সোমবার ০৫ মে ২০২৫
আজকাল ওয়েবডেস্ক: সবে ভরপেট খেয়েছেন। ঘড়ির কাঁটা খানিকটা এগোতে না এগোতেই ফের খিদে পেয়ে গেল। দিনে-রাতে যে কোনও সময়েই পেট ভরে খাওয়ার কিছুক্ষণের মধ্যে যেন পেট চুঁইচুঁই করতে থাকে। কেউ বলে চোখের খিদে, কেউ বা বলে মনের। কারণ যাই হোক না কেন, পেট ভরে খাওয়ার পর খিদে পাওয়া যে মোটেই স্বাভাবিক নয়। অতিরিক্ত খেলে ওজন বেড়ে যাওয়ার আশঙ্কাও থাকে। যা থেকে আরও অনেক জটিল রোগ হানা দেয়। তাহলে ঘন ঘন খিদে পাওয়ার পিছনে কী কী কারণ থাকতে পারে, জেনে নিন-
১. বিশেষজ্ঞদের মতে, ঘুমের অভাবের কারণে ঘন ঘন খিদে পেতে পারে। আসলে পর্যাপ্ত ঘুম না হলে শরীরে হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট হয়। ফলে বেশি খিদে পায়, বারে বারে খেতে ইচ্ছে করে। প্রত্যেকেরই অন্তত ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুমানো উচিত।
২. ঘন ঘন খিদের কারণ হতে পারে ডায়াবেটিস। ডায়াবেটিকদের কোষে গ্লুকোজ পৌঁছয় না। কখনও কখনও রক্তে সুগারের মাত্রা বেশি থাকলেও খিদের অনুভূতি হয়। তাই অতিরিক্ত খিদে পেলে সুগার পরীক্ষা করিয়ে নিন।
৩. মানবদেহে ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম এবং ভিটামিন, খনিজের মতো আরও একটি গুরুত্বপূর্ণ উপকরণ হল প্রোটিন। সুস্থতার জন্য প্রোটিনের গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে। আর শরীরে এই প্রোটিনের অভাব হলেও বার বার খিদে পেতে পারে।
৪. অতিরিক্ত মানসিক চাপের কারণে শরীরে কর্টিসল হরমোন বেড়ে যায়। যার সরাসরি প্রভাব রয়েছে খিদের প্রবণতার উপর। অবসাদ, দুশ্চিন্তা, হতাশায় ভুগলে কিছুক্ষণ পর পর খিদে পেতে পারে।
৫. প্রত্যেক মানুষের বয়স ও ওজন অনুযায়ী শরীরে নির্দিষ্ট ক্যালোরির খাবারের প্রয়োজন রয়েছে। মেদ ঝরানোর কারণে অনেকেই সেই নির্দিষ্ট পরিমাণের চেয়ে কম খান। ফলে পেট ভরে খাওয়ার খানিকক্ষণের মধ্যে খিদে পেয়ে যায়।
স্নানের জলে আয়রন? মাথায় দিলে নষ্ট হচ্ছে চুল? নিয়মিত এই কটি নিয়ম মানলেই হারাবে না চুলের জেল্লা
জটিল রোগ বাসা বেঁধেছে শরীরে? জিভের রংই বলে দেবে স্বাস্থ্যের হাল-হকিকত
সঙ্গীর শুধুই সঙ্গমে আগ্রহ? আপনার সম্পর্কের রসায়নে বিপদ সংকেত নয় তো! ৫ লক্ষণই বলে দেবে সহজে
কেদারনাথ যাত্রা শুরু আগামিকাল, পর্যটকদের স্বাচ্ছন্দ্যের কথা মাথায় রেখে চালু হচ্ছে নতুন টোকেন ব্যবস্থা
৪০ পেরিয়েও ২১-এর শক্তি! যৌবন ধরে রাখতে ট্যাবলেট নয়, প্রয়োগ করুন এই পঞ্চবান
এক রাতে গায়েব দাগছোপ, হিরের মতো চমকাবে ত্বক! এই ঘরোয়া ক্রিমের ম্যাজিকেই তাক লাগাবে জেল্লা
লিভারের জন্য জরুরি ম্যাগনেশিয়াম, কোন কোন খাবার মিলিয়ে খেলে ঠেকাতে পারবেন ফ্যাটি লিভারের ঝুঁকি
চাল ভেজানো জলেই ম্যাজিক! এক সপ্তাহ এইভাবে ব্যবহার করুন তো, ফল দেখলে চমকে যাবেন
ফোনের আসক্তিতে সন্তানের আচরণে বদল এসেছে? ৫ লক্ষণ দেখলেই সতর্ক হন
শুধু রান্না-গরম নয়, হেঁশেলের হরেক কাজ নিমেষে করতে পারে মাইক্রোওয়েভ অভেন! জানেন সেইসব জাদু টোটকা?
চিপস খেয়েও ফিট থাকতে চান? জানুন স্বাস্থ্যকর চিপসের হরেক রেসিপি
ডায়েট থেকে শুধু বাদ এই ২টি জিনিস, তাতেই তরতাজা ৫৯-এর মিলিন্দ সোমন
অবসর হোক আরও রঙিন, কীভাবে শখের কাজে উপার্জনের সুযোগ পাবেন?
৬০ ছুঁইছুঁই বয়সেও 'যুবক' শাহরুখ! টগবগে যৌবন ধরে রাখার সিক্রেট ফাঁস করলেন খোদ ‘বাদশাহ’
উত্তরে কল্পা-কিন্নর, নৈনিতাল? নাকি দক্ষিণের উটি? গরমের ছুটিতে কোথায় যাবেন? রইল তিন শৈল শহরের সাত-সতেরো
