সোমবার ১৬ জুন ২০২৫
আজকাল ওয়েবডেস্ক: ঠান্ডা জল এবং ঈষদুষ্ণ জল – উভয় প্রকার জলেই স্নান করার নিজস্ব উপকারিতা আছে। কোনটি আপনার জন্য বেশি উপকারী, তা নির্ভর করে আপনার শারীরিক অবস্থা, প্রয়োজন এবং আবহাওয়ার উপর। প্রত্যেক ব্যক্তির প্রয়োজন আলাদা, তাই কোন ধরনের জলে স্নান করবেন সেই সিদ্ধান্ত নিজেকেই নিতে হবে।
ঠাণ্ডা জলে স্নানের উপকারিতা
১. রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি: ঠান্ডা জল শরীরে লাগলে রক্তনালী প্রাথমিকভাবে সংকুচিত হয় এবং তারপর শরীর স্বাভাবিক তাপমাত্রায় ফিরিয়ে আনতে সেগুলিকে প্রসারিত করে। এই প্রক্রিয়া রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে সাহায্য করে।
২. সতর্কতা ও সতেজতা: ঠান্ডা জলের ঝাপটা শরীর ও মনকে তাৎক্ষণিকভাবে সজাগ ও সতেজ করে তোলে। এটি সকালের ক্লান্তি বা ঘুম ঘুম ভাব কাটাতে খুব কার্যকর।
৩. পেশীর ক্লান্তি দূর: ব্যায়াম বা শারীরিক পরিশ্রমের পর ঠান্ডা জলে স্নান করলে পেশীর প্রদাহ ও ব্যথা কমতে পারে এবং পেশীর শক্তি দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে।
৪. ত্বক ও চুলের স্বাস্থ্য: ঠান্ডা জল ত্বকের ছিদ্র এবং চুলের কিউটিকল সংকুচিত করে, যা ত্বককে টানটান রাখতে এবং চুলকে মসৃণ ও উজ্জ্বল করতে সাহায্য করতে পারে।
৫. মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি: কিছু গবেষণায় দেখা গিয়েছে, ঠান্ডা জলে স্নান মানসিক চাপ কমাতে এবং মন ভাল রাখতে সাহায্য করতে পারে, কারণ এটি শরীরে এন্ডরফিন হরমোনের নিঃসরণ বাড়ায়।
ঈষদুষ্ণ (হালকা গরম) জলে স্নানের উপকারিতা
১. শারীরিক ও মানসিক আরাম: হালকা গরম জল শরীরের পেশীগুলিকে শিথিল করে, দিনের ক্লান্তি ও মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে। এটি শরীরকে আরাম দেয়।
২. ভাল ঘুম: রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে ঈষদুষ্ণ জলে স্নান করলে শরীরের তাপমাত্রা কিছুটা কমে আসে যা ঘুমের জন্য সহায়ক। এটি অনিদ্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
৩. ত্বক পরিষ্কার: হালকা গরম জল ত্বকের ছিদ্র খুলে দেয়, ফলে সাবান বা বডি ওয়াশ ব্যবহার করে ত্বক গভীরভাবে পরিষ্কার করা সহজ হয়। ময়লা ও তেল সহজে দূর হয়।
৪. সর্দি ও নাক বন্ধের উপশম: হালকা গরম জলের বাষ্প নাক ও শ্বাসযন্ত্রের পথ খুলে দিতে সাহায্য করে। সর্দি, কাশি বা সাইনাসের সমস্যায় এটি বেশ আরামদায়ক।
৫. ব্যথা উপশম: যাদের শরীরে বা গাঁটে ব্যথা থাকে, তাদের জন্য ঈষদুষ্ণ জলে স্নান আরামদায়ক হতে পারে, কারণ এটি পেশী এবং গাঁট শিথিল করে।
একলা স্বামীর দিনলিপি! স্ত্রীকে হারিয়ে কতটা একাকিত্বে ভোগেন স্বামী? হদিশ দিলেন মনস্তত্ত্বের অধ্যাপিকা নীলাঞ্জনা সান্যাল
পজিশনে 'কমফোর্ট জোন'? কোন ভঙ্গি সবচেয়ে নিরাপদ? জেনে নিন
মাসে একবার শারীরিক মিলনে বাড়ে হৃদরোগের ঝুঁকি! কতবার সঙ্গমে সুস্থ থাকে হার্ট? চমকে দেওয়া ব্যাখ্যা দিলেন ফিটনেস প্রশিক্ষক
ঘন ঘন প্রস্রাব পায়? জানেন দিনে কতবার প্রস্রাব করা স্বাভাবিক? সংখ্যাই বলে দিতে পারে আপনি কতটা সুস্থ
সন্তান প্রজননই নেশা! ৯০০ শিশুর বাবা হয়ে অবশেষে অবসর 'রমণীমোহন' দিয়েগোর
শনিতে নিন প্রস্তুতি, রবির সকালেই রাঁধুন পাঞ্জাবি চিকেন গ্রেভি, স্বাদ লেগে থাকবে জিভে
নীরবে কাঁদেন পুরুষরাও, কেউ দেখতে পান না যন্ত্রণা! অবসাদের কোন কোন লক্ষণ লুকিয়ে রাখেন পুরুষেরা?
ছুটিই কর্মক্ষমতার আসল টনিক, না দেওয়াই ‘মূর্খতা’! কেন কর্মীদের জোর করে ছুটিতে পাঠাচ্ছেন আধুনিক বসেরা?
আপনার বস কি ‘টক্সিক’? চাকরি মানে দাসত্ব নয়, পাঁচটি লক্ষণ দেখলেই অবিলম্বে সতর্ক হন
মিলনের সময় স্ত্রীকে এই পাঁচটি বাক্য বললেই জ্বলবে কামনার বারুদ! চড়বে উত্তেজনার পারদ, বাড়বে সময়সীমা
টইটই-ঘুরঘুরের মধ্যে নজর থাক স্বাস্থ্যের দিকে! বেড়াতে গিয়ে কোন কোন বিষয় খেয়াল রাখবেন?
৫০ পেরলেও যৌনসুখে পড়বে না ভাটা! ৫ গোপন কৌশলেই বজায় থাকবে সম্পর্কের উষ্ণতা
পেস্ট্রি কেক-এই লুকিয়ে যৌনতা? চড়চড়িয়ে বাড়বে উত্তেজনার পারদ! ‘স্প্লোশিং’ ট্রেন্ডে ঝড় নেটদুনিয়ায়
লাফিয়ে বাড়বে যৌন ক্ষমতা, মিটবে সম্পর্কের দূরত্ব! নিয়ম মেনে এই সবজি খেলেই কাছে ঘেঁষবে না রোগভোগ
হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি রুখতে অব্যর্থ এই টকটকে লাল রস! রোজ সকালে খেলেই মিলবে বহু রোগের সমাধান
পুলিশি এনকাউন্টারে কুখ্যাত অপরাধীর মৃত্যু
১৮ জন পাকিস্তানি হজযাত্রীর মৃত্যু
পুনেতে সেতু ভেঙে মর্মান্তিক দুর্ঘটনা, ৪ জনের মৃত্যু, আহত ৩২
ইজরায়েল-ইরান সংঘর্ষ তীব্রতর, পরপর তৃতীয় দিনে পাল্টা হামলা, মধ্যস্থতার চেষ্টা ট্রাম্পের
মদ্যপানের সময় 'চাকনা' হিসেবে কী কী খেলে লিভার থাকবে ফিট? জানুন বিশেষজ্ঞদের মতামত নিজস্ব প্রতিবেদন
আইপিএলকে গুরুত্ব দিতে গিয়ে দেশকে ডোবাল! লর্ডসে হারের পরই জনসনের নিশানায় আরসিবি তারকা
মহাপ্রলয়! পৃথিবী থেকে অচিরেই হারিয়ে যেতে চলেছে পুরুষেরা, জন্ম নেবে সঙ্গমে অক্ষম সংকর প্রজাতির পুরুষ, চাঞ্চল্যকর দাবি বিজ্ঞানীদের
দক্ষিণী ছবিতে নায়িকা হতে চাইলে ‘কাস্টিং কাউচ’-এ হ্যাঁ বলতেই হবে মেয়েদের? বিস্ফোরক সত্যি ফাঁস ‘দঙ্গল’ নায়িকার!
শমীক রায়চৌধুরীর আগামী ছবির নায়িকা সুস্মিতা? রহস্যের মোড়কে এবার কোন গল্প বলবেন পরিচালক?
বামেদের হাতছাড়া হলো কোন্নগর নবগ্রাম পিপলস কো-অপারেটিভ
মদ্যপকে বাড়ি ফিরতে বলায় বিপত্তি, সিভিক ভলেন্টিয়ারের হাতে হাসুয়ার কোপ যুবকের
নিকাশি বহাল রাখতে সরাতে হবে দোকান, জানিয়ে দিলেন বিধায়ক
ঝক্কির দিন শেষ, পিএফ অ্যাকাউন্টে চাকরিতে যোগদান এবং ছাড়ার তারিখ নিজেই বদলান, জানুন পদ্ধতি
ঘন থকথকে কফ গলগল করে বেরবে! দিনে দু’বেলা জলের সঙ্গে খান এই দুই আয়ুর্বেদিক পথ্য
Exclusive: ‘যাঁরা ল্যাপটপ নিয়ে বসে অডিশন নিচ্ছেন, তাঁরা নিজেরা অভিনয়ের কতটুকু জানেন?’ আজকাল-এ ভয়ডরহীন ‘পঞ্চায়েত’-এর ‘বনরাকস’!
সুড়সুড় করলেই ঢুকিয়ে দেন ‘ইয়ার বাড’? কান পরিষ্কার করতে গিয়ে উল্টে বারোটা বাজাচ্ছেন না তো?
ট্রাকের পেছনে 'আওয়াজ দো' লেখা থাকে কেন জানেন? জানলে বিস্মিত হবেন আপনিও
টেস্ট চ্যাম্পিয়নশিপের নতুন সাইকেলে ভারতের প্রতিপক্ষ কারা? প্রকাশিত হল সূচি
চুষলেই প্রেম জাগে? গিলে নিলে বিপদ! রসনার নতুন সংস্কৃতিতে হইচই নেট দুনিয়ায়
মর্মান্তিক, পুকুরে স্নান করতে নেমে বজ্রাঘাতে প্রাণ গেল নাবালকের
বিয়ের আগেই বহুদিনের সম্পর্ক ভাঙলেন এই জনপ্রিয় তারকা জুটি! কেন আলাদা হল দু'জনের পথ?
নবজাতক শিশু ও মায়ের অস্বাভাবিক মৃত্যু! পালাতে গিয়ে ধরা পড়ল অভিযুক্ত ডাক্তার
গরমের দাবদাহ থেকে শীঘ্র রেহাই, ঝাড়খণ্ডে অবশেষে বর্ষা
গম্ভীরকে ছাড়াই চলছে ইংল্যান্ড শিকারের প্রস্তুতি, দায়িত্ব পড়ল প্রাক্তন তারকার উপরে, গিলদের সামলাবেন তিনিই
