সোমবার ১৬ জুন ২০২৫
আজকাল ওয়েবডেস্ক: সারা বিশ্ব জুড়ে ঘুমের গুরুত্ব নিয়ে সচেতনতা বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে, একটি আন্তর্জাতিক ঘুম সমীক্ষা প্রকাশ করেছে যে ভারতের দম্পতিরা ঘুমের পরিমাণ বাড়ানোর জন্য ক্রমশই আলাদা আলাদা ঘুমানোর দিকে ঝুঁকছে। ResMed-এর ২০২৫ সালের গ্লোবাল স্লিপ সার্ভে অনুযায়ী, ভারতীয় দম্পতিদের ৭৮% 'স্লিপ ডিভোর্স' বা আলাদা ঘুমানোর পদ্ধতি গ্রহণ করেছে, যা বিশ্বে সর্বোচ্চ। এর পরেই রয়েছে চীন (৬৭%) এবং দক্ষিণ কোরিয়া (৬৫%)।
এই সমীক্ষায় ১৩টি বাজারের ৩০,০০০ এর বেশি মানুষ অংশগ্রহণ করেছে। বিশ্বব্যাপী একটি ঘুম সংকট দেখা যাচ্ছে, যেখানে যুক্তরাজ্য এবং মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের দম্পতিদের মধ্যে ৫০% সবসময় একসঙ্গে ঘুমান এবং বাকি ৫০% মাঝেমধ্যে আলাদা ঘুমান। অনেক দম্পতির জন্য আলাদা ঘুমানো মানসিক এবং শারীরিক সুস্থতার জন্য প্রয়োজনীয় হয়ে উঠেছে। এর মূল কারণগুলির মধ্যে রয়েছে সঙ্গীর নাক ডাকা, জোরে শ্বাস নেওয়া বা বায়ু নিঃসরণ (৩২%), অস্থিরতা (১২%), ভিন্ন ঘুমের সময়সূচি (১০%) এবং বিছানায় স্ক্রিন ব্যবহারের অভ্যাস (৮%)। বয়স্ক প্রজন্মের মানুষদের মধ্যে এই ধরণের সমস্যা বেশি দেখা গেছে।
আলাদা ঘুমানোর পরও অনেক দম্পতি তাঁদের ঘুমের মান উন্নত হয়েছে এবং সম্পর্কের স্থায়িত্বও বজায় রেখেছে বলে জানিয়েছেন। এমনকি তাঁদের যৌন জীবনও উন্নত হয়েছে। তবে, বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে একসঙ্গে ঘুমানোরও কিছু সুবিধা রয়েছে। একসঙ্গে ঘুমানোর ফলে শরীরে অক্সিটোসিন নামে একটি হরমোন নিঃসৃত হয়, যা মানসিক চাপ, উদ্বেগ এবং বিষণ্ণতা কমাতে সহায়তা করে। একটি সমীক্ষা প্রকাশ করেছে যে একসঙ্গে ঘুমানো দম্পতিদের মধ্যে সম্পর্কের সন্তুষ্টি এবং জীবনের সুখানুভূতি বৃদ্ধি পায়।
যখন অংশগ্রহণকারীদের জিজ্ঞাসা করা হয়েছিল যে সঙ্গীর পাশে ঘুমানোর সময় তাঁরা কী অনুভব করেন, তখন তাঁরা ভালবাসা (৫৩%), আরাম (৪৭%), শিথিলতা (৪১%), সুখ (২৭%), এবং শান্তি (২১%) উল্লেখ করেছেন। আজকের দ্রুতগামী বিশ্বে, কাজ, পরিবার, এবং সামাজিক দায়িত্ব পালন করতে গিয়ে নিজেকে সময় দেওয়ার প্রয়োজনীয়তা কমে যাচ্ছে, যার ফলে ঘুমের মান ক্ষতিগ্রস্ত হচ্ছে।
সমীক্ষায় উঠে এসেছে যে মানসিক চাপ, উদ্বেগ, অর্থনৈতিক চাপ, এবং সম্পর্কের সমস্যা ঘুমের মানকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করছে। বিশেষ করে ভারতের ৬৯% মানুষ মানসিক চাপকে তাঁদের ঘুমের প্রধান বাধা হিসেবে চিহ্নিত করেছেন।
পুলিশি এনকাউন্টারে কুখ্যাত অপরাধীর মৃত্যু
পুনেতে সেতু ভেঙে মর্মান্তিক দুর্ঘটনা, ৪ জনের মৃত্যু, আহত ৩২
ট্রাকের পেছনে 'আওয়াজ দো' লেখা থাকে কেন জানেন? জানলে বিস্মিত হবেন আপনিও
নবজাতক শিশু ও মায়ের অস্বাভাবিক মৃত্যু! পালাতে গিয়ে ধরা পড়ল অভিযুক্ত ডাক্তার
গরমের দাবদাহ থেকে শীঘ্র রেহাই, ঝাড়খণ্ডে অবশেষে বর্ষা
একসঙ্গে ৩৪ জন অসুস্থ ১১ জনের অবস্থা গুরুতর, বিয়ের ভোজে বিষক্রিয়া
পরিবারে আতঙ্কের রেশ! লাঞ্চ এড়িয়ে বেঁচে গেলেন মেডিকেল ছাত্রী
মারধর-গোপানাঙ্গে গরম লোহার ছ্যাঁকা! মহিলাকে অকথ্য অত্যাচার করে খুনের অভিযোগ স্বামী-শ্বশুর বাড়ির বিরুদ্ধে
সোশ্যাল মিডিয়া ইনফ্লুয়েন্সারের হত্যায় জড়িয়ে 'মোরাল পুলিশিং'! পরপর সত্য উদঘাটন
পুলিশ অভিধানের পার্সি-উর্দু শব্দ বদলে গেল হিন্দিতে! আইনকে নাগরিক-বান্ধব করতে সিদ্ধান্ত ছত্তিশগড় সরকারের
বিতর্কের জেরে দিল্লি বিশ্ববিদ্যালয়ে ‘ধর্মশাস্ত্র স্টাডিজ’ থেকে মনুস্মৃতি বাদ
এত নীচে নামতে পারে মানুষ! শত শত প্রাণ গেল যেখানে সেই জায়গাতেই সেলফির বন্যা
বিমানেই সহযাত্রী নারীর সামনে হস্তমৈথুন! চাঞ্চল্যকর তথ্য
মেঘালয় মধুচন্দ্রিমা রহস্য: কে ছিলেন মূল পরিকল্পনাকারী? সোনম না রাজ? চমকপ্রদ তথ্য দিল সিট
স্ত্রীর শেষ ইচ্ছে পূরণ করতে লন্ডন থেকে গুজরাটে এসেছিলেন, কিন্তু আর বাড়ি ফেরা হল না অর্জুনের
রাহু-চন্দ্রের বিপজ্জনক গ্রহণ যোগ, ৪ রাশির চরম আর্থিক ক্ষতি, দুর্ঘটনার আশঙ্কা, সাবধান না হলেই ভয়ঙ্কর বিপদ
১৮ জন পাকিস্তানি হজযাত্রীর মৃত্যু
ইজরায়েল-ইরান সংঘর্ষ তীব্রতর, পরপর তৃতীয় দিনে পাল্টা হামলা, মধ্যস্থতার চেষ্টা ট্রাম্পের
একলা স্বামীর দিনলিপি! স্ত্রীকে হারিয়ে কতটা একাকিত্বে ভোগেন স্বামী? হদিশ দিলেন মনস্তত্ত্বের অধ্যাপিকা নীলাঞ্জনা সান্যাল
মদ্যপানের সময় 'চাকনা' হিসেবে কী কী খেলে লিভার থাকবে ফিট? জানুন বিশেষজ্ঞদের মতামত নিজস্ব প্রতিবেদন
আইপিএলকে গুরুত্ব দিতে গিয়ে দেশকে ডোবাল! লর্ডসে হারের পরই জনসনের নিশানায় আরসিবি তারকা
মহাপ্রলয়! পৃথিবী থেকে অচিরেই হারিয়ে যেতে চলেছে পুরুষেরা, জন্ম নেবে সঙ্গমে অক্ষম সংকর প্রজাতির পুরুষ, চাঞ্চল্যকর দাবি বিজ্ঞানীদের
দক্ষিণী ছবিতে নায়িকা হতে চাইলে ‘কাস্টিং কাউচ’-এ হ্যাঁ বলতেই হবে মেয়েদের? বিস্ফোরক সত্যি ফাঁস ‘দঙ্গল’ নায়িকার!
শমীক রায়চৌধুরীর আগামী ছবির নায়িকা সুস্মিতা? রহস্যের মোড়কে এবার কোন গল্প বলবেন পরিচালক?
বামেদের হাতছাড়া হলো কোন্নগর নবগ্রাম পিপলস কো-অপারেটিভ
মদ্যপকে বাড়ি ফিরতে বলায় বিপত্তি, সিভিক ভলেন্টিয়ারের হাতে হাসুয়ার কোপ যুবকের
নিকাশি বহাল রাখতে সরাতে হবে দোকান, জানিয়ে দিলেন বিধায়ক
ঝক্কির দিন শেষ, পিএফ অ্যাকাউন্টে চাকরিতে যোগদান এবং ছাড়ার তারিখ নিজেই বদলান, জানুন পদ্ধতি
ঘন থকথকে কফ গলগল করে বেরবে! দিনে দু’বেলা জলের সঙ্গে খান এই দুই আয়ুর্বেদিক পথ্য
Exclusive: ‘যাঁরা ল্যাপটপ নিয়ে বসে অডিশন নিচ্ছেন, তাঁরা নিজেরা অভিনয়ের কতটুকু জানেন?’ আজকাল-এ ভয়ডরহীন ‘পঞ্চায়েত’-এর ‘বনরাকস’!
পজিশনে 'কমফোর্ট জোন'? কোন ভঙ্গি সবচেয়ে নিরাপদ? জেনে নিন
সুড়সুড় করলেই ঢুকিয়ে দেন ‘ইয়ার বাড’? কান পরিষ্কার করতে গিয়ে উল্টে বারোটা বাজাচ্ছেন না তো?
টেস্ট চ্যাম্পিয়নশিপের নতুন সাইকেলে ভারতের প্রতিপক্ষ কারা? প্রকাশিত হল সূচি
চুষলেই প্রেম জাগে? গিলে নিলে বিপদ! রসনার নতুন সংস্কৃতিতে হইচই নেট দুনিয়ায়
মর্মান্তিক, পুকুরে স্নান করতে নেমে বজ্রাঘাতে প্রাণ গেল নাবালকের
বিয়ের আগেই বহুদিনের সম্পর্ক ভাঙলেন এই জনপ্রিয় তারকা জুটি! কেন আলাদা হল দু'জনের পথ?
গম্ভীরকে ছাড়াই চলছে ইংল্যান্ড শিকারের প্রস্তুতি, দায়িত্ব পড়ল প্রাক্তন তারকার উপরে, গিলদের সামলাবেন তিনিই
মাসে একবার শারীরিক মিলনে বাড়ে হৃদরোগের ঝুঁকি! কতবার সঙ্গমে সুস্থ থাকে হার্ট? চমকে দেওয়া ব্যাখ্যা দিলেন ফিটনেস প্রশিক্ষক
ঘন ঘন প্রস্রাব পায়? জানেন দিনে কতবার প্রস্রাব করা স্বাভাবিক? সংখ্যাই বলে দিতে পারে আপনি কতটা সুস্থ
