Soma Majumdar | | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ০৩ মার্চ ২০২৫ ১৯ : ০৭Soma Majumder

আজকাল ওয়েবডেস্ক: সময়ের সঙ্গে বদল এসেছে জীবনযাপনে। যার হাত ধরে অল্প বয়সেই শরীরে থাবা বসাচ্ছে নন-অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভারের মতো অসুখ। চিকিৎসকেদের মতে, প্রত্যেক লিভারেই একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ চর্বি থাকে। সেই চর্বি মাত্রাতিরিক্ত জমে গেলেই তা সমস্যার কারণ হয়ে দাঁড়ায়। ফ্যাটি লিভারের হাত ধরে শরীরে বাসা বাঁধতে পারে লিভার সিরোসিসের মতো মারণ ব্যাধি। তাই প্রাথমিক পর্যায়ে রোগ শনাক্ত করা জরুরি। সম্প্রতি হায়দরাবার বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি গবেষণায় চাঞ্চল্যকর তথ্য উঠে এসেছে। গবেষণায় দাবি করা হয়েছে, বর্তমানে তথ্যপ্রযুক্তি সংস্থায় কর্মরত ৮৪ শতাংশ কর্মীর রয়েছে ফ্যাটি লিভার। কিন্তু ঠিক কেন তরুণ প্রজন্মের মধ্যে এই সমস্যা বাড়ছে?

বেশিরভাগ মানুষের ধারণা, মদ্যপান করলেই শুধুমাত্র এই অসুখ হয়। চিকিৎসকেরা জানাচ্ছেন, এই ধারণা একেবারেই সত্যি নয়। ফ্যাটি লিভার বিভিন্ন কারণে হতে পারে। মদ্যপান ছাড়াও মূলত অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন, বেহিসেবি খাওয়া-সহ নানা কারণ থাকে ফ্যাটি লিভারের নেপথ্যে। অপুষ্টির জন্যেও ফ্যাটি লিভার হতে পারে। ডায়াবিটিস, স্থূলতা, খারাপ কোলেস্টেরল বেশি থাকলেও ফ্যাটি লিভারের সমস্যা দেখা দিতে পারে। 

কোন কোন লক্ষণ দেখে সতর্ক হবেন

* চিকিৎসকদের মতে, ফ্যাটি লিভারে আক্রান্ত হলে পাকস্থলীর নীচের অংশে জল জমতে থাকে। তরল জমেই পেট ফুলে ওঠে। তাই আচমকা ভুঁড়ি বাড়লেও সতর্ক হন। 
* তলপেটে তীব্র ব্যথা ফ্যাটি লিভারের লক্ষণ হতে পারে। এক্ষেত্রে বেশিরভাগ সময়ে পেটের ডান দিকে ব্যথা হয়। সঙ্গে বমি বমি ভাব, খিদে কমে যাওয়াও ফ্যাটি লিভারের উপসর্গ হতে পারে। 
* যদি ঘন ঘন গ্যাস অম্বলে ভোগেন, কিছু না খেয়েও পেট ভার লাগে, পেট ফুলে থাকে, তাহলে অবহেলা করলে চলবে না। রোজই বদহজমের সমস্যা হলে সতর্ক হওয়া জরুরি। 
* শরীর থেকে টক্সিন ভাল করে বেরতে না পারলে ফ্যাটি লিভার হতে পারে। তাই প্রস্রাবের রং ও গন্ধের দিকে খেয়াল রাখুন। শরীরের প্রয়োজন অনুযায়ী জল খাওয়ার পরও যদি প্রস্রাবের রং হলুদ হয় কিংবা অতিরিক্ত দুর্গন্ধ থাকলে ফ্যাটি লিভারের পরীক্ষা করিয়ে নিতে পারেন। 
*  ত্বক বা চোখে হলুদ ভাব দেখা দিলে, তা ফ্যাটি লিভারের লক্ষণ হতে পারে। সঙ্গে চোখের নীচে কালি, মুখ ফুলে গেলেও  চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

কোন কোন অভ্যাসে বদল আনবেন

* ফ্যাটি লিভার প্রতিরোধ করতে নিয়মিত শরীরচর্চা করা জরুরি। লিভার ভাল রাখতে হাঁটা বা ব্যায়ামের উপরে জোর দেন চিকিৎসকেরা। 
* নরম পানীয়, প্রক্রিয়াজাত ফলের রসে প্রচুর শর্করা থাকে। নিয়মিত এই ধরনের পানীয় খেলে খেলে ওজন বেড়ে যাওয়ার সঙ্গেই বাড়ে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা। যা পরবর্তী সময়ে ফ্যাটি লিভারের কারণ হয়ে ওঠে। 
* যে কোনও প্রসেসড খাবার ফ্যাটি লিভারের সমস্যা বাড়িয়ে দিতে পারে। ফ্যাটি লিভার প্রতিরোধে সরল কার্বোহাইড্রেটও খাদ্যতালিকায় যত কম রাখা যায় ততই ভাল। বদলে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার খেলে যকৃত ভাল থাকবে। এছাড়াও মাছ, শাক সবজি, ওটস, কিনোয়া, মরশুমি ফল খেলে শরীর ভাল থাকবে। 
* মদ্যপান যকৃতের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর। মাত্রাতিরিক্ত মদ্যপান থেকে লিভারে চর্বি জমলে তাকে বলা হয় অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভার ডিজিজি। সঙ্গে লিভার ভাল রাখতে ধূমপানও বর্জন করুন।