সোমবার ০৫ মে ২০২৫
আজকাল ওয়েবডেস্ক: শীতের আমেজ। কফিতে চুমুক দিচ্ছেন দেদার। সারাদিনে কত কাপ কফি খাচ্ছেন? কতটা কফি আপনার শরীরে সমস্যা তৈরী করবে না? কী বলছেন বিশেষজ্ঞরা? যাঁদের হার্টের অবস্থা ভাল, তাঁদের জন্য একটি নিৰ্দিষ্ট মাত্রা পর্যন্ত কফি সেবন নিরাপদ বলে মনে করা হয়। আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন এবং ইউএস ফুড অ্যান্ড ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশনের মতে, প্রতিদিন তিন থেকে চার কাপ কফি বেশিরভাগ মানুষের জন্য নিরাপদ বলে প্রমাণিত হয়েছে। সাধারণত কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের উপর কফির বিরূপ প্রভাব নেই। তবে প্রতি কাপে আপনি কতটা কফি খাচ্ছেন সেটা মেপে নেওয়া দরকার। সারাদিনে তিন থেকে চার কাপ কফি যদি খান তবে ৩০০-৪০০ মিলিগ্রাম ক্যাফেইন আপনার শরীরে যাচ্ছে। ব্যালেন্স বজায় রাখতে আপনাকে বেশি করে জল খেতে হবে। অনেক এনার্জি ড্রিঙ্কের মধ্যেও ক্যাফেইন থাকে। মনে রাখবেন তিন কাপ কফিতে প্রায় ১০ কাপ গ্রীনটিয়ের মত ক্যাফেইন থাকে। ক্যাফেইনের মাত্রা অতিরিক্ত হচ্ছে কিনা তা উপলব্ধি করবেন কীভাবে? অত্যধিক ক্যাফেইনের লক্ষণগুলি হল অনিদ্রা, অস্থিরতা, বুক ধড়ফড়, অত্যধিক ঘাম, বমি বমি ভাব এবং মাথাব্যথা। এছাড়া এর একটি দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব রয়েছে। অত্যধিক কফি খেলে ঘুমের সমস্যা, উদ্বেগ, দীর্ঘস্থায়ী পেটের সমস্যা, উচ্চ রক্তচাপ এবং হার্টের ছন্দের ব্যাঘাত ঘটতে পারে।
স্নানের জলে আয়রন? মাথায় দিলে নষ্ট হচ্ছে চুল? নিয়মিত এই কটি নিয়ম মানলেই হারাবে না চুলের জেল্লা
জটিল রোগ বাসা বেঁধেছে শরীরে? জিভের রংই বলে দেবে স্বাস্থ্যের হাল-হকিকত
সঙ্গীর শুধুই সঙ্গমে আগ্রহ? আপনার সম্পর্কের রসায়নে বিপদ সংকেত নয় তো! ৫ লক্ষণই বলে দেবে সহজে
কেদারনাথ যাত্রা শুরু আগামিকাল, পর্যটকদের স্বাচ্ছন্দ্যের কথা মাথায় রেখে চালু হচ্ছে নতুন টোকেন ব্যবস্থা
৪০ পেরিয়েও ২১-এর শক্তি! যৌবন ধরে রাখতে ট্যাবলেট নয়, প্রয়োগ করুন এই পঞ্চবান
এক রাতে গায়েব দাগছোপ, হিরের মতো চমকাবে ত্বক! এই ঘরোয়া ক্রিমের ম্যাজিকেই তাক লাগাবে জেল্লা
লিভারের জন্য জরুরি ম্যাগনেশিয়াম, কোন কোন খাবার মিলিয়ে খেলে ঠেকাতে পারবেন ফ্যাটি লিভারের ঝুঁকি
চাল ভেজানো জলেই ম্যাজিক! এক সপ্তাহ এইভাবে ব্যবহার করুন তো, ফল দেখলে চমকে যাবেন
ফোনের আসক্তিতে সন্তানের আচরণে বদল এসেছে? ৫ লক্ষণ দেখলেই সতর্ক হন
শুধু রান্না-গরম নয়, হেঁশেলের হরেক কাজ নিমেষে করতে পারে মাইক্রোওয়েভ অভেন! জানেন সেইসব জাদু টোটকা?
চিপস খেয়েও ফিট থাকতে চান? জানুন স্বাস্থ্যকর চিপসের হরেক রেসিপি
ডায়েট থেকে শুধু বাদ এই ২টি জিনিস, তাতেই তরতাজা ৫৯-এর মিলিন্দ সোমন
অবসর হোক আরও রঙিন, কীভাবে শখের কাজে উপার্জনের সুযোগ পাবেন?
৬০ ছুঁইছুঁই বয়সেও 'যুবক' শাহরুখ! টগবগে যৌবন ধরে রাখার সিক্রেট ফাঁস করলেন খোদ ‘বাদশাহ’
উত্তরে কল্পা-কিন্নর, নৈনিতাল? নাকি দক্ষিণের উটি? গরমের ছুটিতে কোথায় যাবেন? রইল তিন শৈল শহরের সাত-সতেরো
