রবিবার ২২ জুন ২০২৫

সম্পূর্ণ খবর

Broccoli berries are among the best foods to resist cancer

স্বাস্থ্য | পাঁচ খাবার রুখে দিতে পারে ক্যানসার! না জানলে পস্তাবেন আপনিই

নিজস্ব সংবাদদাতা | ২৮ ফেব্রুয়ারী ২০২৫ ২২ : ১১Akash Debnath


আজকাল ওয়েবডেস্ক: ক্যানসার এক এক অসুখ যার নাম শুনলেই ভয় পেয়ে যান বহু মানুষ। ক্যানসার শুধু রোগী নয়, রোগীর প্রিয়জনদের জন্যেও খুব কঠিন সময় নিয়ে আসে। তাই সময় থাকতে সচেতন হওয়া জরুরি। ক্যানসার দূরে রাখতে স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া, ধূমপান-মদ্যপান ত্যাগ করার কোনও বিকল্প নেই। খোঁজ রইল এমন কিছু খাবারের যা দূরে রাখতে পারে ক্যানসার। 

১. শাক-সবজি:
 * সবুজ শাকসবজি (যেমন: পালং শাক, বাঁধাকপি, ব্রকলি, ফুলকপি) ভিটামিন, মিনারেল এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর থাকে।
 * এগুলো ক্যানস্যার কোষের বৃদ্ধি রোধ করতে সাহায্য করে।

২. ফল:
 * বেরি (যেমন: স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি, রাস্পবেরি) অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন সি সমৃদ্ধ।
 * অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্যানসার কোষের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে।
 * বেদানা, আপেল, আঙুর, কমলালেবু প্রভৃতি ফলও ক্যানসার প্রতিরোধে সহায়ক।

৩. গোটা শস্য:
 * ওটস, বার্লি, লাল চাল, লাল আটা, কিনোয়ার মতো গোটা শস্যে ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অন্যান্য পুষ্টি উপাদান থাকে।
 * এগুলো কোলন ক্যানসারের ঝুঁকি কমাতে পারে।

৪. মাছ:
 * স্যামন, ম্যাকারেল এবং টুনা মাছ ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ।
 * ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড ক্যানসার কোষের বৃদ্ধি রোধ করতে এবং প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে।

৫. বাদাম এবং বীজ:
 * বাদাম (যেমন: আখরোট, কাঠবাদাম) এবং বীজ (যেমন: ফ্ল্যাক্সসিড, চিয়া বীজ) ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ।
 * ক্যানসার কোষের বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে এগুলি।


Cancer preventionBroccoli berries

পোপের সেঞ্চুরি, শেষ বেলায় রুটকে ফিরিয়ে ধাক্কা বুমরাহর, ইংল্যান্ড পিছিয়ে ২৬২ রানে

'ও বিষ খাইয়ে মেরে দিত', স্ত্রীর সিঁদুর মুছে দাঁড়িয়ে থেকে বিয়ে দিলেন, মহিলা বলছেন অন্য কথা

টেবিলে পায়ের উপর পা, ক্লাসরুমে নাক ডেকে আরামের ঘুম শিক্ষকের, ভিডিও ছড়াতেই শোরগোল এই রাজ্যে

দাউদাউ করে জ্বলছে পরপর গোডাউন, পুড়ে খাক সমস্ত সামগ্রী, বারাসতে ভয়ঙ্কর অগ্নিকাণ্ড

'এবার না অ্যাম্বুল্যান্স ডাকতে হয়', পন্থকে নিয়ে ফের রসিকতা সানির, কিন্তু কেন?

সীমান্তের লম্বা ঘাসে পথ হারিয়ে ভারতে ঢুকে পড়লেন বিজিবি জওয়ান, পথ দেখিয়ে দেশে ফিরিয়ে দিল বিএসএফ

ফুটওয়ার্কের প্রশংসা, ইংলিশ কন্ডিশনে শুভমনের সাফল্যের মন্ত্র জানালেন সৌরভ

ব্র্যাডম্যানকে টপকে যশোলাভ, কিন্তু জয়সওয়ালের ব্যথার খবর কে রাখেন?

ভালবাসা কোনও লিঙ্গ মানে না! প্রাইড মান্থে আইনি বিয়ে সারলেন রূপান্তরকামী যুগল দেবাংশী ও শান

সোহম দেবচন্দ্রিমার নতুন সংসারে কে বিভীষণ?

মঞ্জরেকরের নিশানায় কোহলি, টেস্ট থেকে অবসর নিলেও বিরাট খোঁচা চলছেই

DYFI-এর ২০তম সম্মেলন ও নেতৃত্ব বদলের আবহে প্রশ্নের মুখে আলিমুদ্দিনের নৈতিকতা

গলায় মঙ্গলসূত্র, ঠোঁটে লিপস্টিক! 'যুবতী'র ঘোমটা টানতেই পুলিশের হাতে পরচুলা, হাতেনাতে পাকড়াও

দ্বিশতরান হাতছাড়া, আউট হওয়ার পর কেঁদে ফেললেন গিল

কথা কাটাকাটি থেকে সোজা গলায় ছুরি! প্রস্রাব করতে গিয়ে ব্যক্তির ভয়ানক পরিণতি 

আইএসএলের ভবিষ্যৎ কী? পরের ১০ বছরেও অবনমন নেই, ফেডারেশনকে প্রস্তাব

বৈদ্যুতিক গাড়ির সঙ্গে ভয়াবহ সংঘর্ষ, প্রাণ গেল ৭, আহত আরও ২৫

দেওরের প্রেমে হাবুডুবু, বিয়ের পরিকল্পনাও শুরু! 'পথের কাঁটা' দুই সন্তানকে শেষ করল মা

অভিষেকে খাতাই খুলতে পারলেন না, সাই সুদর্শন গড়লেন নতুন এক রেকর্ড

মূর্খ! ইংল্যান্ডের প্রাক্তন অধিনায়কের মুন্ডুপাত করলেন সিধু

বর্ষার শুরুতেই ভয় ধরাচ্ছে ডেঙ্গি, খাস কলকাতায় মৃত্যু নাবালিকার, হাহাকার পরিবারে

ছিলেন মুকেশ আম্বানির ‘ডান হাত’, ৭৫ কোটির মাইনে ছেড়ে বেছে নিলেন এক অন্য জীবন, কেন?

'স্টুপিড থেকে সুপার্ব'! ছ‌'মাসে পট পরিবর্তন, তারকা ক্রিকেটারের ভূয়সী প্রশংসায় সানি

ফাঁকা রাস্তায় বেপরোয়া গতিতে ছুটছিল বাস, হঠাৎ উল্টে পড়ল নয়ানজুলিতে, গুরুতর আহত কমপক্ষে ২০

সোশ্যাল মিডিয়া