বৃহস্পতিবার ০৫ জুন ২০২৫
আজকাল ওয়েবডেস্ক: অনেকের মনেই একা থাকা নিয়ে একটি নেতিবাচক ধারণা রয়েছে। ধারণাটি খুব একটা অমূলক নয়। কারণ নবীন প্রবীণ নির্বিশেষে বহু মানুষ এখন একাকিত্বের সঙ্গে লড়াই করছে। তবে এর একটা উল্টো দিকও রয়েছে। যাঁদের মানসিক স্বাস্থ্য পোক্ত, তাঁদের জন্য একা থাকা সবসময় খারাপ নয়। বরং এর অনেক উপকারিতাও থাকতে পারে।
১. আত্ম-অনুসন্ধান ও আত্ম-বিশ্লেষণ: একা থাকলে নিজের ভাবনা, অনুভূতি এবং আকাঙ্ক্ষা নিয়ে গভীরভাবে চিন্তা করার সুযোগ পাওয়া যায়। এটি নিজের ভেতরের জগতকে বুঝতে এবং নিজের সম্পর্কে আরও ভালভাবে জানতে সাহায্য করে। নিজের দুর্বলতা ও শক্তির জায়গাগুলো চিহ্নিত করা সহজ হয়।
২. মনঃসংযোগ বৃদ্ধি: যখন আপনি একা থাকেন, তখন বাইরের কোনও রকম চিন্তা (যেমন - সামাজিক মাধ্যম, অন্যদের কথোপকথন) থাকে না। এর ফলে কোনও নির্দিষ্ট কাজ বা লক্ষ্যের উপর মনোযোগ দেওয়া সহজ হয় এবং উৎপাদনশীলতা বৃদ্ধি পায়। পড়াশোনা, লেখালেখি বা সৃজনশীল কাজের জন্য এমন নিরিবিলি পরিবেশ খুবই উপযোগী।
৩. ব্যক্তিগত বিকাশ ও স্বাধীনতা: একা থাকার সময় চাইলে নিজের পছন্দ অনুযায়ী কাজ করতে পারেন। কোনও রকম বাধ্যবাধকতা বা অন্যের মতামতের চাপ থাকে না। এটি নিজের আগ্রহের ক্ষেত্রগুলো খুঁজে বের করতে এবং নিজের মতো করে জীবনযাপন করতে উৎসাহিত করে, যা ব্যক্তিগত বিকাশে সাহায্য করে।
৪. মানসিক শান্তি ও বিশ্রাম: দিনের শেষে বা কর্মব্যস্ততার পর একা থাকা মনকে শান্ত করে এবং মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে। এটি এক ধরনের রিচার্জিং-এর মতো। নিজের পছন্দের গান শোনা, বই পড়া বা অন্য কোনও শখের চর্চা করে মানসিক শান্তি লাভ করা যায়।
৫. সিদ্ধান্ত গ্রহণের ক্ষমতা বৃদ্ধি: একা থাকলে আপনি কোনও রকম বাহ্যিক প্রভাব ছাড়াই নিজের বুদ্ধি ও বিবেচনা দিয়ে সিদ্ধান্ত নিতে পারেন। এই অভ্যাস আত্মবিশ্বাস বাড়ায় এবং ভবিষ্যতে কঠিন পরিস্থিতিতে সঠিক সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করে।
পরিশেষে বলা যায়, একা থাকা সবসময় খারাপ নয়। সঠিক উপায়ে ব্যবহার করলে এটি আমাদের মানসিক ও ব্যক্তিগত বিকাশে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখতে পারে। তবে অবশ্যই অতিরিক্ত একাকিত্ব এড়িয়ে চলা উচিত কারণ সামাজিক সম্পর্ক বজায় রাখাটাও জরুরি।
লাফিয়ে বাড়বে শুক্রাণু, চিরতরে দূর হবে বন্ধ্যাত্ব! পুরুষরা মাত্র ১৫ দিন রাতে খান এই জিনিস, খুশি হবেন সঙ্গী
অতিপরিচিত ওই সাদা জিনিসটি দিয়ে দাঁতও মাজা যায়, বাথরুমেও ফেলা যায়! জেনে নিন জিনিসটির সঠিক প্রয়োগ
আতঙ্ক বাড়াচ্ছে করোনা সংক্রমণ! শ্বাসকষ্টের যন্ত্রণা এড়াতে নিয়মিত ১০ মিনিট করুন এই কটি ব্যায়াম
ঢেঁড়শ 'বিষের সমান'! এঁরা একবার মুখে দিলেই ভয়ঙ্কর বিপদ, জানেন কাদের এই সবজি খাওয়া নিষেধ?
জমে থাকা পুরোনো পচা কালো মল কাছিয়ে বার করে কোলনের খাঁজ থেকে! খোঁজ মিলল আরব্য রজনীর রহস্যময় ফলের
অ্যান্টিক ছোঁয়ায় অন্দরসজ্জা! কীভাবে হাতের কাছের চেনা জিনিসেই ঘর সাজাবেন? জানালেন ডিজাইনার
বয়স বাড়লেও উঁকি দেবে না সাদা চুল! এই কটি ‘ম্যাজিক’ তেলেই লুকিয়ে সমাধান
লাগবে না দামি ডিটারজেন্ট, নিমেষে উঠবে জামাকাপড়ের হলুদ দাগ! ঘরোয়া টোটকার জাদুতেই মিলবে সমাধান
মহিলারা বেশি ভুগলেও পুরুষদের শরীরেও বাসা বাঁধে থাইরয়েড! ৫ অচেনা লক্ষণ না চিনলেই অজান্তে বাড়বে বন্ধ্যাত্বের ঝুঁকি
মঙ্গল-কেতুর 'ভয়ঙ্কর' যোগ, টানা ৫১ দিন চার রাশির জীবন তছনছ! দুর্ঘটনার আশঙ্কা, সতর্ক না হলেই পদে পদে বিপদ
নিঃশব্দে শরীরে বাড়ছে ব্লাড সুগারের মাত্রা? ডায়াবেটিসের তাণ্ডব রুখতে ভুলেও অবহেলা করবেন না রাতের ৫ লক্ষণ
৬০ বছরেও থাকবে ৩০-এর মতো ত্বক! নিয়মিত পাঁচ অভ্যাস রপ্ত করলেই ছুঁতে পারবে না বয়স
মহিলাদের চেয়ে পুরুষরা লম্বা হন কেন? উত্তর খুঁজে পেলেন বিজ্ঞানীরা
বাবা ভাঙ্গা বলছেন, বছরের শেষে হতে পারেন কোটিপতি! কোন ৫ রাশি ভিজবেন টাকার বৃষ্টিতে?
শনির চালে সুখ-টাকার জোয়ার! ঝড়ের গতিতে আসবে সাফল্য, জুন মাসে সৌভাগ্যের চূড়ায় এই ৪ রাশি
১১টা তাজা প্রাণের প্রয়াণে শোকস্তব্ধ বিরাট, নীরবতা ভেঙে কী বললেন কোহলি?
প্রাণের দাম ৫ লক্ষ! পদপিষ্টে মৃতদের পরিবারকে আর্থিক সাহায্য আরসিবির
অরিন্দম শীলের পরিচালনায় এবার অভিনয়ে কুণাল ঘোষ! মুখ্য ভূমিকায় ঋতুপর্ণা সেনগুপ্ত, বাংলার রাজনৈতিক প্রেক্ষাপটের কোন সত্য ঘটনা উঠে আসবে গল্পে?
আইপিএল ফাইনাল সরেছিল, এবার ইডেন থেকে সরছে ভারতের ম্যাচ, পরিবর্তে কী পাচ্ছে কলকাতা?
ঝোপের ভিতর কার মোটরসাইকেল? খুঁজতে খুঁজতে খুঁড়তে হল ঘরের মেঝে! যে দৃশ্য দেখলেন সবাই
ধেয়ে এল ধিক্কার, বিজয়োৎসবের ভিডিও ডিলিট আরসিবির, চাপের মুখে শোকজ্ঞাপন কোহলিদের ফ্র্যাঞ্চাইজির
তারকা ক্রিকেটারের ঘরে ১১ বছরে ৯টি ট্রফি, দেশের ক্রিকেটমহলে এমন বাড়ির হদিশ আরেকটা দিতে পারেন?
নিখোঁজ ছিলেন ২৬মে থেকে, পুলিশ কর্মীর পচা-গলা দেহ উদ্ধার বডিগার্ড লাইনস ভবনে
'কোনওদিন ভুলতে পারবে না বিরাট', পদপিষ্টের ঘটনায় ক্ষুব্ধ প্রাক্তন তারকা, আরসিবির বিরুদ্ধে একশো কোটির মামলা করতে বললেন
আইপিএল শেষ হতেই বিয়ের ধুম, এবার ছেলেবেলার বন্ধুর সঙ্গে বাগদান হয়ে গেল তারকা ক্রিকেটারের
ক্রুদ্ধ তিস্তা, উদ্ধার দেহ কি নিখোঁজ পর্যটকের? চলছে খোঁজ, টানা বৃষ্টিতে বিপর্যস্ত সিকিম
বুকের ওপর পা দিয়ে চলে গেল কেউ, নিশ্বাস নেওয়াও দায়! ভিডিওয় ধরা পড়ল চিন্নস্বামীর শিউরে ওঠা মুহূর্ত
বন্যরা বনে সুন্দর, লিস্টন-আশিকরা আইএসএলে, প্রীতি ম্যাচেও থাইল্যান্ডের কাছে লজ্জার হার
'ওদের হাতে রক্ত', চিন্নাস্বামী কাণ্ডে কংগ্রেসকে তুলোধনা বিজেপির, মোদি বললেন 'হৃদয়বিদারক'
পারমাণবিক অস্ত্র পরীক্ষা করছে পাকিস্তান? পারমাণু অস্ত্র যেখানে মজুদ রাখা হয় সেখানে প্রতি ৩ ঘন্টা অন্তর ভূমিকম্প, আসল কারণ কী?
কলকাতার প্রেমিকের সঙ্গে অবশেষে বিয়ের পিঁড়িতে হিনা, ক্যানসারের লড়াইয়ের মাঝে এল সুখবর
বাইরে মৃত্যুমিছিল, ভিতরে চুমু ছুড়ছেন কোহলি-অনুষ্কা, 'নির্লজ্জ', ব্যাপক ট্রোলিংয়ের সামনে তারকা দম্পতি
দশ মিনিটেই বন্ধ করা হয়েছে আরসিবির সেলিব্রেশন, পদপিষ্টের ঘটনা নিয়ে জানালেন ডিকে শিবকুমার
এত ভিড় কল্পনাতেও ছিল না! চিন্নাস্বামী কাণ্ডে সাফাই শিবকুমার-সিদ্দারামাইয়ার! কী বলছেন আইপিএল কমিটির চেয়ারম্যান?
ভারতের আপত্তি উপেক্ষা করে পাকিস্তানকে ৮,৫০০ কোটি টাকার প্যাকেজ অনুমোদন এশিয়ান ডেভেলপমেন্ট ব্যাঙ্কের
সীমান্ত থেকে বিএসএফ জওয়ানকে অপহরণ বাংলাদেশি দুষ্কৃতিদের, বৈঠক বিএসএফ ও বিজিবির
সাত বছর পর কিউয়িদের কোচের পদ থেকে ইস্তফা, স্টেডের উত্তরসূরি কে?
৩৪ বছরের জন্মদিনে ৩৪ কন্যার মা, বলি সুন্দরীর জীবনের কথা শুনলে আপনিও বলবেন, 'প্রীতি জিন্টা একজনই হন'
চলছে বিজয়োল্লাস, উৎসবে মেতে বিরাট বাহিনী, বাইরে পদপিষ্ট হয়ে পোকার মতো মরছে মানুষ
