সোমবার ০৫ মে ২০২৫
আজকাল ওয়েবডেস্ক: মাঝে মধ্যেই একা মনে হয় নিজেকে? চারপাশে সবাই থাকলেও ভিড়ে একা আপনি - এরকম ভাবনা মাথায় আসে? ক্রনিক লোনলিনেস নিয়ে কী বলছে নতুন সমীক্ষা?
সার্বিক সুস্থতার ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে একাকীত্ব। এটি মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির সঙ্গে যুক্ত। যার মধ্যে রয়েছে হতাশা, হৃদরোগ এবং ডিমেনশিয়া। হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি নতুন গবেষণা জানিয়েছে, দীর্ঘস্থায়ীভাবে একাকীত্বে ভুগছেন যাঁরা, তাঁদের স্ট্রোক হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
এই প্রসঙ্গে, ৯ হাজার মানুষের ওপর একটি সমীক্ষা চালানো হয়। যাদের বয়স ছিল ৫০ এর বেশি। তখন তারা কেউই একাকীত্বে ভুগছিলেন না। দু'বছরের এই সমীক্ষায় দেখা যায় তাদের মধ্যে একাকীত্ব দানা বাঁধতে থাকে লোনলিনেস স্কেল ২-এ। পরবর্তী দু'বছরে, এই মাত্রা আরও বাড়তে থাকে প্রায় ৫৬ শতাংশ। এবং তাদের মধ্যে স্ট্রোক হওয়ার ঝুঁকি ও বেড়ে যায়। তবে এই সমীক্ষার সঙ্গে কমবয়সীদের হৃদরোগের সম্ভাবনার কোনও মিল পাওয়া যায়নি।
বিশেষজ্ঞের মতে, জন্মের পর থেকেই অধিকাংশ মানুষই মানসিক দিক থেকে একা। চারপাশের মানুষ পরিবার বন্ধু-বান্ধব এসবের মধ্যে থাকতে থাকতে কখনও একাকীত্বের বোধ হয় না। কিন্তু জীবন যখন বন্ধুহীন হয়ে পড়ে তখন একাকীত্ব গ্রাস করে। প্রভাবিত হয় শরীর।
কী করবেন?
নিজেকে ব্যস্ত রাখতে হবে। বন্ধুদের সঙ্গে মিশতে হবে। সৃজনশীল কাজে নিজেকে যুক্ত রাখতে হবে। বাড়ির বাগান সাজিয়ে তুলতে পারেন। নাচের ক্লাস, সাঁতার কিংবা যোগা ক্লাসে ভর্তি হতে পারেন। বই পড়া কিংবা ডায়েরি লেখার অভ্যাস করতে পারেন। যে কাজ করলে আপনি মন থেকে ভাল থাকবেন তাতেই মনোনিবেশ করুন।
স্নানের জলে আয়রন? মাথায় দিলে নষ্ট হচ্ছে চুল? নিয়মিত এই কটি নিয়ম মানলেই হারাবে না চুলের জেল্লা
জটিল রোগ বাসা বেঁধেছে শরীরে? জিভের রংই বলে দেবে স্বাস্থ্যের হাল-হকিকত
সঙ্গীর শুধুই সঙ্গমে আগ্রহ? আপনার সম্পর্কের রসায়নে বিপদ সংকেত নয় তো! ৫ লক্ষণই বলে দেবে সহজে
কেদারনাথ যাত্রা শুরু আগামিকাল, পর্যটকদের স্বাচ্ছন্দ্যের কথা মাথায় রেখে চালু হচ্ছে নতুন টোকেন ব্যবস্থা
৪০ পেরিয়েও ২১-এর শক্তি! যৌবন ধরে রাখতে ট্যাবলেট নয়, প্রয়োগ করুন এই পঞ্চবান
এক রাতে গায়েব দাগছোপ, হিরের মতো চমকাবে ত্বক! এই ঘরোয়া ক্রিমের ম্যাজিকেই তাক লাগাবে জেল্লা
লিভারের জন্য জরুরি ম্যাগনেশিয়াম, কোন কোন খাবার মিলিয়ে খেলে ঠেকাতে পারবেন ফ্যাটি লিভারের ঝুঁকি
চাল ভেজানো জলেই ম্যাজিক! এক সপ্তাহ এইভাবে ব্যবহার করুন তো, ফল দেখলে চমকে যাবেন
ফোনের আসক্তিতে সন্তানের আচরণে বদল এসেছে? ৫ লক্ষণ দেখলেই সতর্ক হন
শুধু রান্না-গরম নয়, হেঁশেলের হরেক কাজ নিমেষে করতে পারে মাইক্রোওয়েভ অভেন! জানেন সেইসব জাদু টোটকা?
চিপস খেয়েও ফিট থাকতে চান? জানুন স্বাস্থ্যকর চিপসের হরেক রেসিপি
ডায়েট থেকে শুধু বাদ এই ২টি জিনিস, তাতেই তরতাজা ৫৯-এর মিলিন্দ সোমন
অবসর হোক আরও রঙিন, কীভাবে শখের কাজে উপার্জনের সুযোগ পাবেন?
৬০ ছুঁইছুঁই বয়সেও 'যুবক' শাহরুখ! টগবগে যৌবন ধরে রাখার সিক্রেট ফাঁস করলেন খোদ ‘বাদশাহ’
উত্তরে কল্পা-কিন্নর, নৈনিতাল? নাকি দক্ষিণের উটি? গরমের ছুটিতে কোথায় যাবেন? রইল তিন শৈল শহরের সাত-সতেরো
