মঙ্গলবার ১৭ জুন ২০২৫
ঋতুস্রাব একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া। এই সময়ে জরায়ুর আস্তরণ ঝরে যায়। যার ফলে ২ থেকে ৭ দিন ব্লিডিং বা রক্তস্রাব হয়। এই রক্তপাতের জন্য বমি বমি ভাব, মাথা ব্যথা, ক্লান্তি, পেটের যন্ত্রণা, মেজাজ খিটখিটে, কখন কখনও যন্ত্রণা হয় । শারীরিক গঠনের ওপর নির্ভর করে এর মোকাবিলা করার ক্ষমতা। কারও কারও ক্ষেত্রে এই প্রক্রিয়া অনিয়মিত। তাদের ক্ষেত্রে পিরিয়ড ক্র্যাম্প খুব সাধারণ। এর থেকে মুক্তি পেতে কয়েকটি বিষয় জানা খুব দরকার। যেমন—
ক্যামোমাইল চা
ক্যামোমাইল চা ঋতুস্রাবের সময় ব্যথা–বেদনা বা যন্ত্রণা কমাতে সাহায্য করে। এই চা পান করলে জরায়ুর পেশি শিথিল হয় । ঋতুস্রাবের সময় জরায়ুর পেশিগুলো চেপে ধরে রাখে। এই চা পান করলে কিছুটা হলেও তৃপ্তি পাওয়া যায়। এতে রাতে ভাল ঘুম হয়।
আদা চা
আদা চা আপনার জরায়ুর পেশিগুলোকে শিথিল করতে পারে। যন্ত্রণা, ব্যথা–বেদনার উপশম ঘটাতে সাহায্য করে। বমি বমি ভাব কমে যায়, মনের প্রশান্তি বাড়ে। এটি আপনার ঋতুস্রাবকে মসৃণভাবে প্রবাহিত হতে সাহায্য করে।
হট চকলেট
পিরিয়ডের ব্যথা কমানোর উপায় খুঁজছেন? চকলেট আপনার ঋতুস্রাবের জ্বালা যন্ত্রণা কমাতে বিশেষ কাজ করবে। ডার্ক চকলেটে রয়েছে আয়রন, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা আপনার রক্ত প্রবাহকে নিয়ন্ত্রণ করতে এবং আপনার জরায়ুর পেশিগুলোকে শিথিল করতে সাহায্য করে। চকলেটে পলিফেনলও রয়েছে। এটি একটি রাসায়নিক যৌগ, যা আপনার শরীরে প্রদাহ কমায়।
পেপারমিন্ট চা
পেপারমিন্ট চায়ে মেন্থল, অ্যান্টিস্পাসমোডিক, অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এবং অ্যানালজেসিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা প্রাকৃতিক ব্যথা–বেদনা উপশমকারী হিসাবে কাজ করে। পেপারমিন্ট চা ঋতুস্রাবের যন্ত্রণার হাত থেকে মুক্তি দেয়। এছাড়াও, এক কাপ জলে পুদিনা পাতা ফুটিয়ে তা পান করুন। ঋতুস্রাবের সময় এটি আরামদায়ক ।
হলুদ দুধ
দুধ ফোটানোর সময়ে অল্প পরিমাণে হলুদ মিশিয়ে নিন। এই হলুদ-দুধ প্রদাহ বিরোধী। ঐতিহ্যবাহী এই টোটকা শতাব্দী ধরে ব্যবহার হয়ে আসছে। হলুদ দুধে রয়েছে কারকিউমিন। এটি একটি সক্রিয় যৌগ, যা আপনার শরীরে প্রদাহজনক রাসায়নিকের উৎপাদন কমাতে সাহায্য করে।
কার্ডিও নাকি ওয়েট ট্রেনিং, ওজন কমাতে কোনটা বেশি ভাল? সঠিক উত্তর জানলেই মিলবে উপকার
প্রায়ই রাতে ঘুম ভেঙে যায়? শরীর কি কোনও মারাত্মক রোগের ইঙ্গিত দিচ্ছে! না বুঝলেই ধেয়ে আসবে চরম বিপদ
টানা ১১ দিন দু’চোখের পাতা এক করেননি, কী অনুভূতি ছিল তাঁর, ব়্যান্ডির স্বীকারোক্তি চমকে দিয়েছিল সকলকে
রক্তদান করতে ভয় পান? কয়েকটি সহজ নিয়ম মেনে চললেই আর এই মহৎ কাজে কোনও বাধা থাকবে না
স্নানের জলে এই জিনিস মিশিয়ে নিলেই নিমেষে গায়েব হবে শরীরের সব ব্যথা! ভোগাবে না অনিদ্রার সমস্যাও
একলা স্বামীর দিনলিপি! স্ত্রীকে হারিয়ে কতটা একাকিত্বে ভোগেন স্বামী? হদিশ দিলেন মনস্তত্ত্বের অধ্যাপিকা নীলাঞ্জনা সান্যাল
পজিশনে 'কমফোর্ট জোন'? কোন ভঙ্গি সবচেয়ে নিরাপদ? জেনে নিন
মাসে একবার শারীরিক মিলনে বাড়ে হৃদরোগের ঝুঁকি! কতবার সঙ্গমে সুস্থ থাকে হার্ট? চমকে দেওয়া ব্যাখ্যা দিলেন ফিটনেস প্রশিক্ষক
ঘন ঘন প্রস্রাব পায়? জানেন দিনে কতবার প্রস্রাব করা স্বাভাবিক? সংখ্যাই বলে দিতে পারে আপনি কতটা সুস্থ
সন্তান প্রজননই নেশা! ৯০০ শিশুর বাবা হয়ে অবশেষে অবসর 'রমণীমোহন' দিয়েগোর
শনিতে নিন প্রস্তুতি, রবির সকালেই রাঁধুন পাঞ্জাবি চিকেন গ্রেভি, স্বাদ লেগে থাকবে জিভে
নীরবে কাঁদেন পুরুষরাও, কেউ দেখতে পান না যন্ত্রণা! অবসাদের কোন কোন লক্ষণ লুকিয়ে রাখেন পুরুষেরা?
ছুটিই কর্মক্ষমতার আসল টনিক, না দেওয়াই ‘মূর্খতা’! কেন কর্মীদের জোর করে ছুটিতে পাঠাচ্ছেন আধুনিক বসেরা?
আপনার বস কি ‘টক্সিক’? চাকরি মানে দাসত্ব নয়, পাঁচটি লক্ষণ দেখলেই অবিলম্বে সতর্ক হন
মিলনের সময় স্ত্রীকে এই পাঁচটি বাক্য বললেই জ্বলবে কামনার বারুদ! চড়বে উত্তেজনার পারদ, বাড়বে সময়সীমা
ইজরায়েল-ইরান সংঘাতের চতুর্থ দিনেও থামতে চাইছে না কোনও পক্ষ, দুই দেশেই লাফিয়ে বাড়ছে মৃতের সংখ্যা
বেজে গেল যুদ্ধের দামামা, ইরান নিউজ নেটওয়ার্ক এর সদর দপ্তরে হামলা ইজরায়েলের
ভারত-ইংল্যান্ড সিরিজ নিয়ে বিভক্ত ক্রিকেটমহল, কী বলছেন হেডন-স্টেইনরা?
ভারত-ইংল্যান্ড সিরিজ নিয়ে বিভক্ত ক্রিকেটমহল, কী বলছেন হেডন-স্টেইনরা?
তুরস্কের ঘোর শত্রু কি ভারতের বন্ধু! প্রধানমন্ত্রী নরেন্দ্র মোদির সাইপ্রাস সফর নিয়ে হঠাৎ এত আগ্রহ কেন?
মুর্শিদাবাদের এই মন্দিরেই কি চাঁদ সওদাগর প্রথম মনসা পুজো করেছিলেন? মানুষের বিশ্বাস আজও অটুট দেবীকে নিয়ে
ফের রবিনসন স্ট্রিটের ছায়া! কসবায় স্নেহের টানে দিদির মৃতদেহ আগলে বোন
'আমি শাহরুখ খান বা অমিতাভ বচ্চন নই,' মোহনবাগান সভাপতির ভূমিকা এবার পাল্টে যাবে, দাবি দেবাশিস দত্তর
অশ্বিনের বিরুদ্ধে উঠল বল বিকৃতির অভিযোগ, কী করেছেন দেশের অন্যতম সেরা অফস্পিনার জানুন
'আমি শাহরুখ খান বা অমিতাভ বচ্চন নই,' মোহনবাগান সভাপতির ভূমিকা এবার পাল্টে যাবে, দাবি দেবাশিস দত্তর
প্রথমে ডাকাতি পরে ছুরি দিয়ে খুন! দিল্লিতে গ্রেপ্তার তিন নাবালক
ভারতের কোন কোন রাজ্যে মুসলমানদের বসবাসের হার বেশি? দেখুন তালিকা
পুরনো মসজিদ ভাঙতে গিয়েই আচমকা ঘটল ভয়াবহ ঘটনা, আহত ১০ বছরের বালক সহ আরও ৩
শ্মশানেই বসল বিয়ের মণ্ডপ, কী এমন হল উত্তরপ্রদেশে, সত্যিটা জানলে আপনার চোখে জল আসবে
ইংল্যান্ড সিরিজেই দুই কিংবদন্তিকে টপকে যেতে পারেন যশস্বী, কোন রেকর্ডের মুখে তরুণ ব্যাটার?
অপূর্বার ভয়ে থরথর করে কাঁপছেন উরফি? সামনে এল দুই ইনফ্লুয়েন্সারের গোপন কেচ্ছা
ভুয়ো মায়ের জাল মৃত্যু সংশাপত্র দিয়ে স্কুলে চাকরি! বিজেপি শাসিত মধ্যপ্রদেশে ভয়ঙ্কর নিয়োগ কেলেঙ্কারি
ইজরায়েল ইরানে পরমাণু বোমা ফেললেই, পাকিস্তান পরমাণু হামলা চালাবে নেতানিয়াহুর দেশে! এবার কি তৃতীয় বিশ্বযুদ্ধ?
পাহাড়ে নায়িকাকে দেখে মন মানে না, টলিউডে পরিচালক-নায়িকার নতুন প্রেম!
পরপর ব্ল্যাকমেল, বিয়ের প্রস্তাব প্রত্যাখ্যান! প্রেমিকার বাড়ির সামনেই আত্মঘাতী হলেন যুবক
এগিয়ে আসছে ভারত-ইংল্যান্ড প্রথম টেস্ট, নীতীশ রেড্ডি নন, এই তারকা ক্রিকেটারের হয়ে জোরালো সওয়াল ভাজ্জির
মাত্র ১৫ সেকেন্ড, ইউপিআই-এ টাকা লেনদেন এবার আরও দ্রুত
Exclusive: ‘গরমাগরম সংলাপ, মূলধারার বাংলা ছবিতে ফিরতে চান মিঠুনদা’, ‘ফাটাকেষ্ট’র জন্মদিনে অকপট এন কে সলিল
রাতপার্টিতে সলমনের জুতোয় প্রস্রাব করে দেন সুভাষ ঘাই! চটে গিয়ে কী করেছিলেন মত্ত 'ভাইজান'?
