সোমবার ১৬ জুন ২০২৫
আজকাল ওয়েবডেস্ক: কথায় বলে চল্লিশ পেরোলেই চালশে। কিন্তু বয়স বাড়তে না বাড়তেই চোখের দৃষ্টিশক্তি এভাবে কমে যায় কেন কোনও দিন ভেবে দেখেছেন? একাধিক কারণ রয়েছে এর নেপথ্যে। বয়স বাড়লে আমাদের চোখের ভেতরের লেন্সটা শক্ত হয়ে যায়, তাই কাছের জিনিস দেখতে অসুবিধা হয়। এই লেন্স অনেকটা ক্যামেরার লেন্সের মতো, যা পুরোনো হয়ে গেলে আর ফোকাস করতে পারে না। এছাড়াও, চোখের ভেতরে ছানির মতো সমস্যাও দেখা দেয়, যাতে লেন্স ঘোলা হয়ে যায় আর দৃষ্টি ঝাপসা হয়ে যায়। রেটিনার ম্যাকুলা অংশটা খারাপ হয়ে গেলে মাঝখানের দৃষ্টিশক্তি কমে যায়, আর গ্লুকোমার মতো অসুখে চোখের নার্ভগুলো ক্ষতিগ্রস্ত হয়, যার ফলে দৃষ্টিশক্তি কমে যায়। সহজ কথায়, বয়স বাড়লে চোখের ভেতরের যন্ত্রপাতিগুলো দুর্বল হয়ে যায়, তাই দেখতেও সমস্যা হয়।
এখন উপায়? চোখের দৃষ্টিশক্তি ভাল রাখতে নিয়ম করে খেতে পারেন বেশ কিছু ধরনের বাদাম।
* কাঠবাদাম বা আমন্ড: আমন্ড ভিটামিন ই এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ, যা চোখের স্বাস্থ্য ভাল রাখে। এটি বয়সজনিত চোখের সমস্যা প্রতিরোধে সাহায্য করে।
* আখরোট: আখরোটে থাকে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, যা চোখের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। বিশেষ করে এটি রেটিনার স্বাস্থ্য ভাল রাখে।
* পেস্তা বাদাম: পেস্তা বাদামে লুটেইন এবং জিয়াজ্যানথিন নামক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে, যা চোখের ম্যাকুলাকে রক্ষা করে। এটি ক্ষতিকর নীল আলো থেকে চোখকে রক্ষা করে।
* কাজুবাদাম: কম যায় না কাজুও। ভিটামিন ই এবং জিঙ্ক সমৃদ্ধ কাজু চোখের দৃষ্টিশক্তি ভাল রাখতে সাহায্য করে। বিশেষ করে এটি রাতকানা রোগ প্রতিরোধে বেশ উপযোগী।
* চিনা বাদাম: চিনা বাদাম ভিটামিন ই এবং নিয়াসিনে ঠাসা, যা চোখের নার্ভের স্বাস্থ্য ভাল রাখে। পাশাপাশি এটি চোখের শুষ্কতা কমাতে সাহায্য করে।
এই বাদামগুলি নিয়মিত পরিমিত পরিমাণে খেলে চোখের দৃষ্টিশক্তি ভাল থাকে এবং চোখের বিভিন্ন রোগ থেকে রক্ষা পাওয়া যায়।
মিসাইলের মতো গুঁড়িয়ে দেবে কোলেস্টেরলের দলা, হার্ট ব্লক নির্মূলে ন্যানো-ক্ষেপণাস্ত্র তৈরি করলেন বিজ্ঞানীরা
বিছানায় আপনার ‘পজিশন’ই খেলা ঘুরিয়ে দেবে! ঘোড়ার মতো শক্তি পাবেন, চাঙ্গা হবে হার্ট ও লিভার
শরীরে রোগ বাসা বাঁধলেই জ্বলজ্বল করবে ট্যাটু! চিকিৎসা বিজ্ঞানে বিপ্লব আনবে ‘জীবন্ত উল্কি’?
পায়ের ব্যথা অবহেলা নয়, কোন অংশে ব্যথা কোন রোগের লক্ষণ জানেন?
উঠে দাঁড়ালেন পঙ্গু রোগী, চিকিৎসাবিজ্ঞানে যুগান্তকারী সাফল্য জাপানে! কীভাবে হল অসাধ্যসাধন?
গোপনাঙ্গের 'অপটিকাল ইলিউশন? ডায়েটের চোটে তরতরিয়ে বাড়ল পুরুষাঙ্গ! নেট দুনিয়ায় হইহই কাণ্ড
পাতে রুই মাছ ছাড়ে চলে না? ভয়ংকর বিপদ ডেকে আনছেন কল্পনাও করতে পারছেন না! এখনই সতর্ক হন
গায়ের গন্ধেই মেয়েরা বুঝতে পারে পুরুষ 'সিঙ্গেল' কিনা? ঘামে মাখা শরীরের ডাকপিওন খুলছে পুরুষদের যৌন আবেদনের রহস্য!
মানুষ বুড়ো হয় কিভাবে জানেন? নতুন গবেষণায় চমকপ্রদ তথ্য প্রকাশিত
ঝালই গলিয়ে দেবে জমে থাকা থকথকে কোলেস্টেরল? নিয়মিত লঙ্কা খেলে শরীরে কী কী প্রভাব পড়ে জানেন?
জ্যৈষ্ঠ সংক্রান্তিতে ভাগ্যের খেলা শুরু! আজ থেকে মানিব্যাগ ভরবে ৫ রাশির, লাফিয়ে বাড়বে সাফল্যের গতি
বিয়ে বাড়ির ভোজ খেয়ে ৩৪ জন অসুস্থ, ১১ জন গুরুতর
নেতানিয়াহুর নিশানায় আয়াতুল্লাহ! চরম হুঁশিয়ারিতে ইরানকে ছাড়খাড়ের ইঙ্গিত, কী বললেন?
বেঙ্গালুরু পদপিষ্টের ঘটনায় কড়া অবস্থান, উদযাপনে রাশ টনতে চলেছে বোর্ড, তৈরি হল তিন সদস্যের কমিটি
পরিবারে আতঙ্কের রেশ! লাঞ্চ এড়িয়ে বেঁচে গেলেন মেডিকেল ছাত্রী
এই প্রকল্পের সুদের হার কমিয়েছে এসবিআই, কবে থেকে কার্যকর হবে? জেনে নিন
দাউদাউ করে জ্বলছে ৬৭ তলা ভবন, ভয়ঙ্কর অগ্নিকাণ্ড দুবাইয়ে
অন্তর্বাস পরিহিত বসের গোপন কুপ্রস্তাব! সোশ্যাল মিডিয়ায় তীব্র ঝড়
পোস্ট-অফিসের এই প্রকল্পে বিনিযোগকারীদের জন্য সুখবর, টাকা তোলা যাবে এখন ইসিএস-এর মাধ্যমেও
আহমেদাবাদে বিমান দুর্ঘটনায় শোকস্তব্ধ সাধারণ মানুষ, মৃতদের আত্মার শান্তি কামনায় গঙ্গায় প্রদীপ ভাসানো হল উত্তরপাড়ায়
২০১৮-য় মার্করামকে নিয়ে ভবিষ্যদ্বাণী করেছিলেন কোহলি, সাত বছর পরে তা অক্ষরে অক্ষরে মিলে গেল লর্ডসে
মারধর-গোপানাঙ্গে গরম লোহার ছ্যাঁকা! মহিলাকে অকথ্য অত্যাচার করে খুনের অভিযোগ স্বামী-শ্বশুর বাড়ির বিরুদ্ধে
টলিউডে ফের ত্রিকোণ প্রেমের আগুন? আদি আনন্দীর মাঝে তৃতীয় ব্যক্তি অর্কজা আচার্য?
'মশলাদার খাবার একদম নয়', গরমে সুস্থ থাকার টিপস দিলেন সাংসদ রচনা ব্যানার্জি
সোশ্যাল মিডিয়া ইনফ্লুয়েন্সারের হত্যায় জড়িয়ে 'মোরাল পুলিশিং'! পরপর সত্য উদঘাটন
হীরে-সোনা-রূপো-প্যাটিনাম-রুবি দিয়ে তৈরি বিশ্বের সবচেয়ে দামি শাড়ি! দেড় বছর সময় ধরে তৈরি হয়েছিল ভারতেই, এর দাম জানেন?
অবশেষে ইতিহাসের পাতায় দক্ষিণ আফ্রিকা, চ্যাম্পিয়ন হয়ে সমালোচকদের সবক শেখালেন বাভুমা, কী বললেন তিনি?
বড়লোক হওয়ার স্বপ্ন দেখছেন? জেনে নিন পোস্ট অফিসের এই স্মার্ট বিনিয়োগ প্রকল্পে সুদের হার
পুলিশ অভিধানের পার্সি-উর্দু শব্দ বদলে গেল হিন্দিতে! আইনকে নাগরিক-বান্ধব করতে সিদ্ধান্ত ছত্তিশগড় সরকারের
'সোনমের মতোই...', খুনের চক্রান্ত করছে মেয়ে, জামাইয়ের মৃত্যুর আশঙ্কায় থানায় গেলেন মা
একটি ম্যাচও না খেলে জোড়া খেতাব জিতেছেন চেন্নাই ও মুম্বইয়ের জার্সিতে, অথচ তাঁর পিছনে খরচ করা হয়েছিল ভুরি ভুরি টাকা, কে এই তারকা ক্রিকেটার?
ট্রেন, বাস বা প্লেনের কোন সিটে বসা সবচেয়ে নিরাপদ? এয়ার ইন্ডিয়ার বিমান দুর্ঘটনার পর একটাই প্রশ্ন সবার মনে
ওরা কী বলে আপনি কী বোঝেন?আরও কিছু নতুন শব্দ, এক নতুন মোড়কে
কেমন হল 'আজও অর্ধাঙ্গিনী'র মহরত? কী বললেন তারকারা?
