রবিবার ০৪ মে ২০২৫
আজকাল ওয়েবডেস্ক: বৈশাখ মাস পড়তে না পড়তেই রীতিমতো প্রাণ ওষ্ঠাগত করা গরম পড়ে গিয়েছে রাজ্যজুড়ে। মাঝেমধ্যে কালবৈশাখী এলেও সার্বিকভাবে গরম খুব একটা কমছে না। এই অবস্থায় পশ্চিমবঙ্গের আবহাওয়ায় শরীরকে হাইড্রেটেড রাখা খুবই জরুরি। পর্যাপ্ত জল তো খেতে হবেই, সঙ্গে খেতে হবে এমন কিছু খাবার যেগুলি শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে।
১. তরমুজ: তরমুজে প্রায় ৯২% জল থাকে। এটি কেবল শরীরকে ঠান্ডা রাখে না, পাশাপাশি ভিটামিন এ, সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টও সরবরাহ করে।
২. শসা: শসাতেও প্রায় ৯৫% জল থাকে এবং এটি শরীরকে ডিহাইড্রেশন থেকে রক্ষা করতে খুব সহায়ক। এছাড়াও, এতে কম ক্যালোরি এবং বিভিন্ন ভিটামিন ও খনিজ পদার্থ রয়েছে।
৩. ডাবের জল: ডাবের জল একটি প্রাকৃতিক ইলেক্ট্রোলাইট সমৃদ্ধ পানীয়। এটি শরীরে জলের অভাব পূরণ করার পাশাপাশি প্রয়োজনীয় খনিজ লবণ সরবরাহ করে, যা ঘামের মাধ্যমে শরীর থেকে বেরিয়ে যায়।
৪. টক দই: টক দই যেমন হজমের জন্য ভাল, তেমনই এতে প্রচুর পরিমাণে জলও থাকে। এটি শরীরকে ঠান্ডা রাখে এবং ক্যালসিয়াম ও প্রোবায়োটিকের একটি ভাল উৎস।
৫. লেবু জল: গরমকালে লেবু জল পান করা একটি চমৎকার অভ্যাস। এটি শরীরকে রিফ্রেশ করে, ভিটামিন সি সরবরাহ করে এবং শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে। এর সঙ্গে সামান্য লবণ ও চিনি মিশিয়ে নিতে পারেন যা শরীরের ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্য বজায় রাখবে।
স্নানের জলে আয়রন? মাথায় দিলে নষ্ট হচ্ছে চুল? নিয়মিত এই কটি নিয়ম মানলেই হারাবে না চুলের জেল্লা
জটিল রোগ বাসা বেঁধেছে শরীরে? জিভের রংই বলে দেবে স্বাস্থ্যের হাল-হকিকত
সঙ্গীর শুধুই সঙ্গমে আগ্রহ? আপনার সম্পর্কের রসায়নে বিপদ সংকেত নয় তো! ৫ লক্ষণই বলে দেবে সহজে
কেদারনাথ যাত্রা শুরু আগামিকাল, পর্যটকদের স্বাচ্ছন্দ্যের কথা মাথায় রেখে চালু হচ্ছে নতুন টোকেন ব্যবস্থা
৪০ পেরিয়েও ২১-এর শক্তি! যৌবন ধরে রাখতে ট্যাবলেট নয়, প্রয়োগ করুন এই পঞ্চবান
এক রাতে গায়েব দাগছোপ, হিরের মতো চমকাবে ত্বক! এই ঘরোয়া ক্রিমের ম্যাজিকেই তাক লাগাবে জেল্লা
লিভারের জন্য জরুরি ম্যাগনেশিয়াম, কোন কোন খাবার মিলিয়ে খেলে ঠেকাতে পারবেন ফ্যাটি লিভারের ঝুঁকি
চাল ভেজানো জলেই ম্যাজিক! এক সপ্তাহ এইভাবে ব্যবহার করুন তো, ফল দেখলে চমকে যাবেন
ফোনের আসক্তিতে সন্তানের আচরণে বদল এসেছে? ৫ লক্ষণ দেখলেই সতর্ক হন
শুধু রান্না-গরম নয়, হেঁশেলের হরেক কাজ নিমেষে করতে পারে মাইক্রোওয়েভ অভেন! জানেন সেইসব জাদু টোটকা?
চিপস খেয়েও ফিট থাকতে চান? জানুন স্বাস্থ্যকর চিপসের হরেক রেসিপি
ডায়েট থেকে শুধু বাদ এই ২টি জিনিস, তাতেই তরতাজা ৫৯-এর মিলিন্দ সোমন
অবসর হোক আরও রঙিন, কীভাবে শখের কাজে উপার্জনের সুযোগ পাবেন?
৬০ ছুঁইছুঁই বয়সেও 'যুবক' শাহরুখ! টগবগে যৌবন ধরে রাখার সিক্রেট ফাঁস করলেন খোদ ‘বাদশাহ’
উত্তরে কল্পা-কিন্নর, নৈনিতাল? নাকি দক্ষিণের উটি? গরমের ছুটিতে কোথায় যাবেন? রইল তিন শৈল শহরের সাত-সতেরো
