শুক্রবার ২০ জুন ২০২৫
আজকাল ওয়েবডেস্ক: সারাদিন পর শান্তির ঘুম সকলের দরকার। এরফলে সারাদিনের সমস্ত পরিশ্রম শেষ হয়। দেহের প্রতিটি অংশ বিশ্রাম পায় বলে আপনি পরদিন ফের সুস্থ মনে নিজের কাজ শুরু করতে পারেন। তবে জানেন কী ভাল ঘুম আপনার মন থেকে সমস্ত খারাপ স্মৃতিকে মুছে ফেলতে পারে। ইউনিভার্সিটি অফ হংকং একটি গবেষণা করেছে সেখান থেকে উঠে এসেছে এই তথ্য।
বেশ কয়েকটি মানুষের উপর তারা পরীক্ষা করেছেন সেখানে তারা দেখেছেন এদের সকলের মধ্যেই নানা ধরণের খারাপ স্মৃতি ছিল। এরা সেগুলি নিয়ে খুব চিন্তিত ছিলেন। তবে এরপর যখন তাদের এই বিশেষ থেরাপি করা হয় তখন দেখা যায় তাদের মধ্যে সেই খারাপ এনার্জি অনেকটাই কমেছে। তারা অনেক বেশি সুস্থ হয়েছেন। তাদের মন অনেক বেশি শান্ত হয়েছে।
৪৮ জনের উপর একটি পরীক্ষা করা হয়। সেখানে তাদের মধ্যে খারাপ সময়ের ছাপ ছিল। তবে ভাল ঘুম তাদের জীবনকে নতুন দিক তুলে ধরে। সেখান থেকে তারা ফের নতুনভাবে ঘুরে দাঁড়ায়। দেখা যায় তাদের মধ্যে ৩৭ জন ফের নতুনভাবে বাঁচতে চাইছেন। যে অস্থির পরিবেশ তাদের মধ্যে ছিল তা থেকে তারা বেরিয়ে আসতে থাকে।
চিকিৎসকরা বলছেন যখন একজন মানুষ ভাল করে ঘুমোতে পারেন তখন তার মধ্যে এক শান্তি বিরাজ করে। ফলে সেখান থেকে যখন সে বেরিয়ে আসে তখন তার সমস্ত খারাপ স্মৃতি মুছে যেতে থাকে। জীবনের খারাপ দিন ভুলিয়ে দিতে ঘুমের বিকল্প নেই। প্রতিদিন সকালে উঠে তাই সকলে পজিটিভ এনার্জি নিয়ে কাজ শুরু করতে পারেন। মানুষের মাথার যে বিভিন্ন নিউরোন রয়েছে সেগুলি ঘুমের মধ্যে বিশ্রামে থাকে। ফলে তারা তাদের অতিরিক্ত ইতিহাসকে সহজেই মুছে দিতে পারে। এটাই পরবর্তীকালে বিশেষ লাভজনক হয়ে দেখা দেয়।
তবে ঘুমের আগে নিজের মনকে খানিকটা শান্ত করতে হবে বলে মনে করেন চিকিৎসকরা। তাদের মতে, যদি রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে আপনি বেশি চিন্তা করেন তাহলে আপনার ঘুমে ব্যাঘাত ঘটবে। এই সমস্যা যারা বেশি রাত করে ঘুমোতে যান তাদের বেশি হয়ে থাকে। তাই রাতের বেলা সঠিক সময়ে ঘুমোতে যাওয়াও একটি প্রধান অভ্যাস।
ইজরায়েল-ইরান সংঘাতের ছায়ায় বড় প্রস্তুতি! ফ্রান্সে ভারতীয় সেনার মহড়া শুরু
ইরান-ইজরায়েল যুদ্ধে 'সামরিক হস্তক্ষেপ', আমেরিকাকে সতর্ক করল রাশিয়া!
দেশের নাগরিকদের সুরক্ষা সবচেয়ে আগে, ইজরায়েল থেকে ভারতীয়দের ফিরিয়ে আনতে ‘অপারেশন সিন্ধু’ শুরু করল ভারত
ইজরায়েল-ইরান যুদ্ধে তেহরানের সঙ্গে হাত মিলিয়েছে চীন, কেন?
ঘুমের মধ্যে শিশুর কান্না ডেকে নিয়ে আসতে পারে বড় বিপদ, কীভাবে মিলবে মুক্তি, রইল টিপস
ন’ বার সেরার সেরা সম্মান, বিমান দুর্ঘটনার আতঙ্কের মাঝেই জেনে নিন কোন সংস্থা এবারেও আকাশের চ্যাম্পিয়ন
সরাসরি ইরান-আমেরিকা যুদ্ধ! এক সপ্তাহের ডেডলাইন দিয়ে ট্রাম্প বললেন, ‘করতেও পারি, না ও করতে পারি’
ট্রাম্প কি কেবল 'ক্রেডিট' চান? মধ্যস্থতা প্রসঙ্গে মোদি সাফ বার্তা দিতেই মার্কিন প্রেসিডেন্ট বললেন, 'আই লাভ পাকিস্তান'
চাপিয়ে দেওয়া যুদ্ধ, শান্তি কোনওটাই 'না', খামেনেইয়ের বার্তার মাঝেই ইরানে বড় হামলা ইজরায়েলের
‘ইউ আর দ্য বেস্ট’, মোদির মতোই ‘ভাল’ হতে চাইছেন মেলোনি! দেখা হতেই যা জানালেন...
এক বোতলের দাম ৫২ কোটি টাকা! জানেন বিশ্বের সবচেয়ে দামি মদের নাম?
‘শর্তহীন আত্মসমর্পণ’, কেন নিজের পোস্টে লিখলেন মার্কিন প্রেসিডেন্ট, বাড়ছে জল্পনা
গিলে খাবে কয়েক হাজার সূর্যকে, ধরা পড়ল মহাকাশের রাক্ষস
নেতানিয়াহুর ইজরায়েলের হাতে রয়েছে এই গোপনাস্ত্র! একবার প্রয়োগেই ছারখার হবে ইরান?
এআই হবে বোকা, মানুষের হাতে রয়েছে কোন অস্ত্র
'এমনি' নয়, এবার 'হুমম'! দেবের ক্যাপশনে আমূল পরিবর্তন, শুভশ্রীর সঙ্গে পুরনো সম্পর্কই কি এর কারণ?
ক্লাব ওয়ার্ল্ড কাপে বিপদের মুখে রিয়াল, সংক্রমণ নিয়ে হাসপাতালে এমবাপে, আদৌ খেলতে পারবেন টুর্নামেন্টে?
কলকাতায় ধরা পড়ল নীলবাতি লাগানো ভুয়ো আধিকারিকের গাড়ি
পুকুরে ভাসছে ওটা কী? দেখেই আঁতকে উঠলেন স্থানীয় বাসিন্দারা, পুলিশ আসতেই শোরগোল এলাকাজুড়ে
এই কাজটি করুন, না হলেই EPFO-তে জমা করা টাকা তুলতে নাভিশ্বাস উঠবে
জল খেতে যাওয়াই কাল! মেডিক্যাল কলেজের মধ্যে বিদ্যুৎস্পৃষ্ট হয়ে মর্মান্তিক পরিণতি চিকিৎসকের
দামোদরে ডুবে গেল একের পর এক লরি! ডিভিসি জল ছাড়ায় মহা-বিপত্তি
শিশুদের প্যান কার্ড, কীভাবে তৈরি করবেন? জেনে নিন সহজ পদ্ধতি
ব্যাঙ্ক লকার আছে? তাহলে অবিলম্বে এই কাজ করুন, না হলেই সিল করা হবে লকার! জানুন নয়া নিয়ম
ট্রফির দু’দিকে দুই দেশের কিংবদন্তি, আনুষ্ঠানিক উদ্বোধন হল অ্যান্ডারসন-তেন্ডুলকার ট্রফির
ছেলের বাগদত্তাকে নিয়ে পালিয়ে বিয়ে করলেন ৫৫ বছরের ব্যক্তি! আলিগড়ে হুলস্থূল, তারপর কী হল?
বিপুল অঙ্কের জরিমানা এবং জেল, জনসমাগমে আইন অমান্য করলেই কড়া শাস্তি, কর্ণাটক বিধানসভায় নয়া বিলের প্রস্তাব
বিরল রোগের অন্যতম 'সিকেল সেল ডিজিজ' , সমাজ সচেতনতায় উদ্যোগী চিকিৎসকরা
জাতি-বৈষম্যে ইন্ধন! দলিত গ্রাম-প্রধানকে মঞ্চে উঠতে নিষেধ বিজেপি বিধায়কের, ভাইরাল ভিডিও-তে শোরগোল
অস্তাচলে ম্যাথিউজ, গার্ড অফ অনার দিয়ে শ্রীলঙ্কা তারকাকে সম্মান দিল বাংলাদেশ
কড়া নজরদারিতে চলছে প্রক্রিয়াকরণ ও প্যাকিং, দিঘা জগন্নাথ মন্দিরের প্রসাদ বিতরণ ঘরে তোড়জোড় এই জেলায়
ছেলেমেয়েদের স্কুলে পাঠান, মাইক হাতে রাস্তায় রাস্তায় স্কুলের শিক্ষকরা
গাছ কেটে ফেলা হয়েছিল, তাতে কী! নতুন করে রাজ্যে এসেই বাসা বানাল তারা, এই বর্ষায় ভরা সংসার
কঠিন পরীক্ষার আগে কোহলি-রোহিতের বিরাট পরামর্শ গিলকে, প্রথম টেস্টের আগে ফাঁস গিলের, কী বললেন তাঁরা?
মাঝ আকাশে দেদার তাস পেটাচ্ছেন ওঁরা! নেটিজেনরা বলছেন, ‘ভাই, লোকাল ট্রেন নাকি?’
ভারতের বায়ু পরিবহণে ঘনীভূত সংকট, বেমালুম চেপে যাচ্ছে কেন্দ্র, মুড়িমুড়কির মতো ছাঁটা হয়েছে বরাদ্দ
লক্ষ্মীর ভান্ডারের টাকায় সিসিটিভি, সঙ্গে কন্ট্রোল রুম, ঘরের লক্ষ্মীকে রক্ষা করতে মহিলাদের অভিনব উদ্যোগ
পা ধরে বসে পড়েছেন অনুশীলনে, ক্লাব বিশ্বকাপে পোর্তোর বিরুদ্ধে কি নামবেন মেসি?
বাবা মৃত্যু পথযাত্রী, ঘরে আধাঁর, কিছুই দমাতে পারেনি একরত্তিকে, উজ্জ্বল ভবিষ্যতের জন্য লড়ছে সে
