয় শাহ? আইসিসি চেয়ারম্যানকে নিয়ে হাসিমস্করা
শহরে গৃহবধূর দেহ উদ্ধার, তদন্তে পুলিশ
চাহালকে নিয়ে ধাওয়ানের রহস্যময় পোস্ট, ধোঁয়াশা ফ্যানদের মধ্যে
৬ বছর পর ফের বিশ্বসেরা মন্ধনা, ফিরে পেলেন একনম্বর ব্যাটারের তাজ
রাজ্যে রাজ্যে গাঁজা পাচার, অবশেষে রাজস্থানে গ্রেপ্তার 'মোস্ট ওয়ান্টেড' ধরমবীর
কেন নেতৃত্ব প্রত্যাখান করলেন, ইংল্যান্ড সিরিজের তিনদিন আগে খোলসা করলেন বুমরা
এফডি-র সুদ কমেছে, ফলে ভাল রিটার্নের আশায় নজরে রাখুন পোস্ট অফিসের এই প্রকল্প
কাকদ্বীপে উঠল ৫০ টন ইলিশ, বুধবার থেকেই বাজার গরম, দাম কত হবে
ফের একসঙ্গে নাগা-সামান্থা! ভুল বোঝাবুঝি দূরে সরিয়ে বড়পর্দায় কবে রোম্যান্স করবেন প্রাক্তন জুটি?
ঠিকমতো জাতীয় সঙ্গীত গাইতে পারেননি এই ব্যক্তি, এই 'অপরাধ'-এ দেশ থেকে বিতারিত করা হয়েছিল তাঁকে
